Безсумнівно, краса жіночих рук починається з гладкою, ніжної шкіри і акуратного манікюру. Однак, не варто забувати про те, що нігті також потребують постійного, правильному і своєчасному догляді. На жаль, покриття нігтьової пластини улюбленим кольором лаку - це всього лише фінальна і естетична частина повноцінного догляду за нігтями.
На думку майстрів манікюрного мистецтва, нігті потребують щоденних процедурах, спрямованих на їх зростання, зміцнення, здоровий і пріглядний вид, а також насичення їх необхідними мікроелементами. Не можна не сказати про те, що вибір тих чи інших способів та засобів по догляду за нігтьовими пластинами повинен проводитися відповідно до індивідуальних особливостей організму жінки в цілому. Але при цьому, є одне спільне і золоте правило, яке сприятливо впливає на будь-які нігті, волосся і шкіру людини - це вітамінізоване і раціональне харчування, гарний настрій, і, звичайно повноцінний сон.
Крім відвідування манікюрного салону, кожна прекрасна леді повинна знаходити час для догляду за нігтями в домашніх умовах. Також жінкам не варто забувати оберігати шкіру рук і нігті від різних зовнішніх впливів: морозу, вітру, спекотної жари, використання різних хімічних засобів для побутових потреб. Всі ці фактори сприяють погіршенню стану нігтів, сприяють їх ламкості і зовсім хворому виду. В таких ситуаціях не обійтися без сезонних рукавичок, рукавичок для прибирання, спеціальних захисних кремів і лосьйонів.
Найбільш поширені проблеми з нігтями
Ламкість. Ця проблема з'являється через неправильне харчування і дефіциту заліза, кальцію, вітамінів В і А в організмі. Щоб уникнути ламкості, в раціон слід включати кисломолочні продукти, морепродукти, печінка і морква, а також зелень.
Розшарування нігтьової пластини. Ця проблема може виникнути через різних хімічних засобів, з якими доводиться контактувати рукам і нігтям практично щодня - під час збирання або миття посуду. Щоб цього уникнути, при домашній роботі обов'язково використовуйте рукавички.
Жовтизна нігтів. З'являється через частого використання лаків темних тонів. Нанесення прозорого і зміцнюючого лаку на ніготь перед кольоровим допоможе уникнути даної проблеми.
Білі цятки. На нігтьових пластинах з'являються через травми або при нестачі цинку в організмі.
Тонкі і гнуться нігті. Це свідчить про дефіцит вітаміну С. Позбутися від проблеми допоможе включення в раціон овочів, фруктів і ягід, багатих цим елементом.
Дуже часто, причиною поганого стану нігтів є:
- Стреси і нерухомий спосіб життя, що сприяє порушенню обмінних процесів і погіршення загального стану здоров'я;
- Деякі хронічні захворювання, в тому числі і хвороби нирок, шлунково-кишкового тракту і т.д .;
- Недостатність споживання необхідних мікроелементів, незбалансоване харчування;
- Шкідливі звички: куріння, алкоголь;
- Робота, пов'язана з безпосереднім контактом шкідливих, або агресивних хімічних речовин, а також зловживання миючими засобами, часте миття посуду, ручне прання без використання спеціальних рукавичок і т.д.
Загальні рекомендації по догляду
Краса нігтів залежить від багатьох факторів, не останнім з яких є правильне і здорове харчування. Вживання в їжу насичених вітамінами і мікроелементами продуктів допоможе зміцнити нігтики.
Якщо вітамінів недостатньо, можна додатково вживати полівітамінні комплекси. Нігтики потрібно регулярно живити і зволожувати, використовуючи спеціальні креми або народні засоби. Крім того, нігтьові пластинки вимагають регулярного масажу. А ще не слід забувати про манікюр, який надає їм доглянутий вигляд.
Корисні продукти для нігтів
Найкращий спосіб зберегти свої нігті здоровими і красивими - правильне харчування. Якщо ви хочете, щоб ваші нігті привабливо виглядали і притягували погляди оточуючих, необхідно включити в раціон такі продукти і вже через місяць нігті будуть радувати вас своїм здоровим виглядом.
- Вітамін А - зміцнює нігті, міститься в зелені, помідорах, моркві, печінці, маслі.
- Вітамін Е, або токоферол - є антиокислювачем, живить нігті. При його нестачі вони швидко стають сухими, втрачають блиск, погано ростуть, починають ламатися і розшаровуватися. міститься в рослинній, оливковій та інших нерафінованих оліях, в насінні соняшнику, горіхах.
- Вітаміни групи В необхідні для зростання нігтів, містяться в дріжджах, яєчному жовтку, капусті, пророслих зернах пшениці.
- Вітамін С - попереджає витончення нігтьових пластин і покращує засвоєння вітамінів А і Е. Найбільше його в свіжих, недавно зібраних овочах і фруктах. Рекордсмени за вмістом вітаміну С - свіжі ягоди шипшини і обліпихи.
