Доброго всім дня і чистого неба над головою!
Мої перші кроки по перетворенню «сови» в «жайворонка»!
Мені 34года, типовий "пугач" після 22вечера саме життя починалася - енергія б'є ключем, сну ні в одному оці, спати лягав зазвичай після півночі, благо на роботі плаваючий графік! А ранок. особа опухле, мозок не функціонує; міцну каву, дві сигарети, душ і на роботу. Пару років по вихідним # 40; коли можна поспати на 1,5-2часа довше # 41; став помічати головний біль після кави, відпускало тільки після обіду.
АЛЕ! При цьому завжди мріяв бути "жайворонком"! Дуже люблю зустрічати ранок ще з армійських часів, хотів бігати в парку на світанку.
Звичайно, все це було, в юності - в армії підйом о 6 ранку, пробіжка-зарядка, раніше з хлопцями перед школою бігали по ранках і не тільки, спортом захоплювалися, в секції ходили, в басейн.
Місяць тому розійшовся зі своєю половинкою, переживав сильно. депресія, пиво, друзі, робота, пиво, пошук нової любові, нічого не допомагає! і раптом знаходжу сайт Рамі.
запоєм дивлюся тренінги, читаю матеріали і захоплююся!
Рамі випромінює той самий світ, який надихає на подвиги, на нові починання і перегляд світогляду!
Тиждень тому останній раз пив пиво - вже прогрес! Три дні тому ввечері сказав собі - "Все, тепер я жайворонок, встаю о 5 ранку!"
І що цікаво - ліг близько 12 ночі, будильник не поставив і близько 5утра мене "викинуло" зі сну! Так, думаю, встав, що далі? Мозок не працює, очі закриваються "може ну його, і піти спати далі?" змусив себе вмитися, почистити зуби, мова # 40; чистити мову ще та катування! # 41; відкрив балкон, вдихнув на повні груди і. потихеньку почав розминку, хрускіт суглобів стояв страшний!
І знаєте, навіть сподобалося, хоч і мозок, як і раніше відмовлявся прокидатися! Я ще й кави перестав пити, якщо вже "знущатися" над собою так по повній! Замінив кави чаєм.
Другий день - так само. правда, на роботі вдалося остаточно прокинутися тільки до полудня! І весь день відчував себе, ніби не спав всю ніч!
Увечері вдома, після роботи щільно повечеряв близько 20-00, пошукав сигарети, не знайшов, заспокоївся. безцільно походив по квартирі і зібрався вже лягати, як зрозумів що сонце ще не сіло # 40; приблизно 21-15 # 41; і тому довелося чекати, коли стемніє! В результаті заснув приблизно в 22-20!
Ранок. 4 години вже не спиться, але очі не відкриваються, кручуся, простирадло збилася, не комфортно, ситуація така, що тіло спати хоче, мозок хоче, очі хочуть, а що то не дає. Боровся з цим до 5-30, після чого встав і по знову придбаною звичкою - розминка, зарядка, 10хв медитація, душ, сніданок. але зовсім без задоволення!
Початковий заряд проходить, потрібно шукати десь підживлення!
Цікаво, на скільки мене вистачить?
Якщо мені буде дозволено - через тиждень напишу продовження ...
З повагою, Дмитро!
Cовершенно згодна з Рамі, що "сови" це результат нашої дізгармоніі з законами природи. Слідство впливу ікусственного світла # 40; за все штучне відповідає планета Раху # 41 ;. Але рвати себе ривками, переводячи в природний режим світла, на мій погляд не потрібно. І з власного досвіду, і з досвіду своїх пацієнтів # 40; я сама лікар # 41;, знаю, що благі наміри нерідко ведуть в "пекло", тобто в протилежну сторону. Якщо привчати себе вставати спочатку на 30 хвилин раніше, потім через тиждень, коли організм адаптується, ще на 30 хвилин раніше. і так поки ви не повернетеся в свій природний ритм, ймовірність зриву і відмови від своїх благих намірів тоді менше. Та й адаптація йде більш сприятливо. Часто, коли людина ривком намагається вийти на новий рівень, буквально гвалтуючи себе, то за цим зазвичай йде відмова від своїх намірів і людина ще більше занурюється в гуну невігластва.