Пригнічена агресія і психотерапія депресій, психосоматики
Так вже виходить, що з багатьма клієнтами тематика робіт - пригнічена, стримана, витіснена зі свідомості агресія в тих чи інших її формах.
Ви запитаєте: які форми вона набуває? Що ж, діапазон проявів такої «витісненої в несвідоме» агресії, з якими доводиться стикатися в психологічній роботі, досить широкий. Від банального простого замішання (скутості), що з'являється, наприклад, під час того, як хтось лізе без черги, нездатності сказати «ні» (так так, щоб послухалися!) І до більш складних випадків, які проявляються у вигляді «недоречного і незрозумілого »тремору рук в самі невідповідні моменти, нервових тиків, висмикування волосся і т.д.
Так в чому ж причина? Як можна пояснити те, що тема стриманою агресії має такий поширений характер? Не думаю, що це просто збіг.
Думаю, що багато хто з читачів вже насторожилися і готові сперечатися зі мною, приводячи в приклад Будду, Ісуса Христа, та й взагалі ідеали гуманізму і людинолюбства. Я ж попрошу: не поспішайте. Почитайте ще, далі буде цікавіше. І, можливо, вам стане більш зрозумілою причина пригніченого стану, хворого шлунка, руйнуються зубів (я не жартую - витіснена агресія часто грає тут не останню роль) або гіпертонічної хвороби у вас або близької вам людини ...
Моє ставлення до агресії
У Вікіпедії агресія визначається, як умисне заподіяння шкоди іншим особам (або собі: аутоагрессия). Агресія супроводжується емоцією гніву в різного ступеня прояву: від роздратування до сказу. Ці (і деякі інші) емоції в народі звуться «негативу». Та й саме слово «агресія» носить досить негативний смисловий відтінок, погодьтеся, так вже повелося - розлючений чоловік, за замовчуванням є «поганим», негативним.
Я так не вважаю. І своїм клієнтам люблю повторювати: «Коли людині жарко - він потіє. Коли людині погано, дискомфортно - він (обов'язково!) Злиться, стає агресивним ». І в цьому плані злість, гнів - чудова сила, яка за задумом творця якраз і з'являється, щоб «виправити» дискомфорт. Взагалі, я з великою повагою ставлюся до емоції гніву: як у інших людей, так і у себе.
Проте, від «негативу» багато хто намагається позбутися, так само як і допомогти іншим вийти з цього стану (в тому числі тупо замінивши його «позитивом»), не звертаючи уваги на причини появи того ж роздратування. Для того щоб не помітити, витіснити, стримати цей «негатив» і роздратування, існує ціла індустрія різних розваг, алкогольна промисловість, на це спрямована громадська мораль, релігія і т.д.
Зараз я дам визначення агресії, що не мутне мораллю. Воно відрізняється від того, що знаходиться в енциклопедичному словнику і навіть може здатися вам дещо незвичним. У чому його незвичайність? У тому, що кожен, хто його чує, ризикує стати трішки здоровіше, активніше і целостнее. Перевірено на практиці.
Але для початку давайте створимо подобу фундаменту, на якому ми побудуємо наше визначення. Фундамент буде складатися з трьох китів.
Людині, для того, щоб жити, розвиватися і розмножуватися, НЕОБХІДНО БРАТИ з зовнішнього світу ресурси. Наприклад, ті ж їжа, повітря ... І те, і інше необхідно для постачання організму енергією, для «будівництва» клітин та ін.
Для цих же природних цілей людині НЕОБХІДНО не тільки брати, але і перебудовує ПІД СЕБЕ згадані ресурси так, щоб вони змогли бути «взятими» і використаними на благо. Наприклад, м'ясо може бути переварено і засвоєно, якщо тільки воно належним чином приготовлено, пережоване в кашку і змочена слиною. «Непристосовані», неадаптовані ресурси практично не приносять користі. Упевнений, ви розумієте, що я маю на увазі.
Також НЕОБХІДНО зі згаданих ресурсів ВИДАЛИТИ ПІДСИСНОЇ / властивості. Якщо продовжити наш приклад з м'ясом, то передбачуване блюдо, ви погодитеся, не повинно містити вовни, жовчі і т.д. Противний приклад, чи не так? 🙂
А тепер визначення.
Отже, агресія - це будь-яка поведінка людини, пов'язане зі спробами звернення за ресурсом до навколишнього середовища, або її перебудови відповідно до своїх потреб, а також видалення з неї чогось «незручного».
Отже, людина, яка потребує, який «голодний», за визначенням агресивний! Так, коли людині жарко - він потіє, коли дискомфортно - злиться!
