Мотивація - одна з рушійних сил у нашому житті. Часто трапляється, що для себе ми встановлюємо мотивацію за своїми правилами, потрапляючи в капкан негативної мотивації. замість того, щоб насолоджуватися ефектом позитивної мотивації.
Останнім часом мене часто запитують про позитивне ставлення до життя. Але це я трошки узагальнюю, а питання, в загальних рисах, виглядають приблизно так «Ось ви пишете про різні побутові питання, і все виходить легко і красиво, чому так не виходить в житті? або «Пробувала послухатися поради зі статті, через чотири дні все затухло, чому?» З цих та подібних питань і народилася тема для нової статті, статті про позитивної і негативної мотивації.
Позитивна і негативна мотивація
Життя так влаштоване, що нами завжди щось рухає, світ підштовхує з усіх боків, і в голові думки або постійно миготять, або займають там місце в партері і обгрунтовуються надовго. Все це штовхає нас на початок і продовження певної діяльності. Це може бути як величезне наукове дослідження, так і прибирання на нашій кухні. Різниці ніякої. І в тому, і в іншому випадку присутній мотивація, і вона може бути позитивною і негативною. Простіше кажучи, позитивна мотивація підштовхує нас до бажаного, негативна мотивація підштовхує нас до уникнення небажаного.
Правильніше буде говорити про самомотивації, оскільки саме ми її для себе вигадуємо, виходячи зі своїх хочу-не хочу. Наведу приклад: «Якщо я знайду спосіб швидко розправлятися з господарством, я зможу більше часу проводити з дитиною, чоловіком, хобі, роботою.» А можна і так: «Якщо я не придумаю спосіб швидко розправлятися з господарством, я продовжу лаятися з чоловіком, мамою, мамою чоловіка і т.д. »Різниця в тому, що мотивуючи себе першим способом, ви прагнете до успіху заради себе самої, бажаючи підібратися ближче до життя своєї мрії, а в другому випадку - заради того, щоб НЕ виникала конфліктна ситуація, яку ви не хочете. Виходить, що ви робите, щоб НЕ робити.
Прикладів негативної мотивації можна привести масу. Наприклад, візуальна негативна мотивація для схуднення. Мріють про струнку фігуру жінки вішають на холодильник картинку зі свинкою або бегемотиком, або ще більш витончений метод - кладуть на чільне місце в холодильнику шматок сала. Потім дивуються, не тільки не схудли, а й набрали. А справа в тому, що негативна мотивація діє вкрай обмежений термін, цю мотивацію можна порівняти з уколом голкою або опіком про гарячий чайник. Укололися, обпеклися - відсмикнув руку і закрили дверцята холодильника або забігали з ганчіркою для пилу, потім заспокоїлися до наступного разу, але негативний осад залишився.
Це стресовий ефект, який потім цукеркою або печиво заїдати треба. Або ще гірше, при агресивному негативної самомотивації виникає відторгнення початкової ідеї, яка, начебто, була в корені вірною. Все тому ж. Негативна мотивація неефективна в якості постійного стимулу для вільної людини, навіть якщо він сам собі її придумав. Рано чи пізно, свідомість і організм повстають і зі словами «я вільна людина, що хочу, те й роблю», шматок сала викидається з холодильника, і за цим слід бенкет з приводу позбавлення від гніту.
Позитивна мотивація - більш тонкий матеріал. Вона зберігає свій ефект тривалий час, виявляється цей спосіб мотивації в тому, що сам процес досягнення поставленої мети приємно хвилює вас, ви відчуваєте потребу отримати більше знань в цій області, думаєте, як краще зробити, і розумієте, що задоволення від процесу очевидна. Ви робите не для того, щоб не робити, а для того, щоб робити, робити, робити і далі. Ефект від позитивної мотивації не такий швидкий як від негативної, але зберігається довше.
Легко зрозуміти, чому негативна мотивація згодом змушує вас згортати масштабні і не дуже проекти, вам просто набридає боятися.
Перевірте свою мотивацію, що ви собі говорите, починаючи діяти? Що рухає вами на шляху до бажаного, страх або здоровий азарт? Запишіть на папері основні пункти вашої мотивації і ретельно стежте за тим, щоб серед них не затесалися негативні. Цим ви вбережете свої починання від швидкого провалу і створите міцну основу для дії.
Підписуйтесь на оновлення проекту проекту Activemam.com буде багато інших цікавинок!