майбутній чемпіён всесвіту по фрирайду :)
". Захажу я в спорт зал, і гантелі беру
Починаю качати я триголовий м'яз.
Шкода, що я ніколи прокачати несмог
Заповідну м'яз, заповідну м'яз.
. вікова печаль
у качків є одна
Заповідна м'яз, заповеееднаааая мииишцаааа. "
(С) Comedy Club
ЗИ. а, Ксаті, када страшна - очко жим-жим. Паетаму гЛижнікам і Бардастам нада більше баяцца і ми будемо крутіше качкофф на одну м'яз # 33; ГиГиГиии.
зима буде вічно.
Flying Monkey
Які м'язи сильніше навантажуються при катанні на гірських лижах?
При катанні на гірських лижах найсильніше повинен нагружатсо мозгг
Давай спробуємо його навантажити.
Напевно Mnch прав, але не бачачи тя складно щось сказати.
З останніх рад даного сайту, рекомендую вдуматсо в цей: "Тримай пупок перед черевиками". Це, ІМХО, зрозуміліше, ніж розмова про становище тіла, загруз шкарпеток і т.п.
Тепер уяви, а ще краще - спробуй встати таким чином, щоб пупок був перед черевиками. Що станеться? Очевидно, що центр ваги зміститися вперед і тобі доведеться встати на шкарпетки, тобто працює саме литковий м'яз. У гірськолижних черевиках можна впертися гомілкою в мову і розвантажити вищезгадану м'яз. Ще варіант компенсації зсуву центру тяжіння - потік, що набігає повітря. Але це явно не для наших схилів. А якщо встати в задню стійку, то навантаження перерозподілитися на п'яти і литковий м'яз не навантажується. Так що. здається мені що як раз навпаки - я занадто сильно тисну на шкарпетки.
2Flying Monkey
Гіпотеза така:
У черевиках стоїте на носках, намагаєтеся тиснути на халяву і мимоволі встаєте на шкарпетки. Звідси і зайве навантаження на литковий м'яз. Ступня має в черевику деякий вертикальний люфт. Пальчиками поворушіть на узвозі. Потрібно черевики підігнати, устілкою або клинцем.
Хоршая гіпотеза, схожа на правду. треба осмислити # 33;
"Не треба боротися зі схилом і снігом - їх не перемогти, треба просто відпуститися і серфить - в цьому весь кайф # 33; облизав схил, відчути як лижа сама їде, скотитися як крапля води, природно, без смикань і нелогічних рухів. Схил і сніг - наші друзі і союзники, які дають нам радість, а не суперники чи вороги, яких потрібно перемагати. " (С) mutant
". Захажу я в спорт зал, і гантелі беру
Починаю качати я триголовий м'яз.
Шкода, що я ніколи прокачати несмог
Заповідну м'яз, заповідну м'яз.
. вікова печаль
у качків є одна
Заповідна м'яз, заповеееднаааая мииишцаааа. "
(С) Comedy Club
ЗИ. а, Ксаті, када страшна - очко жим-жим. Паетаму гЛижнікам і Бардастам нада більше баяцца і ми будемо крутіше качкофф на одну м'яз # 33; ГиГиГиии.
ЗИ в будь-якому випадку хороший накат йде на користь і фізухе і техніці - було ба бажання. Удачі # 33; # 33; # 33;
зима буде вічно.
2Flying Monkey-напевно у вас стійка типу "сидячи на стільці" спробуйте її змінити на "сидячи за барною стійкою" т.е. на високому табуреті і черевики всетаки затягнути варто було б
2civic aerodeck Коняка-починаєте жжечь, не зупиняйтеся :)
А я і не збирався особено жжечь.
Проконсультувався з приводу болю в литках у тренера в спортзалі.
Виявилося що біль в ікрі починається від того що м'яз розтягується, і після катання повертаючись в своє звичне положення (стан) починає хворіти. Шлях лікування проста - Треба її потягнути # 33; Як. Дуже просто, треба надати їй становище таке як при катанні. Я взяв, поклав на підлогу брусок 5см висотою і встав передньою частиною стопи, так що б п'яти залишалися на землі, і небагато нахилився вперед, постояв так хвилин 5 і вже до вечора біль у м'язі пройшла.
"Не треба боротися зі схилом і снігом - їх не перемогти, треба просто відпуститися і серфить - в цьому весь кайф # 33; облизав схил, відчути як лижа сама їде, скотитися як крапля води, природно, без смикань і нелогічних рухів. Схил і сніг - наші друзі і союзники, які дають нам радість, а не суперники чи вороги, яких потрібно перемагати. " (С) mutant