транскрипт
1 18 О мотивації, або Навіщо потрібні творчі проекти
3 * Тал Бен-Шахар. Бути щасливіше. М. Манн, Іванов і Фербер, для дорослого заняття дурне? З яких це пір самореалізація безглузда? Ми самі не дозволяємо собі бути щасливими, займатися улюбленою справою заради самого процесу і жити в своє задоволення, а не заради відчутних (а часом очікуваних від нас) результатів. Але замислюються про це одиниці. Професор Гарвардського університету Тал Бен-Шахар описує у своїй книзі «Бути щасливіше» * феномен так званих «щурячих перегонів». Більшість з нас, і я теж, привчені чекати заохочення за результат. Здав екзамен на п'ятірку отримав подарунок від батьків, завершив вдало проект отримав премію від начальника і т. Д. Тал Бен-Шахар формулює це так: «Ми звикаємо не думати ні про що, крім мети, яка маячить перед нами на горизонті, і не звертати уваги на те, що відбувається з нами зараз. Нас нагороджують і хвалять не за те, що відбувається з нами в дорозі, а лише за успішне завершення подорожі ». Зайвий прагматизм не єдина наша проблема. Ми боїмося, що опинимося гірше інших, що не зуміємо створити шедевр або зазнали краху чиїхось надій. Саме творчість, спрямоване всередину, а не на продаж, допомагає подолати подібні фобії. Якщо ви завжди хотіли займатися чимось творчим, але так і не змогли викроїти час або переконати себе нарешті почати, саме час виправити це. Ви впевнені в тому, що саме творчість є для вас джерелом радості і натхнення? Тоді дозвольте собі зайнятися улюбленою справою просто так без прагнення до відчутному результату! Зробити це не так вже й просто, але тут вам дуже допоможуть маленькі хитрощі.
if ($ this-> show_pages_images $ Page_num doc [ 'images_node_id']) 
4 Поради Джулії Кемерон Американка Джулія Кемерон (Julia Cameron), «тренер» в області творчості, письменниця, режисер, актриса і журналіст, дає в своїй книзі «Золота жила» * ємне опис наших страхів. Вона дуже докладно розповідає, чому, навіть маючи залізну силу волі і бажання щось змінити, ми відмовляємо собі в заняттях творчістю. Скарги нерішучих звучать приблизно однаково: вже багато років я хочу знову почати малювати (ліпити, шити, майструвати.), Але ніяк не можу змусити себе зайнятися улюбленою справою. Рада Джулії «дитячі кроки». Використовуючи приклади з власного життя, Джулія радить: якщо ви хочете написати відмінний сценарій, будьте готові написати поганий. Як тільки людина в глибині душі готовий написати не найвдаліший свій текст, він долає блокаду і принаймні починає діяти. Тобто робить дитячий, невпевнений крок вперед, який в підсумку гарантовано призведе його до твердої ході! Ще одна помилка, яку згадує Джулія, сліпа віра в «коли-небудь». Я посміхалася, читаючи «Золоту жилу», тому що дізнавалася в описах себе колишню. Я теж мріяла про «коли-небудь». Коли-небудь у мене будуть ідеальні умови для творчості: просторий і грамотно облаштований робочий кабінет з видом на безкрайній зелений сад, зручні диванчики поруч із кожною книжковою полицею. Коли-небудь я звільнюся з постійної роботи графдізайнера і буду займатися виключно тим, що не тільки годує, але і приносить справжнє задоволення. А може бути, коли-небудь мені взагалі не потрібно буде працювати, і ось тоді. * Джулія Кемерон. Золота жила. М. Гаятри, Оригінальна назва The Vein of Gold. 21
5 Наталі Ратковскі. Блокнот для проекту «365 замальовок» А що якщо це «колись» ніколи не настане? Що якщо у мене так ніколи і не з'явиться влаштованого кабінету? Що якщо звільнитися не вийде з найрізноманітніших причин, а до пенсії я не доживу? Якби я сиділа і чекала біля моря погоди, а не взялася за такі проекти, як «малювальної флешмоб» і «365 замальовок» (більш докладно я розповім про них нижче), то так би і нарікала, що ні зайнялася тим, що мені по-справжньому подобається, щоденним творчістю заради творчості. Джулія радить не опускати руки. Рішення зайнятися улюбленими речами вимагає певної мужності, але далеко не в таких масштабах, як ми собі це уявляємо. Дозвольте собі робити помилки. Не можна прокручувати у свідомості один і той же сценарій «кінця світу». Наприклад, думати про те, як наші перші творіння програють всі можливі і неможливі конкурси майстерності. І про те, як сміховинно вони будуть виглядати в порівнянні з роботами «титанів» або як будуть насміхатися колеги по цеху. Ми боїмося опинитися недостатньо здатними, сильними або хорошими в своїй справі. Тому і піддаємо себе заздалегідь емоційного терору, побоюючись жорсткої критики оточуючих. В одному можна бути впевненим на сто відсотків: шанс стати відмінним художником, ілюстратором або скульптором буде набагато вище, якщо ви дозволите собі їм стати! Єдине, що потрібно, мужність почати.
