1. Накладіть руки всією поверхнею кисті на тіло масажованого. Рівномірно розподіліть тиск; зап'ястя розслаблені.
подушечками великих пальців надає проникаюче дію на глибоко розташовані тканини, прилеглі до кісток (наприклад, до позвононочніку). Відведіть великі пальці; натиснення має бути глибоким і рівномірним.
3. Послідовно виконуйте кругові рухи спочатку однієї, потім іншою рукою. Глибоко натискайте на м'яза, переносячи вагу тіла на внутрішнє ребро долонь і бічні поверхні великих пальців.
4. Обіпріться підставою долоні на пацієнт ділянку і рівномірно натисніть. Цей прийом в поєднанні з круговими рухами дозволить швидко зняти напругу.
Дуже важливо стежити за ритмічністю рухів. Будь прийом дає хороші результати, якщо рухи виконуються м'яко і через певні проміжки часу. Не можна різко міняти темп! Увімкніть відповідну тиху музику це допоможе створити потрібний настрій.
При масажі дуже важливо прислухатися до інтуїції. Можливо, ви ще не визначилися, в якій послідовності виконувати прийоми, але тут немає жорстких правил. Згодом ви станете впевненіше і навчитеся орієнтуватися «на місці». Довіртеся здоровому глузду та інтуїції.
Якість масажу залежить від гнучкості рук масажиста, які повинні бути теплими і чутливими протягом усього сеансу. Згодом ваші рухи стануть впевненіше. Незабаром ви навчитеся відразу розпізнавати, якого роду прийоми потрібні в кожному конкретному випадку.
■ Бережіть руки і регулярно робіть гімнастику
■ Слідкуйте за диханням - коли ви дихаєте неправильно, ефективність масажу знижується.