Чим можна допомогти? Основним завданням є виявлення розсіяного склерозу на ранніх стадіях, коли ще досить великі шанси зупинити його прогресування.
Остеохондроз шийного відділу хребта
Остеохондроз - це захворювання, пов'язане з обмінними порушеннями в міжхребцевих дисках, які призводять до порушення їх еластичності і втрати амортизаційної функції. При цьому можуть порушуватися корінці спинномозкових нервів, що супроводжується болями, порушенням чутливості, запамороченням і навіть непритомністю.
Одним з перших симптомів шийного остеохондрозу Симптоми шийного остеохондрозу може бути оніміння верхніх кінцівок, в тому числі з одного боку, наприклад, з правого. Всі ознаки шийного остеохондрозу посилюються при постійному напруженому положенні шиї і голови, нічному сні Сновидіння: як зрозуміти наші сни на високій подушці.
Для профілактики прогресування шийного остеохондрозу потрібно: облаштувати спальне місце: ліжко повинна мати жорстку основу, на яку кладеться досить м'який матрац. Подушка повинна бути невеликою і м'якою (якщо хворий спить на спині - оптимальний варіант при шийному остеохондрозі). Якщо людина звикла спати на боці, то підійде більш жорстка подушка. Але найкращий варіант - це ортопедична подушка, яка має валик на рівні шиї. Це дозволяє шиї розташовуватися вище голови, забезпечує розслаблення шийних м'язів і оптимальне постачання головного мозку кров'ю.
Для профілактики шийного остеохондрозу Шийний остеохондроз - доля офісних працівників в ранковий гімнастичний комплекс можна включати наступні вправи:
- вихідне положення (ІП) - лежачи на боці; підняти голову і утримувати її у висячому положенні, рахуючи до 5 (повторювати 5 разів);
- ВП - лежачи на животі, руки на потилиці; поступово піднімати голову, перешкоджаючи цього дійства руками (5 разів);
- ВП - лежачи на спині, голова на тонкій подушці; протягом 5 секунд натискати головою на подушку (повторити 5 разів).
Синдром зап'ястного каналу
Причини оніміння правої руки часто пов'язані з цим захворюванням. Оніміння викликається здавленням нервів в кістковому каналі в області зап'ястя набряклими сухожиллями руки, які проходять в цьому ж каналі. Сухожилля запалюється і набрякає при постійному травмуванні, коли людина щодня по кілька годин виконує якісь дрібні рухи (наприклад, збирає дрібні технічні пристрої, лагодить годинники, грає на піаніно). А так як права рука у більшості людей є основною, саме в ній частіше і розвиваються такі порушення.
Синдром зап'ястного каналу потрібно виявляти якомога раніше, інакше атрофія м'язів кисті може привести до інвалідності. Для профілактики захворювання потрібно:
- при роботі за столом тримати руки так, щоб кут згину руки в лікті був прямим (90˚);
- якщо доводиться багато працювати з мишкою на комп'ютері, кисть руки повинна бути прямою і лежати на столі далі від краю;
- при тривалій сидячій одноманітною дрібної роботі потрібно кожну годину виконувати три простих вправи:
- підняти руки вгору, з силою стискати і розтискати кулак (10 разів);
- скласти долоні разом перед грудьми, з напругою натискаючи на кінці пальців, нахиляти кисті рук то вправо, то вліво (10 разів);
- витягнути руки вперед і робити обертальні рухи кистями в сторони і всередину (10 разів).
Причини оніміння правої руки слід з'ясувати і по можливості усунути. Якщо усунути причину неможливо, то цілком можна провести комплексне лікування і призупинити прогресування захворювання.