7 аргументи проти занять корисним і улюбленим це саме відмовки), я завжди дивуюся ось чому. Багатьом важко зайнятися тим, що їх радує, наприклад зі страху бути засудженим за «дурні» захоплення або боязні опинитися гірше за інших. При цьому вони легко миряться з тим, що будуть переживати цілий спектр вкрай неприємних емоцій: від невпевненості у власних силах і роздратування до почуття власної нереалізованості. Що потрібно, щоб змусити себе зайнятися улюбленою справою? Не так вже й багато: сформулювати мету, визначитися з власними мотивами і створити творчі ритуали, які підтримують наше рішення. Для початку невеликий приклад з життя: здорове харчування. Я обожнюю солодке і, хоча знаю, що воно шкодить моєму здоров'ю, не можу нічого вдіяти. Розумом я розумію переваги правильного, збалансованого харчування, але здатна відмовитися від смачних цукерок тільки заради звіту зовні: наприклад, якщо я комусь пообіцяю скинути зайву вагу, захочу з'явитися на презентації чергового проекту посвіжілої, посприяє з кимось на солідну суму або, в найгіршому випадку, якщо серйозно захворію і відмова від солодкого стане гарантією виживання. По суті справи, немає ніякої різниці, наблизитесь ви до бажаної мети, скрутивши волю в кулак або перехитривши себе. Підтвердження своїм думкам я виявила і у вищезгаданій книзі «Золота жила». Джулія радить домагатися своїх цілей обманним шляхом. Пообіцяйте собі привабливе винагороду красиву дрібничку або довгий валяння на дивані за те, що ви, наприклад, зробите кілька замальовок між 6 і 7 годинами вечора. Якщо ви вважаєте подібні хитрощі дешевим трюком, то майте на увазі, що саме вони працюють швидше і ефективніше за інших. Незабаром мені більше не потрібно було щодня умовляти себе зайнятися малюванням, щоб отримати якусь винагороду. До схожих хитрощів я вдаюся зараз тільки в ті дні, коли «зовсім нічого не хочеться». Так, іноді корисно зробити перепочинок і зарядити батарейки тут, як і в спорті, потрібно навчитися прислухатися до потреб власного тіла. Але якщо я не поріс один раз, спокуса пропустити і наступний вечір буде занадто великий. Перепочинок на день може вирости в тиждень, місяць і навіть рік простою, і тоді вже опускаються руки і здається, що все пропало і немає ніяких сил повернутися до творчості. 24
8 Щоб не впасти в цей стан, я вдаюся до методу «зовнішнього звіту». Одного разу я зрозуміла, що дуже мало часу приділяю малюнку з натури і знаходжу тисячі відмовок, щоб не займатися тим, що мене по-справжньому розвиває і захоплює. Тоді я запропонувала в своєму блозі влаштовувати щотижневі малювальне флешмоби conjure.livejournal.com/tag/sketch flash mob. І проект отримав досить багато відгуків. На початку кожної творчої тижні з трьох запропонованих тем ми вибирали більшістю голосів одну, по якій і малювали наступні сім днів. В кінці тижня всі замальовки виставлялися на загальний огляд в одному пості. Обов'язковими умовами участі у флешмобі були малювання з натури і використання тільки «живих» матеріалів. Учасники цієї малювальної затії чекали щотижневих публікацій, тому я не пропускала жодної теми, навіть якщо встигала зробити всього дві замальовки за тиждень. У порівнянні зі станом до малювального флешмобу справжній прорив. Зовнішній звіт допоміг перетворити енергію зовнішньої мотивації в відчутний результат. За свої малюнки для проекту «365 замальовок» я сідала пізно ввечері, уладнавши домашні справи і уклавши дитину спати. Моє винагороду розмову з чоловіком за чаєм або цікавий фільм 25