І агресія, як і дані Богом (якщо хочете, то еволюцією) зуби, - це частина людського єства. Далі я докладно покажу, звідки і як береться невроз «беззубість». І хай вибачать мене натовпу людей, що ходять по вулиці з розмовами «про Бога» і підміняють глибоку, усвідомлену віру своїми невирішеними душевними конфліктами. Адже, як говорив дідусь Фрейд, невроз - штука заразлива ...
Наслідки стримування гніву і придушення агресії
Давайте-но покажемо зараз чоловіка одного. Нехай це буде, так би мовити, «середньостатистична» жінка на ім'я Ольга. Підкреслюю, це повністю вигаданий персонаж. Проте, кожен з нас може знайти деяку схожість з психологією і з реакціями, які я зараз буду помічати у Ольги.
Отже, Ольга протягом дня неодноразово виявляється в стресовій, агресивному середовищі, перебування в якій пов'язано з відчуттям дискомфорту. Значить, в будь-який з перерахованих ситуацій, то це:
Чоловік Ольги взяв звичку не голитися на ніч. (Чоловікові-то добре, але Ользі відчуття колючого щетини під час заняття любов'ю - неприємно).
Син «відзначився» поведінкою і Ольгу викликають в школу. (Тепер, замість того, щоб подивитися телевізор вдома, має бути похід в школу).
Старенька свекруха серйозно захворіла і потребує уваги. (Тепер треба доглядати за свекрухою, допомагати їй і так далі І взагалі, доведеться істотно змінити звичний спосіб життя).
У Ольги на роботі ввели «дресскод». (І тепер їй потрібно приходити на роботі в строгому діловому одязі, а не в улюблених зручних і м'яких джинсах).
Отже, в будь-якому випадку у Ольги НЕОБХІДНО будуть з'являтися роздратування, гнів - природна енергія, яка генерує організмом з метою переробки або усунення незручностей. Причому незалежно від бажання самої Ольги. Бо так влаштований живий організм, психіка.
Однак, Ольга може мовчки терпіти всі перераховані вище тяготи долі. Так, вона може зупиняти себе різними почуттями (а як правило, агресія зупиняється страхом, виною або соромом, або всіма трьома почуттями одночасно), думками, переконаннями або вірою. Наприклад, в ситуації з неголеним чоловіком або з сином вона, начитавшись розумних книжок по психології відносин, може сказати самій собі: «Адже не сваритися ж за таким дрібниці?». У ситуації із хворою свекрухою тим більше злитися «не можна». «Нормальна людина не повинен сердитися на старого, хворого людини. Адже не зі своєї вини вона захворіла. Такий вже її і мій хрест », - переконана Ольга. На роботі Ольга покірно підпорядковується через страх звільнення. У ситуації з розбурханим підлітками праведний гнів Ольги може паралізуватися почуттям безсилля.
Поступове погіршення якості життя. Це і зрозуміло. Людина, що пригнічує з'являється (як ми з'ясували, внаслідок відчуття дискомфорту) почуття гніву, як би «погоджується» на цей дискомфорт. Згодом відбувається адаптація організму до нових умов, гнів витісняється в несвідоме, людина ж просто перестає помічати і роздратування, і саму несприятливу обстановку.
Доброю ілюстрацією сказаного може бути фільм Ларса фон Трієра «Догвілль», де головна героїня фільму, покірливо, скромна дівчина Грейс, натомість на притулок і порятунок від гангстерів, спочатку погоджується працювати на жителів міста на громадських засадах. Все б добре, але поступово, запити мешканців Догвілля зростають, і вони просто таки сідають на шию Грейс, перетворивши її на справжню рабиню, включаючи сексуальну експлуатацію ...
Знижений енергетичний тонус. Організм, стикаючись з дискомфортом, витрачає ресурс на те, щоб виробити енергію, яка, по «наївним переконанням» організму, повинна бути спрямована на усунення дискомфорту. З іншого боку, виробляється енергія, необхідна для утримання агресії. З боку це схоже на те, як водій тисне на газ автомобіля і при цьому ручне гальмо включений. Виходить, що відбувається подвійний витрата ресурсів: на «автоматичну» вироблення агресії через страждання, а також на контейнірованіе агресивних імпульсів усередині себе. Зауважте, на тримання «хорошої міни при поганій грі» організм витрачає енергію за силою перевищує ту, яка виникла як реакція на стрес.
Психосоматичні розлади. Стримування гніву - це лише півбіди. Справжня біда може наступити, коли агресія перестає усвідомлюватися, помічатися. Те, що людина зарив, як страус, голову в пісок і не помічає свого стриманого гніву, зовсім не означає, що агресія зникла, а енергія гніву розчинилася. В опалювальній системі, підвищений тиск пара може знайти і зруйнувати «слабка ланка». Так і енергія невираженого гніву «знаходить» внутрішні органи, порушуючи їх функціонування. Постраждати може що завгодно, в залежності від індивідуальних особливостей людини. Необхідно відзначити, що психосоматика - поширене явище, як свідчить статистика, на амбулаторному прийомі вона відбирає близько 50% часу лікарів.