- Вітамін D - необхідний для того, щоб організм нормально засвоював кальцій - мікроелемент, відповідальний за міцність нігтів. Необхідна кількість вітаміну D організм отримає, якщо прогулятися сонячним днем по вулиці протягом 15-20 хвилин, в похмуру ж погоду варто звернути увагу на багаті їм продукти - морську рибу і морепродукти, яйця, сир і сир.
- Йод - покращує ріст нігтів, міститься в морській капусті, авокадо, шпинаті, хурмі.
- Кремній - впливає на міцність і еластичність нігтів, міститься в овочах.
- Кальцій - додає нігтям твердість і зміцнює їх, міститься в молочних продуктах (кефір, молоко, йогурти).
- Залізо - необхідно для структури і форми нігтьової пластини, міститься в печінці, яблуках, гранаті.
- Сірка - запобігає запальним процесам, важлива для утворення нігтя, міститься в капусті, цибулі, огірках, зелені, яйцях.
- Вітамін Н (Біотин) - не тільки зміцнює нігті, але і прискорює їх зростання, міститься в продуктах тваринного і рослинного походження, найбільш багаті їм такі продукти, як арахіс, кукурудза, соя, зелений горошок, рисові висівки, пшеничне борошно, злаки, цибуля , капуста, помідори, шпинат, яблука, гриби, дріжджі, молочні продукти, яловичина, яйця, риба.
Також важливо вживати такі продукти:
- Желатин (мармелад, желе, заливні, холодець).
- Морепродукти (креветки, мідії, риба).
- Продукти з сої.
- Насіння шиа. Це один з новітніх корисних продуктів для шкіри, волосся і нігтів. Вони містять абсолютно унікальну комбінацію вітамінів і омега-2 жирних кислот, що і робить їх абсолютно неймовірними для здоров'я всього організму в цілому і поліпшення стану в усіх напрямках краси.
- Морква з маслом. При вживанні таких салатиків організм буквально насичується вітаміном А, який надає блиск нігтям, запобігаючи їх ламкість і розшарування.
- Темний хліб, хлібці, крупи. Містять вітаміни групи В, які необхідні для швидкого росту нігтів, їх краси і блиску.
- Вівсянка, гречка, насіння. Цинк, який знаходиться в цих продуктах, надає нігтям міцність.
- Гарбузове насіння. Селен, який міститься в насінні, захищає нігті від шкідливих впливів навколишнього середовища.
- Лимонна вода. Якщо видавити в воду сік половинки лимона, то можна не тільки поліпшити свій стан зсередини, але і зовні. Вода в принципі завжди вважалася засобом природної краси, але в поєднанні з лимоном її ефект посилюється в кілька разів.
- Горіхи, кунжут і авокадо. Містять велику кількість вітаміну Е, який просто необхідний для росту і краси нігтів. Вітамін Е навіть називають вітаміном молодості.
Особливо корисний морквяно-огірковий сік, який містить каротин, кремній і сірку, що просто необхідно для краси і здоров'я нігтів!
Також, не слід забувати і про вживання зелені. Петрушка, базилік, кінза і салат забезпечать організм речовинами, необхідними для нормального харчування нігтів.
Якщо у Вас шаруються нігті
- Приготуйте ванночку з суміші різних масел і потримайте нігті протягом 5 хвилин: 2 краплі олії лимона, 2 краплі ладану, 2 краплі чайного дерева, 2 краплі троянди, 10 мл. масла зерен пшениці, 10 мл. масла жожоба.
- Для зміцнення крихких і ламких нігтів 1-2 рази в тиждень слід робити ванночки з теплого рослинного масла з додаванням вітаміну А, 3 крапель йоду або 5 крапель лимонного соку.
- Йодної-апельсинова ванночка від розшарування нігтів
- Для ванночки знадобиться: 2 чайні ложки харчової солі, 4 краплі йоду, 1/3 склянки апельсинового соку (свіжого, що не магазинного - 1 апельсин), 1/3 склянки води.
- У теплу воду насипати і розчинити сіль, потім додати сік і йод, перемішати. Опустити пальчики в отриманий розчин і тримати 10 хвилин. Після процедури, нігті слід насухо витерти рушником і змастити живильним кремом.
- Слід зазначити, що для більш сильного ефекту, ви можете коригувати рецепти ваночек самостійно. Для цього необхідно додати 3-4 краплі ефірного масла. Кожне масло має свої цілющі властивості, просто запам'ятайте їх і додайте за настроєм.
- Сосна, кедр, іланг-іланг, ладан, сандал, бергамот - врятують нігті від розшаровування і крихкості.
- Лимон, світу, евкаліпт - зміцнять, додадуть нігтиками прозорість.
- Берегомет, лаванда, мандарин - відполірують ваші нігтики.
- Розмарин, чайне дерево, ромашка - нададуть протизапальну дію.
- Роза, жасмин, гвоздика - нададуть заспокійливу дію на нігті і шкіру рук.
- Апельсин - прискорює ріст нігтів.
