Сон без заколисування. Як привчити малюка засинати самостійно?
Сон без заколисування. Чому малюк не хоче засипати самостійно?
Перш за все, важливо розуміти, що всі дітки - абсолютно різні і чекати від них однакової поведінки абсолютно безглуздо. Вважається, що кожен здоровий малюк цілком здатний з народження засипати самостійно. На ділі ж, ця здатність часто залежить від характеру крихітного чоловічка. Крім того, існує кілька ймовірних причин виникнення проблем із засипанням:
- Відсутність встановленого режиму дня. Педіатри настійно рекомендують укладати дитину спати щодня один і той же час.
- Нерозтрачена енергія. Давно помічено, що активне проведення часу в періоди неспання позитивно впливає на тривалість і якість дитячого сну. Рухатися треба обов'язково і якомога більше: повзати, перевертатися, ходити, а для самих маленьких підійдуть масажі, гімнастика, купання і часті викладання на живіт.
- Помилки в меню матері (при грудному вигодовуванні). З огляду на тісний зв'язок між харчуванням мами і молоком, перед годуваннями краще утримуватися від «бадьорять» продуктів: міцних чаїв та кави, різних солодощів. Жирну і важку їжу краще замінювати фруктами-овочами. «Снотворними» продуктами вважаються: банани, молоко, куряче м'ясо, з круп - ячмінь і рис.
- Період хвороби. Неприємні симптоми можуть турбувати сон малюка, багато занепокоєння доставляють і коліки, і пробиваються зубки, і банальне ГРВІ. Тому в цей складний період краще не міняти сформованих звичок сну.
Як організувати сон без заколисування?
Якщо Ви не опинилися серед тих щасливців, чиї діти з народження засипають самостійно, не впадайте у відчай! Ось кілька корисних і дієвих методів:
- Ритуал. Тут важлива послідовність і регулярність. Необхідно ввести щоденне постійно повторюване дію, що передує укладенню малюка. Це може бути купання, годування, масаж, казка або одягання піжами (можна спеціально купити кілька однакових комплектів).
- Гніздування. Пам'ятаючи про своє перебування в утробі матері, в теплі і затишній тісноті, малюк швидше засинає, якщо йому організувати «гніздечко» - обладнати ліжечко м'якими бортами, покласти в неї валики або згорнуту ковдру.
- Мамин запах. Досвідчені мами радять залишати поруч зі сплячим малюком мамину річ (наприклад, махровий халат або рушник) - відчуваючи знайомий запах, дитина спить спокійніше.
- Спільні засипання. Цей спосіб дозволяє поступово організувати малюкові сон без заколисування. Пропонується до того як дитина засне побути поруч з ним, при цьому можна гладити його, тримати за ручку, а от дивитися в очі і говорити - небажано. Коли малюк звикне лежати в ліжечку спокійно, можна на деякий час залишати кімнату (починати з 1 хвилини і збільшувати інтервал). В результаті - в одну з таких поїздок малюк повинен заснути.
Найголовніше в процесі організації здорового і міцного сну малюка (а з ним і всієї родини) - це терпіння і щира віра в успіх свого починання!
Як привчити дитину засинати самостійно
Дуже часто батьки не знають, як привчити дитину засинати самостійно. Спроби виправити становище закінчуються стресом для дитини і батьків. У підсумку вони здаються ... Але! Якби батьки знали, що від того, наскільки самостійним і спокійним буде сон малюка в проміжку від 5-6 місяців до 2-3 років, залежить його вміння висипатися і знімати стрес протягом усього життя ... Отже, кілька простих, але дієвих порад про тому, як привчити малюка засипати самому.
В якому віці необхідно привчити дитину засинати самостійно?
Починати переселяти дитини у власну ліжечко з батьківської можна з півроку до 2-3 років. Саме на півроку кількість годувань скорочується, вночі дитині вже не потрібно вставати для того, щоб посмоктати груди, і мама може засипати раніше. Тому можна почати перекладати дитини в його ліжечко і привчати засипати самостійно.
Чим легше і безболісніше пройде ця процедура, тим спокійніше і міцніше будуть нерви малюка. Це вплине на всю його подальше життя.
Важливі поради для укладання дитини
Найважливіше в ритуалі укладання - щоб всі дії батьків починалися і закінчувалися в один і той же час кожен день. Це дисциплінує дитину, привчає його організм до одного і того ж режиму.
