Не дарма чи з дитинства нам відоме прислів'я «мовчання - золото». Мало хто до кінця усвідомлює глибину цієї древньої прислів'я. І взагалі, мудрість наших предків складно переоцінити. Дай бог їм усім здоров'я!
Я не претендую на повне знання і розуміння цього прислів'я, але ось що вдалося мені зрозуміти про внутрішній мовчанні в результаті досить довгої практики.
Отже, Що ж таке стан - внутрішнього мовчання? Цей стан внутрішнього спокою. Стан тут і зараз. без єдиної думки в голові. Цей стан чистого споглядання, чистого усвідомлення. Саме в цей момент ти по-справжньому знаходишся тут і зараз. Це стан коли ти навіть не усвідомлюєш себе, а тільки те, що відбувається навколо, вірніше буде, не «Не усвідомлюєш себе», а усвідомлюєш себе єдиним з усім, що тебе оточує. Єдиним і неподільним.
Що дає цей стан. Я не дуже сильний в теорії, але чисто практично це стан наповнює мене неймовірно гострим смаком до життя. Я починаю відчувати запахи, бачити те, чого тільки не бачив, помічати різні дрібниці навколо, відчувати і чути своє тіло і багато-багато всього. Напевно саме про це співається в старій мудрій пісні «Є тільки мить між минулим і майбутнім, саме він називається - життя!».
Якщо хто-небудь з тих, хто читає ці рядки захоче спробувати дізнатися, що ж таке все-таки життя, то розповім кілька рекомендацій як цього стану найпростіше досягти.
Найголовніше це заспокоїтися, можна навіть не дихати глибоко, а просто вирішити для себе, що ви нікуди не поспішайте. Робити це можна всюди, сідати або лягати зовсім не обов'язково. Де вас застала бажання жити, там і можна практикувати
зупинка внутрішнього діалогу
Першим кроком концентруємо увагу на зорі. Просто дивимося навколо, уважно, розглядаємо все, що бачимо, але в голові в цей час думки все зупинити, вся увага на той предмет, який зараз бачите. Наприклад, шафа перед вами. Уважно дивимося на нього помічаємо потертості, шорсткості, фактуру дерева, колір, але не допускайте думки «млинець, старий уже який, коли я вже новий куплю» або ще що-небудь, в тому ж дусі. Ніяких оцінок, тільки споглядання. Коли відчуваєте, що вам вже складно тримати увагу на одному предметі, переводимо увагу на щось інше і так далі. Не треба пижіться і намагатися рівно по хвилині або дві намагатися дивитися в одну точку і ні про що не думати. Ні, це вже інша практика. Тут же наше завдання просто прибрати думки, а для цього ми повинні зосередитися на тому, що нас оточує. Я смію стверджувати. що всупереч численним запевненням, думки набагато легше прибрати, не сидячи в позі лотоса в повній тиші з закритими очима, а перебуваючи в активній фазі, з відкритими очима, можна навіть ходити, бігати і т.д.
Отже, зір ми включили і спокійно оглядаємо простір, думки прибираємо просто, не напружуючись, як тільки вони лізуть, просто переводимо погляд на інший предмет і дивимося на нього. І взагалі, напружуватися шкідливо, чули про це? Потім після напруги розслаблятися треба, а це знову витрати часу але повернемося до теми.
Практика мовчання. крок другий
Підключаємо слух. Ось тут, дорогі мої, вас чекає справжнє здивування. Ви навіть уявити собі не могли, скільки звуків вас оточує! Не забираючи уваги з зору, підключаємо слух. Що тут почнеться, я не беруся описувати. Послухайте самі. Гарантую, що ви почуєте не менше п'яти нових звуків. де б ви не знаходилися, навіть в абсолютній тиші, вночі, під ковдрою. Коли вам здасться, що всі зовнішні звуки ви вже вловили, то починайте слухати які звуки видає ваше тіло. Теж відкриєте для себе багато цікавого!
Практика мовчання. крок третій
Дотик. Відчуйте як торкається до вас одяг, що відчуває попа, з якої ви вже не вставали пару годин, відчуйте вагу і дотик вашого волосся до тіла. Ви не уявляєте, скільки можна всього відчути!
Практика мовчання. Крок четвертий і п'ятий
Нюх і смак. Як правило ці два органи почуттів не приносять мені багато нових відчуттів, але хто знає, яку жартома зіграє з вами всесвіт, тому, не нехтуйте цими почуттями теж.
Таким чином. ви всю свою увагу зверніть на те, що відбувається навколо вас. Думки зникнуть начисто, розум буде просто в шоці від такої кількості оброблюваної інформації, і .... ви швиденько знову почнете думати «оце так! Оце круто! Клас! ». Все, як тільки ви що-небудь подумали, ви відразу ж випали з цього стану. Але навіть ті кілька секунд, які ви провели в цьому стані, відкриють вам масу нових вражень, подарують усвідомлення того, що світ набагато красивіше, незвичайний і різноманітніше, ніж ми звикли його собі уявляти.
В інтернеті багато написано всякої нісенітниці про те, що таке внутрішнє мовчання. Кажуть, що сили вона дає, наповнює енергією та інше, та інше, та інше. Брехати не буду, я не відчуваю ні чого такого, але, то, що загострюється сприйняття світу - це факт! Кольори стають яскравішими, звуки виразніше, тонус вище і життя, в цілому набагато цікавіше!
А це. на мій погляд, і є реальний результа т, заради якого варто чогось практикувати!