Підписи до слайдів:
БГОУ ЗОШ №347 Учитель фізичної культури Бушумова І.В.
Різновиди многоскоки Техніка виконання многоскоки Навчання стрибків з ноги на ногу Використана література
Різновиди многоскоки Стрибкові вправи на одній або двох ногах розвивають стрибучість і сили ніг. многоскоки на двох ногах. Стрибкові вправи, що виконуються з відштовхуванням двома ногами і з приземленням на дві ноги. многоскоки на одній нозі. Стрибкові вправи, що виконуються на правій або лівій нозі. многоскоки з ноги на ногу. Стрибкові вправи, що виконуються поперемінно з однієї ноги на іншу.
Техніка виконання многоскоки. При виконанні цієї вправи толчковая нога при відштовхуванні повністю випрямляється в усіх суглобах, Махова, зігнута в колінному суглобі, енергійно надсилається коліном вперед і трохи вгору, тулуб нахилений вперед, руки, зігнуті в ліктьових суглобах, енергійно рухаються назад-вперед.
Навчання цій вправі починається з підготовчих рухів. випади на місці; пружні похитування в випаді;
то ж зі зміною положення ніг стрибком; ходьба випадами з різними положеннями рук; пружні стрибки без зміни положення ніг з невеликим просуванням вперед. Положення тулуба в цих вправах зберігається строго вертикальним, кроки пружні, відбувається активна робота руками.
У старших класах використовують складнішу різновид стрибків: многоскоки на одній нозі з підтягуванням поштовховою ноги вперед-вгору. Як тест використовують потрійний стрибок з місця. Відштовхуючись двома ногами, приземлятися на махову, потім на поштовхову; після відштовхування поштовхової потрібно приземлитися на обидві ноги. До оволодіння цією вправою можна приступити в початкових класах, але як тест потрійний стрибок з місця краще використовувати в середній і старшій школі.