Природна терапія є унікальним засобом зміцнення здоров'я за допомогою сил природи.
Деякі скептики досі не проти посперечатися про те, що прогулянка теплим сонячним днем є всього лише приписом лікаря, а не прекрасним засобом відновлення сил і здоров'я, і відносяться до рекомендації буквально - як до виписаним рецептом, не розуміючи величезної користі пішохідного моціону не тільки для організму в цілому, а й душевного настрою.
ковток природи
"Рецепти природи" діють ефективно і в випадках зі складними медичними показаннями - ожиріння, гіпертонія, діабет. Застосовуються засоби екотерапія і під час післяопераційного відновного лікування.
Все зростаючий інтерес до екотерапія дав старт розвитку цілої наукової школи. В Університеті ім. Кеннеді (США) були створені тематичні кафедри, які готують кваліфікованих фахівців за такими напрямками, як плодово-ягідна терапія, терапія впливом тварин, управління стресами і "екотревожностью".
Вчений даного університету професор Крейг Чалквіст - фахівець в області екотерапія - в одній зі своїх робіт пише про те, що методи екотерапія "не є панацеєю від негативного впливу індустріальної цивілізації на людину, що підтверджується теоретичними знаннями та практичними навичками, перевіреними багатьма роками досліджень". Іншими словами, наукою досі не доведено, що життя на природі, як частина здорового способу життя, може попередити і повністю вилікувати серйозні захворювання.
Однак, як каже д-р Чалквіст, вчені прогнозують багатообіцяючу перспективу засобам природної терапії, виходячи з позитивної динаміки останніх наукових досліджень.
Назад до природи, щоб перемогти хворобу
Д-р Кеті Хельцлсоуер, директор медичного дослідницького центру в Балтіморі (США), вже довгий час рекомендує своїм пацієнткам, які страждають від раку грудей, частіше бувати на свіжому повітрі.
За її словами, в процесі лікування до 40% хворих відчувають почуття хронічної втоми. Для того, щоб допомогти подолати супутній хвороби недугу, д-р Хельцлсоуер розробила щадну програму під назвою: "Будь здоровий, і тільки здоров", яка включає в себе не тільки рекомендації щодо подолання стресу, режиму харчування, комплексу фізичних вправ, а й поради з вироблення навичок спілкування з природою, як частиною оздоровчого процесу.
"Стан пацієнток було таким пригніченим, що у них не вистачало сил навіть на роботу в саду, але ж розведення квітів було колись їх захопленням," - нарікає доктор. Завзятим садівникам вона наказала повернутися назад до землі, починаючи своє спілкування з нею нехай навіть з простою прополки бур'янів протягом п'яти хвилин. Тим же, хто не є ентузіастом цієї справи, вона порадила здійснювати прогулянки в прилеглому парку, доповнюючи їх нескладними фізичними навантаженнями і вправами по релаксації.
Повернути дітей на шлях здоров'я!
Прихильники здорового способу життя вважають, що єднання з природою дуже корисно для людини.
Багаторічний досвід шкільної медсестри Стейсі Бош з Невади (США) показує, що з кожним роком зростає число учнів, які страждають від ожиріння і / або діабету II ступеня. Як правило, контакти таких дітей з природою зведені до мінімуму.
Для того, щоб збільшити фізичні навантаження з метою врегулювання ваги і кількості цукру в крові, а також дистанціювати дітей (і їх батьків) від телевізора і комп'ютера. Стейсі зробила припис: сім'я в повному складі повинна час від часу відправлятися за місто або в паркову зону і здійснювати звичайні піші прогулянки. І результат не забарився - від сімей, які скористалися порадою, медсестра отримала самі захоплені відгуки.
Стейсі Бош, спільно з групою поборників здорового способу життя, виступила ініціатором створення програми-тренінгу, націленої на пошук шляхів виходу із ситуації гострого "природного дефіциту", безпосередньо зачіпає здоров'я дітей. Пілотний проект, розрахований на два роки, ставить собі за мету зміцнення здоров'я всієї родини шляхом залучення всіх її членів до природи, як джерела сил і благополуччя.
За словами Марії Браун, співробітниці Департаменту педіатрії р Балтімор і однією з організаторів цієї програми, даний тренінг є наочним посібником з впровадження в повсякденне життя батьків і їх дітей більшої фізичної активності. На допомогу їм пропонується навчальна література, забезпечена картами із зазначенням паркових зон і природних заповідників, де волонтери із задоволенням допоможуть організувати різні оздоровчі заходи.
тривалість
Практично всі фахівці рекомендують, щоб діти присвячували фізкультури і спорту не менше однієї години в день.
Анжеліка Маркез, лікар Дитячого кардіоцентру в Лас-Вегасі і учасниця програми, переконана, що люди, в більшості своїй, розуміють необхідність і важливість рухової активності для дітей. Ще до приєднання до тренінгу вона була прихильницею розумних навантажень для своїх пацієнтів з різними хворобами серця або ризиком розвитку таких серйозних захворювань, як гіпертонія, діабет. підвищений рівень холестерину в крові.
Додайте природи в вашу повсякденність
Для тих, хто віддалений на значну відстань від паркових зон, д-р Маркез пропонує інший шлях наближення до природи в умовах повсякденності - це дорога в школу, магазин або моціон на ігровому майданчику.
Але при цьому діти завжди повинні знаходитися під наглядом дорослих, а майданчик повинна бути безпечною для їхнього життя і здоров'я.
Дотримання елементарних правил самозбереження має важливе значення як для дітей, так і для дорослих. Збираючись на прогулянку в ліс або по місту, подбайте про наступне:
1. Не робіть походів на самоті або дайте комусь знати куди і в який час ви збираєтеся прогулятися.
2. Подбайте про захист очей.
3. Підберіть зручний одяг.
4. Переконайтеся, що ви добре орієнтуєтеся на місцевості.
5. Візьміть в дорогу пляшку води, що допоможе вам уникнути зневоднення організму.
6. Запасіться сонцезахисними засобами і, при необхідності, засобами захисту від комах.
Підбадьорити свій розум
Як стверджує лікар-сексолог Ерік Гаррісон, який володіє приватною практикою в Нью-Йорку і Річмонді (США), перебування в тісному контакті з природою допомогло його пацієнтам поліпшити не тільки загальний фізичний стан організму, але і його психо-емоційну складову.
"Люди більше говіркі в процесі ходьби. Рух, якщо розглядати його як фізичний акт, защелкивает свідомість. Протягом сорокап'ятихвилинне прогулянки з пацієнтом по Центральному парку я можу досягти кращого результату, ніж під час двогодинного прийому в своєму кабінеті".
Д-р Гаррісон, сам себе називає "дитя природи", став практикувати прийом пацієнтів за межами офісу близько п'яти років тому. Спочатку його рішення було засноване тільки на особистих уподобаннях, але, як виявилося згодом, інтуїція його не підвела.
Але висновки дослідників вже не є такими актуальними для д-ра Гаррісона, адже сам він давно увірував в позитивний вплив сил природи на людину. Його нинішній девіз: "Немає нічого кращого життя на природі".