Волосся, як барометр, реагують на будь-які зміни у Вашому організмі. Якщо Ви захворіли - це відразу ж відбивається на вашій зовнішності. Тому для того, щоб Ваше волосся були здоровими і красивими, перш за все, потрібно забезпечити здоров'я всього організму в цілому.
Як це зробити? Дуже просто, почніть з того, що вживайте в їжу більше продуктів, багатих корисними речовинами, особливо, калієм, цинком, сіркою, магнієм і залізом, вітамінами Н, РР, групи В, ненасиченими жирними кислотами. Всі ці речовини відповідальні за гідратацію волосся і виробництво кератину - основною складовою волосся. Також важливо підібрати відповідний догляд в залежності від типу Вашого волосся.
Якщо волосся сухе і ламке, - це свідчить про те, що у Вашому раціоні недостатньо м'яса, в якому міститься цінний білок. Для відновлення волосся слід включити в раціон м'ясо і сою, цибулю, капусту, абрикоси, персики, молоко і йогурт.
Крім того, сухе волосся потребують постійного зволоження, для цього слід користуватися спеціальними шампунями і засобами для зволоження волосся, уникати надмірного теплового впливу на волосся.
Стан волосся може погіршитися через стрес. Щоб вирішити цю проблему, забезпечте своєму організму достатню кількість кальцію і магнію, пийте какао, йогурт або знежирене молоко, вживайте житній хліб, рослинне масло і горіхи. Не відмовляйте собі в шоколаді, так як в ньому міститься велика кількість магнію. Також намагайтеся регулярно приймати вітаміни і екстракт дріжджів і хвоща.
Читайте також статті по темі:
Причини випадіння волосся