Дуже багато людей так чи інакше приходять до висновку, що себе вони не люблять і не приймають. Що таке прийняття себе, як цьому навчитися?
Нелюбов, неприйняття себе, звичайно, виростає з дитинства. Нам з самого народження вселяють, що ми недостатньо гарні. Що нам треба працювати над собою, тут підправити, там поліпшити, бути «більш», ніж ми є насправді, - більш цілеспрямованими, гнучкими, розуміючими. Нам кажуть, якими ми повинні бути. І цей розрив - між тим, хто ми є, і тим, якими мають бути, - створює потужний осередок тривоги, який отруює життя і призводить до повного нерозуміння - хто я і на що насправді здатний.
До тих пір поки ми не приймемо себе, ми не зможемо прийняти і інших - з усіма їх недосконалостями. Ми не дозволяємо їм бути дурними, слабкими, неуспішними. І собі, до речі, не дозволяємо теж. Ми ніби рубаємо себе і людей навпіл: ось це, гарне і світле, я беру, решта - не треба, змініть, заховайте.
Тільки коли ми привчаємося бачити всього себе, цілого (десь хорошого, десь не дуже), починаємо визнавати і приймати це, ми і інших бачимо багатогранними і у всій цілісності, в чем-то нам близькими, а в чомусь чужими. І ми даємо собі і оточуючим право бути собою, не краще і не гірше за інших. Просто право бути іншими.
Хай живе здоровий егоїзм!
Приймати себе - значить усвідомлювати власну цінність, своє повне право жити, дихати, радіти, страждати, робити життєві вибори, піклуватися про себе і про інших. Це означає бути здоровим егоїстом. Підкреслюю - саме здоровим. Однак в нашій культурі будь-егоїзм засуджується, тому по-справжньому приймають себе людей серед нас одиниці.
Прийняття себе не скасовує саморозвитку і самокритики. Полюбив себе з усіма своїми достоїнствами і недоліками, ти даєш собі право робити помилки, визнавати їх, виправляти і не боятися. Прийняття себе не має нічого спільного з самозамилуванням і нарцисизмом. Люди, одержимі собою, себе-то якраз і не приймають.
Примирившийся з собою людина виконаний самоповагою. Це допомагає вистояти у важких ситуаціях. Наприклад, якщо в стосунках з коханою ти починаєш усвідомлювати, що втрачаєш себе як особистість, ти приймаєш рішення розлучитися з ним. Так, рішення болісне, але ти робиш це, щоб зберегти себе. Основний критерій здорових відносин (любовних, сімейних, дружніх) - це збереження самоповаги усіх боків. Ти бережеш і своє, і партнера, так само як і він береже твоє самоповагу і своє.
Як цьому навчитися
Чи можна навчитися приймати себе? Це складно. Дуже. Любов, в тому числі любов до себе, вона або є, або її немає. Це почуття закладається в дитинстві як відображення почуттів матері. Але для прийняття себе можна, наприклад, працювати через самооцінку, підвищення впевненості в собі, через самоповагу, самоодобрение.
Ось кілька кроків, які можуть допомогти в цьому непростому і складній справі:
- не спиратися на зовнішні оцінки, а намагатися зрозуміти себе;
- внутрішньо не тільки себе звинувачувати, але і щиро захищати;
- не боятися робити помилки;
- вчитися щиро дбати про інших;
- приймати турботу інших людей про себе;
- хоча б раз в день робити хоч що-небудь особисто для себе;
- усвідомлювати свої цілі, прагнення і рухатися в цьому напрямку;
- частіше бути собою, а не тим, ким хотілося б бути;
- нарешті, постійно задавати собі один і той же питання: «чого я хочу?», знаходити на нього відповідь і виконувати свої бажання.
І ніколи не забувайте, що ви - втілення чогось особливого, суттєвого, чогось дуже важливого. Ви потрібні світу саме такими, якими ви є. Інакше на вашому місці був би хтось інший.