І ще більш важлива порада: укладання дитини повинні супроводжувати приємні для нього ритуали. Наприклад, прогрівання ліжечка, масаж, купання, гра з улюбленою іграшкою, читання улюбленої казки, надягання улюбленої піжами, включення улюбленого нічника. Перекладання дитини в його ліжечко не повинно супроводжуватися стресом, негативними емоціями. Інакше на підсвідомості дитина буде все життя асоціювати сон з чимось неприємним, неспокійним, незахищеним.
Укладати дитину спати потрібно не довше 10-и хвилин. Більш тривалий процес складний для сприйняття. В ідеалі світло повинне бути вимкнений, але, якщо дитина боїться спати в повній темряві, залиште йому нічник.
Техніка укладання малюка
Ви думали, що, як тільки вийшли з кімнати дитини, він спокійно засне? Як би не так! У 90% випадків дитина розплачеться, почне кликати маму і тата, може влаштувати істерику, бити руками і ногами по ліжечку і захлинатися від ридань. Яке кам'яне серце це витримає? Тому часто батьки чекають хвилин 10, не витримують і кидаються до своєї крихті. Це - ключовий момент в боротьбі дитини за власний комфорт. Малюк тут же розуміє, що маніпуляція вдалася і переміг він, а не батьки. Тепер він буде застосовувати цей нехитрий прийом постійно, ніж провалить всі спроби батьків укласти його в окреме ліжко. Що ж робити?
Застосуйте метод секундоміра. Він допоможе і вам, і дитині м'яко, але ефективно привчити його спати без батьків. Подивіться на годинник і з моменту свого виходу з кімнати засічіть три хвилини. Якщо в цей проміжок часу дитина не заспокоюється, зайдіть до нього в кімнату, але не беріть малюка на руки і не забирайте його з ліжечка. Просто поговоріть з малюком, скажіть, що все добре, витріть йому слізки, поверніть на правий бік і побажайте добраніч. Потім вийдіть. Тепер вам потрібно витерпіти 4 хвилини.
Якщо малюк не заспокоївся - повторіть колишній прийом: зайдіть в кімнату, заспокойте малюка і вийдіть. Так кожен свій прихід удлиняйте на 1 хвилину. Коли заспокоюєте малюка, ваш голос повинен бути тихим, м'яким, ніжним і головне - спокійним. Так дитина розуміє, що все добре, а мама з татом поруч.
Скільки днів займе процес укладання малюка?
Так-так, першу-другу добу батькам буде складно, процес укладання може зайняти до двох годин. Але хто сказав, що виховання дітей - легка справа? Зате потім дитина буде сам засинати. І батькам не доведеться мучитися з ним довгі місяці, а то й роки, щоб залишитися наодинці у власній спальні.
Статистика говорить про те, що в першу добу на вкладання малюка може піти до 12 підходів з остаточним перервою в 15 хвилин. Але головне - не відступати від методики, і у батьків обов'язково все вийде. Найважливіші - першу добу. Якщо в цей день батьки не витримують і забирають малюка до себе, подальше укладання може зайняти кілька місяців, тому що дитина зрозуміє, що він сильніший тата і мами.
Другий день укладання малюка теж буде складним. Але тепер ви повинні зробити першу перерву більш тривалим - почніть своє повернення в дитячу спальню ні з трьох, а з п'яти хвилин. Потім додайте до кожного перерви не по 1-ої, а по 2 хвилини. Дитина зрозуміє, що ваші дії планомірно і неухильно, а ваша воля міцна.
На третю добу будуть вже легше, і ви можете починати свій перерву з 7-и хвилин, додаючи до них не по 2, а по 4-5 хвилин (орієнтуйтеся по реакції свого малюка).
Якщо дитина все ще не засинає самостійно, на сьому добу ви робите ще більший перерву - від 15 хвилин, додаючи до кожного свого приходу по 5 хвилин. Це врешті-решт дає свої плоди: при планомірному щоденному підході батьків через тиждень діти засинають самостійно після 2-х підходів.
Так, тиждень і батькам, і дітям не доведеться нормально спати, особливо починаючи з 21-22.00. Але терпіння і сталість все одно будуть винагороджені: тиждень нічних мук окупиться довгими місяцями і роками спокійного самостійного сну дитини і свободи батьків, і Ви нарешті забудете про це питання: Як привчити дитину засинати самостійно.
