Стикаючись з неприємними на наш погляд ситуаціями або проблемами зі здоров'ям, ми часто починаємо шукати причину зовні, тоді як насправді вона знаходиться там, куди ми наважуємося заглянути в останню чергу, - всередині нас самих. Наша реальність є поверхнею величезного дзеркала, в якому відбивається все, що ми так старанно ховаємо не тільки від оточуючих, але і від самих себе.
Чесно подивитися вглиб своєї істоти - це страшно, боляче, це невідомість. Але людині, яка іде по дорозі саморозвитку, або самозвеличення, рано чи пізно доведеться взяти на себе сміливість і переступити через цей страх. І тоді почнеться найцікавіше ...
емоційна біль
За словами Зої Янковської, будь-яка емоційна біль народжується не в результаті ситуації як такої, а з причини її полярного сприйняття. Наприклад, страх перед аудиторією, як правило, виникає через те, що людина боїться критики, оцінки і неприйняття. Настроювання себе на успіх, а також відчуття гордості і потрібності в результаті похвали - це всього лише інша сторона страху. Прагнучи до отримання позитивної оцінки ззовні, людина не позбавляється від страху бути відкинутим. Він біжить від нього в іншу крайність, знову ж відчуваючи страх - страх скотитися назад і знову виявитися не на висоті.
Таким чином, дуже важливим моментом є відхід від полярності і пошук стану безоценочности. Беручи будь-які свої статки, будь-які ситуації без оцінок і ярликів, людина осягає себе цілісного. Ключ не в тому, щоб заховати свою тіньову сторону і придушити «негативні» емоції, а в тому, щоб прийняти і прожити їх.
проживання емоцій
Важливим кроком на шляху до самозцілення є прийняття. Ухвалення емоції трапляється тоді, коли людина приходить до усвідомленого розуміння причини, по якій ця емоція виникла. По суті, будь-яка людська реакція виникає з позитивного наміри, і все «негативні» емоції є всього-на-всього захисними механізмами переляканого людської істоти.
Дуже важливо, як вважає Зоя, проживати кожну емоцію навіть в тому випадку, якщо вона не була виражена зовні. Якщо ігнорувати надлишкові емоційні потенціали, які скупчуються в тілі, то рано чи пізно це призведе до психічних або фізичних нездужань.