Від припливів страждають не тільки жінки, що знаходяться на стадії менопаузи. Якщо ви вагітні, ви також можете відчувати відчуття, звані приливами, пов'язаними з вагітністю.
Приплив зазвичай супроводжується різким припливом крові і тепла в грудях, шиї і на обличчі. Цей симптом також іноді супроводжується потом, запамороченнями, прискореним серцебиттям, нудотою, блювотою, неспокоєм, головним болем, потіння ночами і слабкістю. Приплив може тривати до 4 хвилин. Однак, в крайніх випадках, він може тривати від двадцяти хвилин до однієї години.
Існує дві основні причини, чому відбуваються припливи під час вагітності:
1. Гормональні зміни. Основними гормонами, задіяними під час вагітності, є прогестерон і естроген. У вагітних виробляється більше естрогену, ніж зазвичай. Крім того, рівень прогестерону в організмі також збільшується. Зміни в рівні прогестерону можуть привести до ослаблення суглобів у всьому тілі. Більш того, внутрішні органи збільшуються в розмірах, включаючи сечоводи, які з'єднують сечовий міхур і нирки.
Прогестерон також грає важливу роль в зміні розмірів матки, починаючи з періоду до вагітності, закінчуючи моментом, коли плід отримує повний розвиток. Вам необхідно розуміти, що прогестерон і естроген вкрай необхідні для благополучного перебігу вагітності. Гормональні зміни є причиною перепадів в настрої під час вагітності і припливів. Даний стан є дуже поширеним для вагітних жінок.
Займатися фізичними вправами стає складніше, тому вагітні жінки більше схильні до ризику виникнення розтягувань. Будова тіла вагітної жінки також змінюється. Груди стає більше, а живіт з плоского перетворюється в круглий. Це призводить до викривлення спинних хребців. Внаслідок того, що сила тяжіння тепер зосереджена на передній частині тіла, це може привести до втрати рівноваги, що в свою чергу може стати причиною ударів.
Вага тіла вагітної також збільшується. Додаткове тяжіння і вага знижують швидкість циркуляції крові, і кров приливає до нижніх кінцівок. Дані притоки крові залишаються в нижніх кінцівках, що призводить до набрякання рук, ніг, і особи. Обсяг води в організмі також є перешкодою на шляху до фізичних вправ. Через те, що фізичні вправи є одним із способів усунути симптоми гормональних змін, ви можете піддаватися більш частим приливам під час вагітності.
2. Зміни в температурі тіла. Існує дві причини збільшення температури тіла: гіпертермія та зневоднення. Температура тіла вагітних збільшується (гіпертермія). Незалежно від того, чи займається вагітна фізичними вправами, внутрішня температура і швидкість обміну речовин постійно збільшується. Однак, вагітні можуть контролювати внутрішню температуру за допомогою збільшення припливу крові до шкіри і розширення поверхні шкіри, де виробляється тепло. Вагітним жінкам рекомендується носити одяг з дихаючих тканин, уникати фізичних навантажень у вологу і жарку погоду, користуватися віялами під час занять вдома, і в якості вправ плавання. Ці прості зміни можуть допомогти полегшити припливи під час вагітності.
Вагітні жінки схильні до зневоднення після фізичних навантажень протягом 20-30 хвилин, особливо у вологу або жарку погоду, через надмірне потовиділення. Рідина організму випаровується при потінні, зменшуючи приплив крові до матки, м'язів і інших органів.
Зміни в організмі вагітної жінки можуть привести до стресу. Під час стресу в крові виробляється норепінефрін і адреналін. Приплив крові збільшується, що призводить до збільшення температури тіла. Припливи під час вагітності згодом забирають тепло. Під час сну потіння може бути викликано тим, що тіло перегрівається, перебуваючи під теплою ковдрою.
Недавні дослідження показали, що припливи під час вагітності перешкоджають спокійному сну ночами, і стосуються вони практично 80% вагітних жінок. Ось кілька простих способів знизити вплив припливів ночами: надягайте на ніч піжаму з бавовни, спите в прохолодних кімнатах, робіть фізичні вправи рано вранці, спите в денний час тільки в разі втоми і дихайте глибоко. Завжди пам'ятайте, що припливи є нормальною складовою вагітності. Також, як і сама вагітність, вони не будуть тривати вічно.