Ах, згадую свої походи в сауну! Особливо класно, коли виходиш з парилки і пірнаєш в прохолодний басейн! Ммм, супер))
Так, сауна відмінно розслаблює! Особливо, коли це елітна сауна, яка обладнана за останнім словом техніки з додатковими послугами. Це і ароматерапія, і кальян, і караоке. Відмінний каталог елітних саун ви завжди знайдете на moscowbani.ru.
Але виявляється в сауні також потрібно дотримуватися деяких правил.
По-перше, в баню (сауну) заборонено ходити вагітним жінкам, онкохворим, при загостренні хронічних захворюваннях, при високій температурі, при менструації, при атеросклерозі, при будь-яких інфекційних захворюваннях шкіри. Взагалі, слід дуже обережно ставитися до свого здоров'я, відвідуючи сауну.
По-друге, потрібно знати, що лазня і сауна абсолютно різні поняття. Сауни бувають сухі і гарячі, температура від 80 до 100 градусів. У лазнях дуже висока вологість повітря, а температура не перевищує 90 градусів.
По-третє, перед походом в сауну (баню) не варто наїдатися, але і голодним теж не можна йти. Краще з'їсти щось легке, наприклад, кашу, суп, овочі.
По-четверте, забудьте про всякому спиртному, в лазні. Якщо Вам потрібні проблеми з серцем, тоді можете сміливо його приймати. Можна дозволити собі келих сухого вина, після того як Ви одягнулися і добре охололи.
По-п'яте, перед заходом в парилку необхідно прийняти теплий душ, але тільки без мила!
В шосте, в баню не можна заходити з мокрим волоссям. Для цього існує спеціальна повстяна шапка, щоб уберегти судини голови і волосся від зайвого навантаження і шкідливого впливу гарячого повітря.
У сьомих, необхідно знайти оптимальне місце, оскільки рівень температури на різних поличках значно відрізняється. Спочатку необходимo трохи посидіти на нижній полиці, щоб тіло встигло звикнути до температури, потім можна переходити вище. Контролюйте, щоб ноги не перебували на холодній підлозі.
У восьмих, необхідно прийняти правильну позу. Найкраща поза - горизонтальна, ляжьте на полицю і постарайтеся максимально розслабитися.
У дев'ятих - тиша! Постарайтеся поменше говорити і насолоджуватися теплом. Постарайтеся застосувати медитативну техніку або хоча б направити всі свої думки всередину тіла, розслабити м'язи і «відпустити» всі проблеми.
У десятих - контролюйте час. Ви можете перебувати в парильні не більше 15 хвилин за один захід. Тут діє основне правило - чим менше температура в парильні, тим довше можна в ній сидіти. Чи не намагайтеся щось доводити і сидіти таким до повного «не магу!». У приміщенні можна перебувати до тих пір, поки це приносить насолоду і задоволення.
Одинадцять - після парилки необхідно зайти в холодний душ, і чим він буде холодніше, тим краще. Тільки й тут має спрацьовувати головна умова - задоволення.
Дванадцять - втамовує спрагу трав'яним чаєм з медом, фрешами, мінеральною водою без газу. Якщо ми бажаємо оздоровити організм за допомогою лазні (сауни), то не варто пити пиво, оскільки це алкоголь, і досить важкий продукт. Якщо ж основне завдання - це схуднення, тоді краще дотримуватися наступного правила: постаратися не пити взагалі!
Тринадцять - по закінченню необхідно прийняти душ, тільки без мила. Замість цього відмінно підійдуть натуральні скраби: кавова гуща, морська сіль дрібного помелу. Щоб пом'якшити їх вплив можна додати трохи оливкового масла. Так, розтирання з кавою викликає відчуття повної розслабленості, а сіль допомагає зняти непотрібну інформацію з тіла. Через 15-20 хвилин, коли тіло висохло, можна одягатися.