Якщо дитина вночі прокидається і плаче або ваші зусилля по його укладенню не одержує успіхом більше тижня, покажіть дитину лікарю. Можливо, причини його нічного плачу - зовсім не самотність і занепокоєння через незахищеність, а серйозні проблеми зі здоров'ям. Розберіться в цих причинах, і нехай ваш малюк спить спокійно.
Як навчити дитину засинати самостійно
У більшості батьків виникає хвилювання у зв'язку з тим, що дитина не засинає самостійно в своїй кімнаті або ліжечку. Найчастіше ця проблема родом з дитинства, коли дитинку часто носять на руках, заколисують або беруть з собою в ліжко і дають йому груди. У такі моменти малюки почувають мамине тепло, турботу і любов і це відчуття вони не хочуть втрачати з часом. Чим старша дитина, тим помітніше стає і його незгоду з засипанням на самоті. У зв'язку з цим рано чи пізно батьки починають замислюватися про те, як привчити дитину засинати самостійно.
Цей процес досить хвилюючий як для самої дитини, так і для його батьків, тому важливо запастися терпінням і не відступати від наміченої мети. Зрозуміло, що малюк не засне в перший же день один в своєму ліжечку, а скоріше цей процес затягнеться на тижні, все залежить від віку і характеру дитини, але форсувати події ні в якому разі не потрібно. Фахівці стверджують, що до 5 років дитина повинна обов'язково навчитися засинати без допомоги батьків. інакше в більш старшому віці у нього може розвинутися безсоння. Батькам варто мати на увазі, що діти вже з 6 місяців готові засипати одні, природно, коли вони здорові.
Як навчити дитину засинати самостійно -підготовчий етап
Нервова система маленьких дітей ще недосконала і не може перемикатися і блискавично реагувати на зміну
подій. Тому дуже складно тільки що весело дитини взяти і укласти в ліжко - неминуче підуть крики і істерики. Щоб цього уникнути і підготувати малюка до сну краще за годину-півтора запропонувати якесь тихе спокійне заняття.
Не менш важливим моментом є режим. Діти дуже чуйно реагують на зміни в сформованому розпорядку дня, а якщо його й зовсім немає, то це вже катастрофа для дитини. Як правило, малюки, що дотримують режим, знають що за чим слід і не вередують, коли настає час спати. Також варто звернути увагу на те, чим займається дитина протягом дня, цілком можливо, що він просто-напросто не втомлюється і тому не хоче спати - важливо провести день активно і дати дитині можливість витратити енергію.
Не менш значимі так звані «ритуали» перед сном. Наприклад, це може бути розслабляючий масаж. читання казок. а може і просто розмова з мамою. Все залежить від темпераменту дитинку і його переваг -прівичние і приємні дії послужать для нервової системи малюка сигналом до сну і очевидних опорів буде значно менше.
Процес привчання дитини до самостійного засипанню
Існує не одна методика, яка детально описує як навчити дитину засинати самостійно, але не всі підійдуть конкретній дитині. В основному всі психологи радять користуватися більш «гуманними» з них, які не спрямовані на те, щоб дитину відразу ж залишали одного в ліжечку. Якщо малюк занадто вередує і протестує самостійного засипанню краще все ж підійти до нього, але не брати на руки. а погладити, поговорити і заспокоїти. Так дитина зрозуміє, що батьки поруч і в разі чого тут же прийдуть до нього «на допомогу».
Звичайно, бігти на перший же писк не рекомендується. Можна почекати хвилину, в наступний раз три і так далі, але залишати дитину, що плаче більш ніж на 7 хвилин в перший же день привчання не варто. Тут дуже важливо не переживати, оскільки дуже складно витримати належний час, часто батькам допомагає банальне стеження за стрілками годинника. Як правило, вже через 5-7 днів дитина розуміє, що від нього хочуть і менше вередує.
Дитина дуже довго засинає в процесі його привчання - через годину або півтора. Це дуже складний час для малюка і батьків. Але як тільки дитина звикне, він буде засипати хвилин за 5-10. Різниця відчутна! Крім того, малюк дорослішає, у нього формується правильне ставлення до сну, а у батьків з'являється більше вільного часу.