Чому практично кожна жінка імітує оргазм під час сексу? Раніше вважалося - щоб захистити чоловіче самолюбство. Але виявляється, що причин набагато більше. Серед них бажання скоріше закінчити статевий акт, страх інтимної близькості, невпевненість у відносинах.
Гнучкість - запорука успіху
Сьогодні вже всі знають, що працювати над оргазмом повинні обидва партнери, хоча б через те, що старання з одного боку не приносять задоволення ні Йому, ні Їй. Розвиток гнучкості - один із способів, як отримати оргазм жінці. Під гнучкістю передбачається розробка тазових м'язів, поперекової області. Для отримання максимального задоволення необхідні активні рухи стегнами, тазом і взагалі всім тілом. Найбільш ефективний спосіб розвинути гнучкість - записатися на східні танці, стрип-пластику, пілатес, боді-балет.
Напевно багато панянки помічали, що досягають задоволення в конкретній позі швидше, ніж в інших. Зробити вибір - друга порада, як отримати оргазм жінці. На запуск процесу задоволення впливає і положення ніг (розведені або стиснуті). Тіло звикає до певної позі, в якій отримує оргазм і не зраджує їй. Перша позиція, в якій жінки отримують оргазм швидко - поза наїзниці. Вона дозволяє контролювати інтенсивність, ритм рухів. Ця поза активна, так що для неї потрібно хороша фізична підготовка. Зовсім не потрібно слідувати статистикою, так що продовжуємо шукати свою сексуальну позицію.
У сексі, як і в йозі, багато що залежить від правильного дихання. Оргазм - це м'язові скорочення піхви. Для скорочення м'язів, необхідна достатня кількість кисню. Чим інтенсивніше м'язові скорочення, тим яскравіше насолоду. Третя порада, як отримати оргазм жінці: при посиленні задоволення не потрібно затримувати подих. Інакше збудження не підніметься на потрібну висоту.
Для отримання оргазму важливо поставити правильний ритм: руху можуть бути швидкими, повільними. Інтенсивними, різкими, поступово прискорюються. Як правило, жінки прекрасно знають, в якому темпі найкраще отримати оргазм. Це питання обов'язково треба обговорити зі своїм бойфрендом, щоб він не губився в здогадах. Бажано це зробити до процесу, щоб постійно не поправляти партнера.
Шукаємо гарячі точки
Оргазм може бути вагінальним або кліторальним в залежності від стимулируемой точки. Глибшим і великим є вагінальний оргазм. Але, як показує статистика, лише 30% жінок відчувають вагінальний оргазм частіше, ніж кліторальний. Половина з них стверджує, що для цього потрібно попередньо стимулювати клітор. Потрібно знайти можливість пояснити партнеру, де саме знаходиться ця точка відліку. На наближення піку задоволення впливають ласки грудей, в результаті яких відбувається вироблення гормону окситоцину.
Натреноване тіло менше втомлюється, рухається більш ритмічно. Крім преса, спини, області тазу, стегон, потрібно тренувати клубово-поперекові і вагінальні м'язи. Перші тренуються шляхом підтягування таза вперед і трохи вгору. М'язи піхви тренувати також легко - потрібно просто стискати і розтискати їх. Це навіть непомітно для оточуючих. Число повторень потрібно збільшувати поступово.
Тренуємося на собі
Швидше за все жінка досягає оргазму, займаючись самозадоволенням. Сексологи вважають мастурбацію прекрасним засобом для вивчення свого тіла, бажань. Вони прописують її тим, хто відчуває труднощі в отриманні оргазму. Мастурбація дозволяє зрозуміти, яку краще позу прийняти, як рухатися. Щоб досягти піку самостійно, жінці може знадобитися 3-5 хвилин, тоді як на спільне мистецтво піде 20-40 хвилин, а то й більше.