Пробудження емоцій, чари життя

Є люди, у яких практично придушено емоційне самовираження. Особливо часто таке можна спостерігати у чоловіків. У такому випадку більша частина енергії збирається в голові, а серце замовкає. У таких ситуаціях блокування, як правило, знаходиться в районі горла.

Пропоную вашій увазі вправа, що допомагає розблокувати центр горла так, що відновлюється протягом низхідного потоку з голови в груди.

Сядьте прямо, хребет прямий. Розслабте і злегка підніміть підборіддя, погляд направте трохи вгору. Трохи відкрийте рот і починайте дихати одночасно через рот і ніс. Дихання повинно бути природним, без напруги. Дихання рівномірно розподіляється між носом і ротом.

На початку вправи можна відчути, як емоції прокидаються і набирають силу. Чи не стримуйте їх і не виносьте оцінок - просто дозвольте їм текти, інакше розум знову візьме верх і загубиться зв'язок з емоціями. Поступово ви розслабитеся. Дайте почуттю розслаблення розподілитися по тілу, відчувайте його відтінки.

Вправу можна робити в будь-який час. Добре практикувати його щодня протягом 20-30 хвилин протягом місяця.

Post navigation

Містичні практики в Києві