Ось «класична сімка» психосоматичних захворювань. в яких роль психологічних чинників вважається абсолютно доведеною: виразкова хвороба дванадцятипалої кишки, бронхіальна астма, гіпертонія, цукровий діабет, нейродерміти, ревматоїдний артрит і виразковий коліт. Близько до цієї сімці підходять: ішемічна хвороба серця, міома матки та ін.
Аутоагресія (агресія по відношенню до себе). В принципі, психосоматика, розвивається на грунті витісненої злості - по суті також є аутоагрессией. Але тут я маю на увазі класичні прояви аутоагресії, описані в психологічній літературі: схильність до ризикованої поведінки (наприклад, агресивне водіння машини, ризикований секс, тяга до екстремальних видів спорту, відтягування візиту до лікаря і, відповідно, «запускання» хвороби), а також усвідомлене (суїцидальні спроби) або неусвідомлене ( «випадково» порізав палець ножем, втретє поспіль потрапив в аварію) нанесення собі ушкоджень різної тяжкості. Взагалі, природою не передбачено те, щоб живий організм злилися на себе. Це нонсенс. Злість - це завжди відповідь на подразник, який класифікується організмом як зовнішній, чужорідний. Але у людини таке перенаправлення енергії, трапляється в порядку речей.
Вибуховість, жорстокість, компульсивний отреагирование. Втім, не у всіх людей витіснена в несвідоме агресія знаходить свій орган для «поїдання». Можлива ситуація, коли накопичений гнів виривається на поверхню, як балістична ракета. І горе тому, хто потрапляє до рук.
У Грейс з фільму «Догвиль», про яку говорилося вище, «вибуховість» висловилася в тому, що вона наказала розстріляти жителів усього міста, включаючи жінок і навіть грудного немовляти. Їх і розстріляли ...
Страхи (фобії) і тривога. Невиражена (наприклад, через провини або страху) агресія має чудове властивість: проектуватися на інших людей. У сенсі, людина, не помічаючи у полум'ї люті всередині себе, може постійно вловлювати його відблиски в очах майже кожного зустрічного. Ну і тоді людина, замість себе (сам-то він тепер весь у білому) починає боятися вже інших людей. Чи не рятуються від проекції тварини і навіть предмети. Фріц Перлз вважав, що в більшості випадків боязнь собак виникає через проекції власної агресивності на невинних тварин. Психотерапевти часто стикаються з випадками, подібними описаним Перлзом.
Одну людину переслідував страх, що одного разу він буде убитий звалилася з даху черепицею. Він намагався не ходити вздовж будинків і, забредая на проїжджу частину, відчував підвищений ризик бути задавленим машиною. Його, природно, неможливо було переконати в тому, що шанси бути вбитим черепицею складають один до мільйона. Одного разу він приніс терапевта газетну вирізку і з тріумфальним видом показав, що якийсь чоловік був убитий черепицею: «Ви бачите, я мав рацію; такі речі дійсно трапляються ». Він шукав «докази» і знайшов-таки одне; в кінці кінців, його страх розчинився після того, як він позбувся проекції свого специфічного бажання висовуватися з вікна і кидати каміння в тих, хто вступив з ним «несправедливо».
Хронічне почуття провини, образа. Серед психологів існує думка, що обидва почуття є побічним ефектом отруєння організму невираженою агресією. Власне, я не беруся стверджувати, що варто тільки стримати агресію, як з'явиться почуття провини або образа. Не обов'язково. Кожен сходить з розуму по-своєму: хтось починає боятися собак, хтось мчить до хірурга, щоб щось відрізати. Але досвід роботи психотерапії показує деяку подвійну залежність. Як тільки людина стає здатним усвідомлювати свій гнів, а ще краще - акуратно спрямовувати енергію злості, щоб відстояти себе, щоб поліпшити умови свого існування, як самозвинувачення стає менш токсичним. Вірно і зворотне. У міру опрацювання почуттів провини чи образи, стає можливим усвідомлення і вираження роздратування і гніву ...
І це далеко не всі прояви придушення і витіснення зі свідомості почуття гніву. Однак, моєю метою не є просто перераховувати різні психологічні симптоми. Та й вам, шановний читачу, напевно хотілося б отримати деяку практичну інформацію про те, «хто винен і що робити». Цьому і буде присвячена друга частина статті.
Використано уривки зі статті Корнєєва А.