Мені до гикавки хотілося дістати собі «стоячий» стіл. Люди повільно засиджуватися себе до смерті, сидіння стало новою шкідливою звичкою. Але за стоячим столом я, раптово, не зможу сидіти, та й стояти куди корисніше, ніж сидіти, чи не так? Вчені в цьому не впевнені.
Якщо занадто багато сидіти, можна отримати інфаркт або стати інвалідом. Життя, згідно з деякими дослідженнями, теж може скоротитися. Видання, що вийшло в минулу середу дослідження (одне з 20 кращих поки що) показало, що ні стіл, за яким ви можете, як сидіти, так і стояти, ні столи з вбудованим велотренажерів або біговою доріжкою, не допоможуть вам спалити більше калорій або запобігти шкоді, нанесений довгим сидінням.
«Ми виявили, що практично все це - лише данина моді, і немає ніяких доказів того, що воно корисне для вашого здоров'я», - каже дослідник з Фінського інституту професійного охорони здоров'я доктор Джоз Вербік.
Результати дослідження Вербік і його колег привели до суперечливих результатів. Так, до цих пір незрозуміло, чи допомагають робочі столи зі змінною висотою скоротити час сидіння.
«Навіть найкращі дослідження сьогодні виявилися не кращими з точки зору результатів, - пишуть в журналі Cochrane Database of Systematic Reviews. - Вони або були погано спроектовані, або дослідницька вибірка була дуже маленькою, щоб дати якісь серйозні дані ».
У більшість не входили рандомізовані контрольовані випробування, а в найбільшому за тривалістю дослідженні людей вивчали не більше півроку.
Вербік додає, що немає ніяких доказів, що стояти краще, ніж сидіти. Додаткових калорій, що спалюються під час стояння в порівнянні з сидінням, вистачить хіба що на кілька шматочків висушеного банана.
«Якщо ідея в тому, що стояти весь день корисно, то цього немає ніяких реальних доказів, - каже Вербік. - Мало того, є докази того, що стояти довго - шкідливо для здоров'я ».
На думку професора поведінкової медицини з Університету Айови, Лукаса Карра. який не потрапив в метааналіз, стояння не повинно обов'язково приводити до плачевних наслідків. Карр вважає, що якщо людина не буде зловживати ним, то від стояння може бути навіть користь.
«Ми поки не маємо дані, наскільки корисним воно може бути, - каже Карр. - Однак з його допомогою все одно можна спалити більше калорій в порівнянні з сидінням, і, не дивлячись на невелику їх кількість, з роками ці калорії підсумовуються ».
Карр вважає, що результати огляду в журналі Cochrane не означають, що стоячі столи і їх варіації повністю марні. «Поки що рано робити якісь висновки, - каже Карр. - Потрібно більше досліджень великих груп людей, щоб зрозуміти, як саме столи для роботи стоячи впливають на здоров'я людей ». Карр вважає, що у столів зі змінною висотою стільниці є всі можливості запобігти перетворенню здорових працівників у хворих.
Вербік не так оптимістичний. Наявність стоячого столу або столу з тренажером не означає, що люди будуть вставати з-за стільця і користуватися ним. «У справу можуть вступити звички, а ось їх потрібно міняти», - вважає вчений.
На його думку, редизайн робочих місць може дати більше результатів.
«Поставте, наприклад, в коридорі принтер - головне, щоб подалі від вашого робочого столу. Можете ще (дарую цю раду архітекторам) єдиний в будівлі туалет розташувати на п'ять поверхів вище офісу, а тим, хто часто туди ходить, заборонити користуватися ліфтами », - каже Вербік.