Причини безсоння у підлітків

  • Причини появи синдрому
  • прояв безсоння
  • Позбавлення від безсоння

Причини безсоння у підлітків пов'язані з низкою факторів. Перш ніж ознайомитися з ними, людині необхідно розібратися в тому, що являє собою безсоння. В цілому в медицині безсонням називають стан людини, при якому з'являються збої в процесі сну, а також труднощі з засинанням. Останнім часом цей синдром стає все більш поширеним, особливо серед підлітків.

Причини безсоння у підлітків

Синдром безсоння у підлітків може призвести до таких наслідків:

  1. Часте депресивний стан.
  2. Періодичні головні болі.
  3. Постійне стан млявості і втоми.
  4. Практично постійний стан сонливості.
  5. Зниження успішності в навчальному закладі.

Варто відзначити, що підлітковий сон має деякі відмінності від дитячого або ж дорослого. У переважній більшості випадків поява проблем із засипанням у підлітків відбувається в силу того, що мозок не здатний передчасно налаштуватися на режим сну.

Причини безсоння у підлітків
Вчені відзначають, що сну сприяє спеціальний гормон, що виробляється в організмі людини. Цей гормон іменується мелатонином. Необхідно відзначити і те, що в підлітковому періоді цей гормон виробляється з деяким запізненням, внаслідок чого часто відбуваються проблеми з засипанням. Якщо доросла людина з цим легко впорається, то більш чутливий підліток відчуває в цьому сенсі деякі труднощі. Варто згадати, що лікування безсоння контролюється найчастіше психологом.

В цілому безсоння є серйозною неприємністю, особливо якщо дитина відвідує навчальні заклади. Цей синдром у дітей проявляє себе найбільш яскраво. Пов'язано це з тим, що організм у підлітків інтенсивно розвивається і він більш сприйнятливий.

Причини появи синдрому

Психологами і медиками відзначається цілий ряд факторів, що впливають на появу синдрому безсоння. Одним з головних чинників є фізіологічні особливості молодого організму, точніше, зміни, що відбуваються в підлітковому організмі. Крім того, фізіологічні зміни в організмі призводять до появи і психологічного роду проблем. У таких ситуаціях причина появи синдрому безсоння пов'язана з емоційною напруженістю, яку викликають зміни, що відбуваються в організмі.

Необхідно відзначити і інші чинники, що впливають на розвиток синдрому:

Причини безсоння у підлітків

Повернутися до списку

прояв безсоння

Причини безсоння у підлітків
У кожної людини безсоння може проявляти себе по-різному. Все залежить від індивідуальних особливостей організму. Вкрай важливо спостерігати за дитиною і відзначати будь-які зміни в його поведінці, стані, процесі сну і т. П. Так, якщо тривалість перебування підлітка в світі сновидінь скорочується, це є одним з ознак появи безсоння. Норма сну для підлітків становить від 8 до 10 годин, дитина не повинна спати менше, інакше організм не зможе нормально відпочити.

Іншою ознакою, що вказує на появу безсоння, є труднощі з засинанням. Здорова дитина не повинен відчувати проблем із засипанням, на це у нього повинно йти від 3 до 15 хвилин, не більше. При безсонні цей час може збільшитися до двох і більше годин. Дитина в такій ситуації хоче заснути, але через думки, переживань, звуків або незручного положення не може цього зробити.

На появу безсоння вказує і часте пробудження в нічний час. Розбудити підлітка може будь-який звук або шерех, будь то хропіння його батька або гудок машини за вікном. Необхідно відзначити, що найчастіше люди прокидаються посеред ночі через кошмарів. Однак якщо здорова дитина після пробудження вночі засне відразу ж, дитина, схильний до безсонні, цього зробити не зможе і витратить чимало часу на спроби зануритися в сон.

Причини безсоння у підлітків
Крім того, часто діти з безсонням зовсім не можуть заснути після нічного пробудження.

Важкий підйом вранці теж може говорити про наявність безсоння у підлітка. Дитина прокидається з почуттям розбитості і сильної слабкості, так як організм не зміг відпочити повністю.

Необхідно відзначити, що, якщо втома спостерігається через півгодини після пробудження, у дитини безсоння.

Адже саме цей час необхідно організму щоб прокинутися остаточно.

Повернутися до списку

Позбавлення від безсоння

В цілому безсоння не є захворюванням. Тому до її лікування в основному відноситься усунення причин появи цієї проблеми. Крім того, для нормалізації сну необхідно провести деякі заходи:

  1. Виключити пізній прийом їжі.
  2. У разі необхідності змінити обстановку в кімнаті дитини на більш зручну.
  3. Необхідно контролювати, щоб дитина лягала спати раніше.

У випадках, коли звичайні заходи, що запобігають безсоння, не допомагають, необхідна допомога фахівця.

У таких ситуаціях зазвичай звертаються до психолога. Він може призначити не тільки дієве снодійне: психолог проведе бесіду і виявить, в чому криється причина появи цього синдрому.

Консультація психолога не буде помилкою. Люди часто вважають відвідування такого роду фахівців чимось ганебним і намагаються його уникнути.

Але краще відкинути такі думки. Звернення до фахівця завжди є правильним рішенням.

Схожі статті