Роздільне харчування - це теж дієта, але дієта незвичайна, що володіє своїми смислами принципами. Спробуйте протягом хоча б одного тижня харчуватися роздільно, чи вистачить у вас на це сил? Найголовніше - це зрозуміти все принципи роздільного харчування.
А принципи роздільного харчування полягають в тому, що білки і вуглеводи перетравлюються в різній шлунковому середовищі. Для вуглеводів потрібне лужне кислота, на відміну від білків, які претендують на звичайний, кислий шлунковий сік. Слід знати, що наш шлунок не здатний створювати дві такі середовища одночасно. Тому, якщо ми їмо м'ясо з картоплею, чи з різноманітними кашами, то в першу чергу перетравлюються якраз таки каші-вуглеводи.
Відбувається це протягом трьох-чотирьох годин. Білки весь цей час тихенько лежать і чекають своєї черги, коли шлунок почне виділяти кислий сік. Саме через таке харчування у людини найчастіше і виникають непотрібні гази, і з'являються запори.
Білок починає перетравлюватися тільки після того, як всі вуглеводи вже закінчать цей процес.
Жданов і його чарівна таблиця
Основні принципи роздільного харчування професора Жданова полягають в тому, що ні в якому разі не можна одночасно приймати в їжу білки і вуглеводи, на відміну від живих продуктів, які відмінно поєднується з усім!
Професор стверджує, що кожна людина може самостійно відновити своє здоров'я, замінивши змішане харчування, на більш правильне, роздільне. Методика роздільного харчування така, що зробити це може будь-яка людина, в будь-якому віці. Запам'ятайте, очищати організм ніколи не пізно!
Щоб процес переходу на здорове харчування був легким і неважким, не слід виділити один день в тижні, в який ви будете харчуватися правильно. Після того, як ваш організм звикне до такої їжі, а метод роздільного харчування перестане вас лякати, організм сам не захоче неправильно харчуватися і буде вимагати тільки потрібну їжу. Найголовніше, що продукти для роздільного харчування нічим не відрізняються від тих продуктів, які ви їсте кожен день. Просто потрібно контролювати їх сумісність.
Чи можна таким способом схуднути
Багатьох дівчат і чоловіків дуже цікавить питання: «Чи можна схуднути при роздільному харчуванні?» Раціон роздільного харчування дійсно дає непогані результати і має безліч переваг перед звичайними дієтами. А все це тому, що роздільне харчування для здоров'я набагато корисніше, ніж інші численні дієти. Звичайно не слід забувати, що ефект від даного методу буде набиратися поступово, зате він буде більш стійким. А також, найголовніший фактор, цього способу полягає в тому, що вам не потрібно не від чого відмовлятися. Просто, слід правильно поєднувати продукти. Ті, кому допомогло роздільне харчування розповідають про цю чудовою методикою всім своїм друзям і знайомим!
Шкода і користь від даного методу
Ті, хто хоч раз чув про цей чудовий метод відразу задаються питанням: «Чи шкідливо роздільне харчування для здоров'я?». Як не дивно, але ніхто не може дати однозначної відповіді. Чим корисно роздільне харчування, ми вже обговорили, це і здоров'я організму, і здоров'я людини в цілому, а також відмінний метод схуднення. Що ж можна сказати про зворотне, і чим шкідливо роздільне харчування?
Противники даного методу заявляють про те, що в природі практично немає продуктів, які б містили в собі чисті жири, і чисті вуглеводи, винятком є лише яєчні білки і чистий цукор. Виходячи з цього, роздільне харчування в корені є неможливим.
Крім цього, дуже вагомим фактором є і те, що у всіх куточках землі, на різних континентах вже протягом багатьох тисячоліть люди їдять саме змішану їжу, і людський організм, який формувався протягом усього цього часу створено саме для такої їжі.
Самим же шкідливим обставиною роздільного харчування є саме те, що неперетравлені білки, які очікують в організмі своєї черги, починають повільно розкладатися і гнити, тим самим приводячи до утворення різних токсинів і отрут, які дуже сильно отруюють наш організм. Однак, велика кількість лікарів і дієтологів дуже негативно ставляться до даних твердженнями. Адже, в шлунку кожної людини утворюється лужна кислота вбиває всі мікроорганізми, що сприяють гниттю їжі в шлунку.
Чи корисно роздільне харчування, або навпаки, шкідливий, вирішувати тільки вам.
Скільки і коли треба їсти
Коли зробити наступний прийом їжі цілком і повністю залежить від вас. Роздільне харчування основні принципи такі, що ви повинні відштовхуватися від пред ведучого вашого прийому їжі. Якщо в сніданок у вас складався з одних тільки вуглеводів, обід, або будь-який інший прийом їжі повинен відбутися не раніше, ніж всі продукти переваряться, а станеться це не раніше, ніж через чотири години. Однак, якщо в цей період вам дуже сильно захотілося їсти, не слід морити себе голодом. Ви можете з'їсти яблуко, або грушу, а також іншу вуглеводну, або живу їжу, яка містить жирів і білків.
Скільки разів треба їсти при роздільному харчуванні, точно ніхто не встановлював, адже нормувати кількість їжі - це не головне!
Якщо ви вирішили застосовувати роздільне харчування, принципи його такі, що ви повинні стежити виключно за змішуванням продуктів, а не за їх калоріями, або кількістю. Звичайно ж, краще не переїдати, щоб сильно не перевантажувати шлунок. Роздільне харчування раціон сприймає найрізноманітніший, головне - це не змішувати в одному прийомі їжі два невідповідних видів продуктів.
Самі найголовніше правила, що з чим можна їсти
Якщо ви все-таки зважилися на роздільне харчування методика така, що:
З огляду на всі ці фактори раціон при роздільному харчуванні може бути найрізноманітнішим.