Дізнайтеся, як у Вашому місті оформити дисконт і придбати продукцію з 20% знижкою >>
Якщо біль стає постійним супутником, то потрібно міняти спосіб життя: кинути палити, відновити кровообіг, перейти на правильне харчування і рух
Про що говорять болю в ногах?
Коли страждають стопи і щиколотки?
Як вчинити при болях?
Про що говорять болю в ногах?
Болі в ногах часто асоціюються з травмами, які ведуть переломи, розтягнення зв'язок та інші неприємності, які здатні надовго позбавити рухливості.
Болями в області гомілки називається група різних больових відчуттів гострого характеру, найвідоміша спортсменам. До них відносяться пошкодження, пов'язані з:
- здавленням;
- синдромом подразнення тканин;
- розтягуванням і розривами зв'язок;
- тендинитами;
- переломами.
Однак болю в ногах можуть виникати не тільки при падінні і різко.
Дуже часто до них призводять, так звані, приховані причини:
- незручне взуття;
- інтенсивні навантаження без розминки;
- біг по твердій поверхні;
- занадто великі навантаження на ноги.
Але не тільки фізичні фактори впливають на здоров'я ніг. Захворювання вен і артерій - та сама прихована загроза, яка розвивається на протязі довго часу, перш ніж проявитися.
До захворювань вен і артерій з больовим синдромом відносяться тромбофлебіт, який в залежності від стадії розвитку дає наступні симптоми:
- при утворенні тромбу виникає важкість у ногах, печіння під шкірою і пульсуючий біль;
- при поверхневому запаленні - болить і червоно шкіра;
- при глибокому процесі (тромбоз глибоких вен) - ризик розвитку важких виразок на ногах.
Біль виникає через порушення кровообігу, також до подібних наслідків призводить атеросклероз нижніх кінцівок - закупорка артерій бляшки холестеринів в результаті неправильного харчування, малорухливого способу життя і ожиріння. Він може розвинутися в переміжну кульгавість - біль, що виникає при навантаженні на м'язи гомілки при ходьбі. Небезпечним проявом є аневризма - розширення судини.
Пошкодження хребта також відображаються на ногах, іноді не проявляючись у вигляді прямого симптому - болі в спині. Наприклад, защемлення сідничного нерва, що проходить від хребта до нижніх кінцівок, призводить до раптового гострого болю при сидінні на твердій поверхні, носінні тугого пояса.
Здавлювання нервів ніг при роботі в положенні сидячи, на корточках або стоячи - довго і в одному положенні - проявляється:
- палінням;
- онімінням;
- поколюванням;
- слабкістю.
Кістки навіть без перелому можуть стати причиною болю при інфекційних процесах (остеомієліт).
При болях в ногах потрібно особливо уважно ставитися до причин нездужання.
Знаючи точно, що відчуття виникли в результаті травми, можна використовувати лід (прикладати на 15 хвилин) або еластичне бинтування при ураженні зв'язок.
Еластичні панчохи і бинти також послаблять болі при тромбофлебіті. Тепло (ковдри, теплі грілки) полегшують судинні болю. Якщо ноги важчають від втоми, то потрібно покласти їх на височину для відпочинку.
Варто звернутися до лікаря, якщо:
- різкі болі не відступають протягом трьох днів;
- біль віддає в верхні і нижні частини ноги;
- шкіра синіє і набрякає;
- кінцівки німіють, холонуть і слабшають;
- після травми з'явився сильний набряк.
Коли страждають стопи і щиколотки?
На болі в стопах частіше скаржаться жінки, і справа тут в незручній, але модного взуття. Схильність до плоскостопості і тісне взуття - оптимальні умови для розвитку захворювань стоп. Вони проявляється не тільки в освіті шишок, п'яткових шпор, мозолів, здавлення нервів між третім і четвертим пальцями, печіння в підошвах.
До болю в стопах привертають такі чинники:
- зайва вага;
- високий підйом стопи;
- робота на ногах.