Прості правила, які допоможуть зберегти руки здоровими і молодими
- Повністю оновлюйте манікюр кожні 7 - 14 днів.
- Перед манікюром, слід розпарити нігті у ванні (з додаванням гліцерину або будь-якого масла), або робити його після прийняття душу. Але, ні в якому разі не робіть манікюр на суху шкіру, так як це може пошкодити нігтьову пластину і основу нігтя.
- Якщо нехтувати доглядом за кутикулами вони стають сухими, а, якщо поводитися з ними грубо - хворобливими. Обробляйте кутикули дуже обережно, не відривайте задирки. Щоб задирки НЕ розросталися, обережно обрізайте їх манікюрними ножицями.
- Звернути увагу слід і на те, як ви миєте руки. Це також впливає на швидкість росту нігтів. Не завжди для цієї процедури підходить мило, так як воно сушить ніжну шкіру на руках і нігтьову кутикулу. Іноді слід використовувати м'яке рідке мило (можна також додавати туди гліцерин).
- Чи не мийте руки занадто гарячою водою і завжди ретельно витирайте їх. Велика кількість вологи порушує водно-ліпідний баланс шкіри, а при перепадах температур (наприклад, з дому на вулицю) мокрі руки миттєво червоніють і починають лущитися.
- Після мятья рук кожен раз змащуйте їх кремом (тримайте тюбик з кремом під рукою, біля раковини і ванни).
- Виходячи на вулицю влітку, наносите сонцезахисний крем (руки постійно піддаються впливу сонця, а старіння, в тому числі стареча пігментація, викликається в першу чергу сонячними променями).
У холод завжди носите рукавички з натуральних матеріалів: ніжна шкіра на морозі тріскається, а синтетиці потіє і зневоднюється. - Використовуйте скраб для видалення відмерлих клітин шкіри 1 - 2 рази на тиждень.
- Наносите маску для рук після скрабу.
- Нігтям необхідно харчування, тому варто взяти за правило щодня (бажано перед сном) використовувати живильний жирний крем, втираючи його в шкіру, також в нігтьову основу. Це дозволить пом'якшити і розгладити шкіру рук і нігтьове ложе.
- Для швидкого росту нігтів необхідно підтримувати хороший кровообіг в руках. Застосовується для цієї мети масаж. Масаж нігтьових пластин слід виконувати м'якою щіточкою. Можна втирати крем і руками, обережно обробляючи кожен ніготь. Корисно буде додати в крем додатково вітаміни А чи Е, від яких зміцнюючий ефект посилиться.
- На завершення масажу можна зробити парафінотерапія для своїх ручок. Руки слід помістити в ємність з теплим воском, далі вийняти і почекати до повного застигання. Використання даного прийому сприяє прогріванню тканин, внаслідок чого всі нанесені корисні речовини дуже добре вбираються в нігтьову пластину і шкіру.
- Не забувайте про гімнастику для рук, масажуйте руки щоразу, коли у вас видається вільна хвилинка.
- Збільште прилив крові до пальців. Посилений кровообіг в пальцях сприяє кращому живленню нігтів, а значить і прискорює їх зростання. Якщо ви граєте на піаніно, готуєте, в'яжете або робите щось, пов'язане з дрібною моторикою рук, то ви підсилюєте харчування ваших нігтів і сприяєте їх росту.
- Користуйтеся гумовими рукавичками, перед тим, як занурювати руки в мильну воду або стикатися з миючими засобами. Спирти і кислоти, що містяться в миючих засобах, руйнують і висушують епідерміс. Результат - загрубілі шкіра і задирки.
- Рекомендується використовувати зміцнювач для нігтів, наприклад, всім відому «Розумну емаль». Вони оздоровлюють нігтики, зміцнюють рогову тканину, роблячи їх набагато міцніше, оберігаючи їх від ламкості, розшарування і крошения. Також вони надають нігтям здоровий натуральний вигляд і можуть використовуватися в якості основи під манікюр.
- Час від часу потрібно давати нігтям відпочити від лаків, особливо якщо у вас ламаються або шаруються нігті.
- Слід знімати лак за допомогою засобу, який не містить ацетон. Справа в тому, що дана речовина роз'їдає нігті, псує їх здоров'я, а через це і виникають інші проблеми, в тому числі і ті, які знижують швидкість росту нігтів на руках.
- Ніколи не відскрібати лак з нігтів.
- Остерігайтеся зневоднення. Найбільш важливий рада для швидкого росту нігтів - подбайте про зволоження всього організму: пийте більше води. Ми відмінно знаємо, що треба випивати не менше 8-10 склянок води в день для гарного самопочуття і схуднення. Щоб нігті росли сильними і довгими, не забувайте, від цього залежить краса ваших нігтів. Поставте біля себе велику пляшку з водою і випивайте кожні півгодини-годину - півсклянки або навіть склянку.
- І найголовніше, два-три рази на тиждень робіть домашній спа-догляд для рук. Він складається з тих же етапів, що і для особи: розпарювання, інтенсивне очищення, зволоження.