9 Наталі Ратковскі. Рисувальний флешмоб, тема «Шишки та горіхи» 26
11 Наталі Ратковскі. Рисувальний флешмоб, тема «Ґудзики» Разом з тим негативна реакція деяких колег на моє рішення більше займатися станковим живописом і малюнком сильно засмучувала. Уявіть: ви хочете зайнятися бігом, щоб поправити своє здоров'я, але щоранку уздовж вашого маршруту шикуються незадоволені і кидаються камінням. Але, як казав Гете, навіть з каменів, кинутих на нашому шляху, можна вибудувати щось прекрасне. Попри критику і зауважень, що я «займаюся недорозвиненими самоучками і малюю з ними в гуртках за інтересами» (як написав один критик), позитивні результати не змусили себе довго чекати і переважили весь негатив. Я знову стала малювати багато, причому впевненіше, ніж раніше. Почала зараховувати в скарбничку творчості навіть найшвидші замальовки, знайшла для себе справжню віддушину на противагу комерційному і підневільного, поліпшила техніку своїх професійних робіт. Порада. Прислухайтеся до себе. Що могло б мотивувати вас зайнятися тим, про що ви давно мріяли? В крайньому випадку це можуть бути і цілком земні, прагматичні речі, якщо вони здатні змусити вас діяти цілеспрямовано і послідовно.
13 Наталі Ратковскі. Приклад медитативних розворотів Артбук 30
16 Наталі Ратковскі. Рисувальний флешмоб, тема «Іграшки» що день перед публікацією остання можливість помалювати на задану тему. І в підсумку вирішила зробити суботні замальовки для проекту ритуальними. Кожний суботній ранок в певний час я сідала за альбом і просила рідних забути про мене на кілька хвилин. Не минуло й кількох місяців, як замальовки для «малювальної флешмобу» стали і для мене, і для моїх домашніх традицією. Якщо у вас є сім'я, постійна робота і побут, який необхідно підтримувати своїми силами, ви напевно раз у раз відчуваєте брак годин у добі, щоб зайнятися чимось для себе. «Де ти береш час на малюнки?» Запитують мене майже всі, хто дізнається, що я малюю багато і щодня. Доводиться уточнювати, що це заняття забирає у мене не більше 20 хвилин в день. Однак не ставте собі ті ж рамки. Будьте егоїстичні! Дайте собі стільки часу, скільки необхідно для занять творчістю. Щоб спокійно працювати, не обов'язково несподівано випадати з життя на кілька діб. Іноді вистачає кількох хвилин, щоб зробити невелику замальовку і зарахувати її собі як результат. Кому-то потрібен час і більш теж не біда. Головне позначити для себе цей шматочок дня як ритуальний і вчасно відкидати всі сторонні заняття. 33
18 Творчі люди часто скаржаться, що жорстке планування не підходить людині художнього складу. Насправді ж спонтанність можна проявляти і в жорстких рамках. Більш того, чим більше у художника обмежень, тим винахідливішими він стає. Наприклад, оголосивши неділі «малювальним днем» (поставивши для себе жорсткі рамки), ви залишите собі право вибору, що саме малювати: рослини, людей, епізоди з життя або абстрактні замальовки з метою арт-терапії. Ви можете також вибрати матеріали, манеру зображення, навіть місце, де вам хотілося б помалювати цієї неділі. Все ще тоскно творити за планом? Наталі Ратковскі. Серія «365 замальовок» 35
21 Наталі Ратковскі. Замальовки в одному з ресторанів в Кельні 38