Далі визначте, що вам подобається в собі, а що ні. Те, що подобається, залиште, почніть пестити і леліяти. Що не подобається - перетворите в список цілей, знайшовши позитивну протилежність (замість лякливості - сміливість, замість повноти - стрункість).
Фільтрувати мети за наступними критеріями:
-позитивне формулювання, т. е. те, що потрібно досягти, а не те, від чого треба відмовлятися ( «струнка фігура», а не «скинути вагу»). Важливо, щоб як мінімум хтось один з ваших друзів або знайомих вже досягав чогось подібного;
-ваша зона контролю, т. е. досягнення певної мети повинно залежати безпосередньо від доданих вами зусиль, а не від кого-то або чогось, наприклад, не «виграю в лотерею», а «зароблю»;
-критерій досягнення: що ви побачите, почуєте, відчуєте, коли мета буде досягнута ( «я струнка і бачу в дзеркалі підтягнутий живіт, а рука з легкістю застібає блискавку на улюблених джинсах»). Всім вашим шести почуттів повинно бути зрозуміло: ви отримали те, до чого йшли;
-відповідність контексту, наприклад, у вас жорсткий, непримиренний характер, а передбачувана робота пов'язана з людьми, яким потрібні турбота і підтримка. Досягнення ваших завдань не повинно дисонувати з середовищем;
-«Відповідний розмір», т. Е. Мета повинна співвідноситися з вашими можливостями ( «побувати в тій чи іншій країні» більш досяжною, ніж «об'їздити весь світ»);
-оцінка ресурсів: які вже є і як придбати бракуючі, наприклад, ви вирішили вчитися далі. У вас є: гарне базову освіту, фінансові можливості. Що потрібно знайти? час !;
-екологія: як отриманий результат впишеться в ваш світ, чи не буде йти врозріз з іншим, витісняючи або руйнуючи щось важливе й цінне для вас, наприклад, часті й тривалі подорожі можуть стати перешкодою для сімейного життя і піклування над дітьми;
-вибір стартового моменту, так, що-б вивчити англійську, стартом може стати запис на курси.
Проробивши це, виберіть найпростішу в досягненні мета і приступайте до дій. Важливі саме перші кроки, бо тільки вони призводять до мети, а плани лише допомагають зорієнтуватися. Після досягнення обраної мети переходите до наступної, вже більш складною.
Нагородите себе. Ще на шляху до мети заохочуйте себе словами подяки. Згодом ви станете помічати, що в міру виконання списку цілей і завдань відчуваєте себе все більш впевнено. І кожна наступна мета буде досягатися швидше - адже ви стали більш впевненим людиною.
Самі цілі - лише інструмент, який допоможе сформувати правильне ставлення до себе, збільшить можливості, що дозволяють вам відчувати себе здатною на більше. Саме так можна прийти до повного усвідомлення себе успішною, впевненою і щасливою жінкою.