До найбільш поширених скарг відносяться:
1. фасції - біль у п'яті і в області склепіння стопи, що виникає через запалення сухожилля або відкладення кальцію.
2. Підошовні бородавки, пов'язані з вірусною інфекцією, нагадують мозолі з чорною плямою в центрі. При натисканні виникає біль.
3. Переломи кісток з'являються при частому ходінні, можуть призводити до набряку стопи (ближче до пальців).
4. Порушення кровообігу через тісне взуття, високих каблуків.
5. Важкі грибкові ураження.
Кісточки не менше страждають при тривалій ходьбі, піддаючись різких поворотів, нахилів. У поєднанні з поганим взуттям, супінатором - вони піддаються ризику різних захворювань:
1. Розтягування зв'язок при вивертанні стопи назовні, супроводжується набряком, може привести до перелому.
2. Тендиніти - запалення сполучної тканини, яка пов'язує м'язи гомілки, кістки щиколотки і стопи. Особливо часто виникає при стоянні, тривалій ходьбі.
3. Бурсити - запальний процес в сумці сухожилля, який супроводжується болем. Ахіллове сухожилля може втрачати еластичність при тривалих навантаженнях.
4. До інших хвороб відносяться: кісткові шпори, порушення кровообігу, пошкодження нервів. Важкі наслідки мають - подагра і ревматоідіний артрит.
Як вчинити при болях?
Якщо біль стає постійним супутником, то потрібно міняти спосіб життя:
1. Кинути палити, оскільки куріння - один з чинників ураження судин.
2. Перейти на рослинну їжу, скоротити вживання жирів - оскільки зайві ліпіди утолщают стінки артерій, приводячи до атеросклерозу.
3. Відновити кровообіг в ногах за допомогою регулярних навантажень і прогулянок.
4. Зміцнювати м'язи всього тіла, оскільки це знижує навантаження на ноги.
5. Робити розминку для стоп - перекочувати м'ячик або палицю.
6. Звертати увагу на взуття (не носити старе взуття, вона не підтримує щиколотки), супінатори, амортизуючі устілки.
7. Робити масаж ніг і ванночки.
8. Для нормалізації тиску на ноги краще скинути зайву вагу, який є основним фактором розвитку подагри і багатьох інших захворювань.
9. Застосовувати еластичні бинти і панчохи при проблемах кровообігу.
Але перш ніж приступити до самолікування, потрібно обов'язково відвідати лікаря і з'ясувати причину болю.
Успіхів вам!
Ми маємо філії і надаємо вам можливість користуватись цим дивовижним продуктом в наступних країнах і містах:
- Австрія-Відень Азербайджан-Баку Вірменія-Єреван
- Білорусія-Мінськ Бельгія-Брюссель Болгарія-Софія
- Великобританія (Англія) Лондон Угорщина-Будапешт
- Німеччина-Берлін Греція-Афіни Грузія-Тбілісі
- Ізраїль-Тель-Авів Ірландія-Дублін Іспанія-Мадрид Італія-Рим
- Казахстан-Алма-Ата Канада-Оттава
- Кіпр Нікосія Киргизія-Бішкек
- Латвія-Рига Литва-Вільніус Люксембург
- Молдова-Кишинів Монголія-Улан-Батор Мальта Валлетта
- Норвегія Осло Нідерланди Амстердам
- Польща-Варшава Португалія-Лісабон
- Росія-Москва Румунія-Бухарест
- Словаччина Братислава Словенія Любляна
- Сполучені Штати Америки (США) -Вашінгтон
- Туркменія-Ашхабад Туреччина Стамбул
- Узбекистан-Ташкент Україна-Київ
- Фінляндія-Гельсінкі Франція-Париж
- Чехія Прага
- Швеція Стокгольм
- Естонія-Таллінн
Кожній людині сьогодні важливі здоров'я і краса, де б він не знаходився: