На жаль, це не порожні страшилки: кожна друга відвідувачка спортзалу страждає від шкірних захворювань, причиною яких став саме фітнес. Висип, прищі, натертості і навіть - о жах! - грибок. Стільки часу було витрачено на те, щоб придбати ідеальну фігуру, і ось, будь ласка. Хоч паранджу одягай!
На жаль, тренажерний зал і басейн є ідеальним місцем для поширення усіляких шкірних інфекцій. Є й інша "специфіка", на кшталт череcчур тугий спортивного одягу. Тепло, підвищена вологість, піт, одяг, що перекриває шкірне дихання, тренажери, якими до вас користувалася ціла купа народу, - і діагноз готовий.
У цій статті ми розповімо вам, як впоратися з цією напастю. Однак перед тим, як почати лікування засобами, які продаються без рецепта, обов'язково покажіться фахівця. Навіть якщо вам здається, що ваша проблема не так вже серйозна. Адже уявіть, як образливо буде: талія і стегна готові для демонстрації на пляжі, а от шкіра - ну зовсім немає.
Прищі на тілі - найчастіша біда тих, хто тренується до сьомого поту. Особливо якщо ви віддаєте перевагу обтягуючий спортивний одяг. Свою злий роль відіграють і "екологічні" матеріали на кшталт чистої бавовни. Для тренування гірше бавовни нічого не придумаєш, адже "стовідсотковий котон" легко насичується потім і після півгодини тренінгу перетворюється в мокрий компрес на тілі. Ну а в появі прищиків на тілі як раз і винувато перебування в мокрому обтягує одязі.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ: Обзаведіться спортивною екіпіровкою з сучасних матеріалів, "які вміють" випаровувати вологу. Запобігти появі прищів добре допомагає душ відразу ж після тренування. Має сенс застосовувати (для особи теж) антибактеріальні гелі та пінки. А деякі дерматологи радять припудривать шкіру тальком в тих місцях, де гумка або еластична тканина щільніше всього прилягають до тіла. Але, взагалі-то, лікарі не рекомендують постійно драїти шкіру, тим більше антибактеріальними засобами - інакше доб'єтеся зворотного результату. А щоб не пересушити шкіру, замініть мило зволожує пінкою або гелем для вмивання.
ЛІКУВАННЯ: Якщо вам не вдасться позбутися від висипки за кілька днів за допомогою різних протирань, які широко продаються без рецепта, покажіться лікаря. Нехай він перевірить - а раптом ви підчепили якусь інфекцію?
Грибок - це крихітні мікроорганізми, які привільно почувають себе у вологих місцях - в душі, на бортику басейну, в лазні, джакузі. Та й в деяких тренажерних залах підлоги в роздягальнях теж бувають сирими.
Грибок - напасти, яку нелегко вилікувати. Фахівці впевнені, що повністю винищити грибок можна тільки в умовах стаціонару. Сьогодні в аптеках продається маса протигрибкових засобів, так би мовити, для домашнього користування, проте лікарі вважають, що грибок вони не лікують, а лише на час знімають симптоми.
Басейн - це особливо "небезпечне" місце. Навіть якщо ви в шльопанцях, варто додатково підстрахуватися - нанесіть на стопи протигрибковий крем на кшталт "Мікозолон" або "мікосептін".
ЛІКУВАННЯ: Грибок проявляється по-різному - і як надмірна сухість всій ступні, і як мокнуча шкіра на підошві або між пальцями. Перед тим як купити протигрибковий засіб, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем. Справа в тому, що грибків існує безліч, і креми діють на них по-різному. Іноді продаються без рецепта кошти розраховані на придушення одного-двох видів грибків, але не приносять користі для всіх інших. Краще довірити вибір лікувального засобу фахівця.
Боїтеся здатися в міні-спідниці через червоні пупиришків, які засипали ваші стегна вище колін? Цілком ймовірно, що вас спіткала напасть під назвою "фолікуліт". Це запалення фолікул, волосяних мішечків, яке викликають бактерії роду Pseudomonas, що мешкають в басейнах і джакузі.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ: Після відвідування басейну прийміть душ з антибактеріальним милом. Втім, міра ця не дуже ефективна. На жаль.
ЛІКУВАННЯ: Прискорити одужання допоможуть креми на кшталт "діпрогент", "целестодерм" або тетрациклінової мазь. Якщо фолікуліт ніяк не піддається, можливо, доведеться лікувати його потужними антибіотиками.
Проблема - дріжджові інфекції
Як це не сумно, але факт є факт: обтягуючий одяг укупі з вологою від поту шкірою створюють ідеальні умови для розвитку дріжджових грибкових інфекцій.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ: Дерматологи радять ретельно витирати "небезпечні" місця після прийняття душу. Деякі завбачливі жінки навіть сушать шкіру під грудьми феном в режимі нагрівання. Ще рекомендується носити не прості, а спортивні бюстгальтери, виготовлені за сучасними технологіями з тканини, що вбирає вологу. Під бюстгальтером з таких матеріалів шкіра вже не буде вологою і перегрітої.
ЛІКУВАННЯ: Дріжджова інфекція, що оселилася на шкірі під грудьми, легко лікується протигрибковими кремами. Крім того, в аптеках без рецепта продаються засоби від вагінальних дріжджових інфекцій. Але захоплюватися самолікуванням не варто, краще проконсультуватися з лікарем.
Подряпини і фітнес несумісні
Навіть невеликі порізи, подряпини і нариви (де б ви їх не отримали - в спортзалі, на роботі або на кухні) обов'язково потрібно обробити перед тренуванням. У відкриті ранки можна запросто занести інфекцію, тому їх слід заздалегідь заклеїти пластиром. Якщо подряпина мала, змастіть її маззю з антибіотиком.
Проблема - соски бігуна
Все дуже просто: через тертя об тканину на сосках з'являються тріщини, шкіра грубіє і болить.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ: Тертя можна зменшити, якщо надіти замість бавовняної білизни синтетичне (зрозуміло, зі спеціальної "дихаючої" тканини). А можна змастити соски чим-небудь жирним начебто вазеліну - це створить на шкірі захисний шар і теж зменшить тертя. Якщо ця проблема вас турбує дуже сильно, можете витратити кілька днів на пошуки в спортивних магазинах спеціальних захисних накладок на сосок (щось на зразок плоских подушечок з губчатого матеріалу).
ЛІКУВАННЯ: Перш за все треба звернутися до лікаря. Справа в тому, що зміни шкірної чутливості в області сосків може бути ознакою різних серйозних захворювань.
У тих місцях, де шкіра часто стикається з лавою під час вправ, можуть з'явитися темні плями або смуги. Що це таке? Від тертя на шкірі з'являються більш жорсткі ділянки, шкіра в цьому місці ущільнюється і стає темніше. Тільки-то і все, а ви вже запанікували!
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ: Перед початком тренування змастіть "зони ризику" пом'якшувальною лосьйоном або масажним маслом. Ця додаткова мастило застрахує вас від появи шорстких ділянок на шкірі і допоможе не довести до катастрофічного стану вже з'явилися.
ЛІКУВАННЯ: Лосьйон пом'якшить і освітлить шкіру, так що натертості пройдуть через деякий час.
Проблема - суха шкіра
Тим, у кого є схильність до пересихання шкіри, треба ставитися обережно до "Послетренировочний" душу. Не захоплюйтеся занадто гарячою водою. І деякими видами мила, зокрема, антибактеріальну.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ: Приймати душ, звичайно ж, треба, але тільки нехай вода буде помірно теплої температури. Мило замініть зволожуючим гелем (але і з ним не переборщіть). Обов'язково використовуйте лосьйони і бальзами для тіла, особливо після басейну.
Бородавки викликають сотні різних вірусів і, як будь-яка вірусна інфекція, передаються контактним шляхом - від людини до людини. Так що краще братися за рукояті тренажерів в рукавичках.
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ: Після тренування ретельно мийте руки. В аптеках продаються безрецептурні засоби від бородавок, але іноді потрібне втручання косметолога-хірурга. У будь-якому випадку без консультації фахівця не обійтися.
Екзему підчепити під час тренувань не можна. Зате, якщо вона у вас вже є, фізичні навантаження можуть спровокувати її загострення. Спробуйте змащувати схильні екземі ділянки шкіри лікувальними мазями начебто "Лоринден", "лінімент", "Локоїду".
ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ: Деякі види екземи викликаються алергічною реакцією або бактеріальною інфекцією; інші ж пов'язані зі станом навколишнього середовища - наприклад, із занадто сухим повітрям. Якщо ви помітили на своїй шкірі запалені, сверблячі ділянки, покажіться лікаря, він поставить діагноз і призначить лікування. І не забудьте повідомити йому, що ви займаєтеся спортом - лікар порадить відповідні запобіжні заходи.
Чистота запорука здоровя
Пам'ятайте: тренажерами, гімнастичними лавами, гантелями і штангами до вас вже встигли покористуватися сотні людей, тому ні про яку стерильній чистоті в залі й мови бути не може. Зрозуміло, що і ризик підхопити якусь інфекцію в спортзалі на порядок вище. Однак можна прийняти деякі прості, але дієві заходи. Одягніть рукавички і візьміть з собою рушник. Піт з лиця витирайте лише рушником, але ніяк не руками. Не лізьте руками собі в очі, не чіпайте губи. Насамперед після тренування йдіть ні до шафки для переодягання, а до раковини і ретельно вимийте руки.
Бережіть шкіру від засмаги
Дерматологи одноголосно вважають, що засмага - штука шкідлива. Відвідування солярію нібито призводить до появи зморшок і передчасного старіння шкіри. Виробники соляріїв роздають заспокійливі заяви і заявляють, що винайшли абсолютно безпечні способи опромінення. Кому вірити? У будь-якому випадку не варто ходити в солярій часто. Якщо ви почитаєте професійні рекомендації щодо штучної засмаги, ви з подивом довідаєтеся, що сеанси не повинні тривати довше 3-5 хвилин. Якщо ви лежите під штучним "сонцем" по півгодини, ви обов'язково зіпсуєте собі шкіру. Зворотного ходу не буде!
Змивати або не змивати
Звичайно, змивати! Особливо "важкий" макіяж. Не спокушайтеся ніякої стійкої косметикою! Шкіра обличчя повинна дихати! Пот плюс косметика - убивча комбінація, яка з гарантією іспор # 96; тит вам шкіру! А як же клієнти-чоловіки? Зробіть вигляд, що ви їх в упор не бачите!