Вітаю, друзі! Сьогодні пропоную розібрати один з найважливіших моментів нееденія - вихід з сухого голодування. Фахівці відзначають, що виходити слід правильно. Але в чому полягає суть? Чи правда, що при безграмотному підході можна завдати своєму здоров'ю непоправної шкоди? Давайте вивчимо це питання.
Що таке сухе голодування?
Сухе нееденіе - такий вид утримання від їжі, коли забороняється вживання не тільки продуктів, але і рідини. Деякі практики рекомендують утримуватися від будь-якого попадання вологи: миття рук, чищення зуб, прийняття душу, гуляння під дощем.
У чому полягає сенс такої прийому? Обмежуючи свій організм без їжі і вологи, ми змушуємо його працювати виключно в автономному режимі. Даного підходу можна позбутися від ряду серйозних захворювань:
- онкологія
- хвороби серця
- діабет
- аутоімунні захворювання
- психічні відхилення
З іншого боку, виведення токсинів з організму завжди пов'язаний з певним ризиком. Через недостатню кількість води, клітини з шкідливими речовинами можна як слід ізолювати від оточуючих органів. При надмірному попаданні в кров є ймовірність нашкодити внутрішнім системам. Акуратно варто підходити і до процесу входу на сухе голодування.
Перш ніж застосовувати голодування в будь-якому його вигляді, проконсультуйтеся зі своїм лікарем! Неправильне застосування тієї чи іншої методики, може привести до непоправних наслідків. Ми не несемо ніякої відповідальності за ваші дії.
Протипоказання
В силу своєї складності і неоднозначності, лікарі забороняють сухий голод людям з наступними проблемами:
- злоякісні пухлини і новоутворення
- цироз печінки, а також сильно виражений гепатит
- виражена недостатність маси тіла
- туберкульоз в пізніх стадіях
- порушення роботи серця
Чим характерний вихід з сухого нееденія?
Багато фахівців відзначають, що вихід з сухого голодування набагато важливіший, ніж сам процес утримання від поживних речовин. Чому?
По закінченню практики, організм стає свіжим і чистим. Тому вживати слід тільки продукти без патогенної мікрофлори. Нехтуючи цим, тіло може просто не витримати навантаження, що небезпечно для здоров'я.
Сучасні дієтологи дотримуються позиції, що саме правильному виходу з нееденія слід приділяти підвищену увагу. Незнання роботи внутрішніх механізмів може згубно позначитися на людину.
Загальні правила і рекомендації
За твердженням експертів в області харчування і здоров'я, виходити з сухого голоду необхідно вдвічі більше, ніж сам період лікування. Якщо ви голодували 7 днів. то період відновлення повинен затягнутися до двох тижнів. Потрібно суворо дотримуватися всіх рекомендацій.
Ось що говорить Руслан Цвіркун:
Почнемо з погляду традиційної медицини. Даний підхід вважається дуже спірним, адже вживання тваринних продуктів може завдати здоров'ю серйозної шкоди. Розглянемо варіанти виходу з голодування в залежності від кількості днів нееденія.
На один день
Вихід з добового сухого голоду повинен бути наступним:
Закінчувати своє нееденіе потрібно в той же час, коли починався вхід. Так як основний оздоровчий ефект відбувається вночі, то закінчення процесу має бути не пізніше 8 години ранку. Перші 12 годин необхідно зробити упор на споживання води.
Фахівці рекомендують випивати 8 стаканів води за перші дві години після пробудження. Пити слід дуже повільно, концентруючись на кожному ковтку. Остання крапля повинна надходити всередину через 14 хвилин після початку. Після потрібно прийняти теплий душ або трав'яну ванну.
Починаючи з 15-16 годин дозволяється переключитися на традиційну їжу без використання солі і цукру. Їсти потрібно маленькими порціями і ретельно її пережовувати.
На три дні
Режим на 1 день такий же, як і при добовому нееденіі. Починаючи з 2 дня меню потрібно скласти так:
- 8.00 - зелений чай з травами або кефір, гречана каша приготована на воді.
- 14.00 - суп зі свіжої риби (сьомга, минтай, терпуг, камбала), овочевий салат, компот, ложка меду
- 18.00 - гречана каша, варений буряк, трав'яний чай
- 22.00 - теплий чайок з глодом, мед
Раціон на 3 день.
- 8.00 - сік зі свіжих фруктів, фруктовий салат / каша рисова
- 14.00 - пісний борщ (без м'яса), овочева нарізка (морква, буряк)
- 18.00 - запечена в фользі риба (минтай, камбала), вінегрет
На третій день дозволяється додавання трохи солі. Порції слід робити за апетитом, але не переїдати!
На п'ять днів
Вихід з п'ятиденного голодування включає себе раціон описаних вище днів. З 4 дня меню змінюється.
- 9.00 - компот із сухофруктів (без цукру)
- 12.00 - гречка на воді
- 15.00 - вуха (терпуг, сьомга, минтай), капустяний салат, стакан кефіру
- 18.00 - тарілка сирих фруктів (помідори, огірки), зелень
- 21.00 - молоко, кефір
Режим харчування на 5 день:
- 8.00 - вівсяна каша з сухофруктами
- 13.00 - варені овочі (морква, буряк, капуста), свіжовичавлений сік
- 17.00 - овочевий суп, 1-2 яблука
- 22.00 - ряжанка, молоко 1 склянка
Виходити з семиденного голодування варто з поступовим зниженням дози. Починаючи з 6 дня переходите на традиційне харчування. Щоденний раціон повинен на 50% складатися зі свіжих овочів і фруктів. Такого харчування дотримуватися протягом двох наступних тижнів.
Відновлення по Голтісу
На сайті академії Голтиса в безкоштовному доступі розміщені 4 уроки тривалістю 15 хвилин. 50 000 чоловік вже застосували методику на собі і добилися значних результатів у зміні здоров'я в кращу сторону. У подарунок ви отримаєте таблицю харчування для фіксування своїх результатів.
Проходити практику сухого голодування по Голтісу найбезпечніше під контролем фахівця.
Відновлення після одноденного нееденія:
- добу. Свіжовичавлені соки, сирі фрукти
- добу. Вранці сік і фрукти. У другій половині дня додається сирої салат без рослинного масла.
- добу. Суп з овочів без використання картоплі, каші.
Правильний вихід з триденного голоду:
Продукти додаються в раціон планомірно в період 11 днів.
- Чиста вода, настої трав, соки з овочів
- Цитрусові фрукти, ягода, мед, квітковий пилок
- Сухофрукти, молочко, овочі
- Горіхи, дозволяється приготування салатів
- Супи з овочів без картоплі, каші, хліб
- Всі бобові, сметана, сир
- Гриби, яйця сир
- морепродукти
- риба
- птах
- Мясні продукти
За 11-денний період тіло встигає повністю відновитися і вкотитися в звичайний режим. Скорочення термінів неприйнятно.
що запам'ятати
Процес відновлення після голоду на суху - дуже важливий процес. Більшість фахівців вважають, що більша увага варто звертати саме на час реабілітації організму після самого процесу.
Забороняється поспішає і порушувати базові принципи. Існує ризик отримати в точності протилежні результати.
Дякую за вашу увагу. Практикували ви, шановний читачу, описані техніки? Поділіться своїми спостереженнями нижче. Не забувайте підписуватися на розсилку, попереду багато цікавого.
Побачимося на сторінках блогу!
