У житті кожної жінки настає момент, коли вона замислюється про народження малюка. Для планування вагітності, слід пройти ряд обстежень і підтримуватися спеціальної дієти. Існують продукти для зачаття дитини, які забезпечують надходження вітамінів і мінералів для майбутнього немовляти.
Дієта для зачаття
У період планування малюка рекомендується звернути увагу не тільки на правильне харчування, але і на правильний спосіб життя. Крім медичних обстежень, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій.
Правильне харчування для зачаття:
- кожен день гуляти пішки на свіжому повітрі. Це покращує кровообіг і постачає киснем внутрішні органи;
- відмовитися від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю і наркотичних засобів;
- регулярне заняття спортом під час планування, допомагає скинути зайву вагу, а також відновиться після пологів;
- при авітамінозі слід приймати спеціальні вітаміни, що містять фолієву кислоту. Її рекомендують також при вагітності;
- правильне харчування повинні бути повноцінним і різноманітним. Відмовитися від продуктів, які сприяють жирових відкладень;
- мати нормальну вагу. Недобір або перебір в ньому, може перешкоджати зачаттю, а також негативно відбитися на розвитку дитини.
Багато лікарів і вчені схвалюють дієту в період планування. У певному харчуванні немає ніяких обмежень, навпаки, слід урізноманітнити максимально натуральними і корисними продуктами. Настійно рекомендується відмовитися від куріння, міцного чаю, алкоголю, наркотиків, цукру, кофеїну, фаст-фуду і солодких напоїв. Це максимально знижує ризик зачаття, а також шкодить організму.
Майбутні батьки повинні знати, у кожної статі відбуваються різні процеси в організмі. Тому жінку та чоловіка потрібні різні вітаміни і мінерали для планування.
Ферменти для жінок:
- Вітамін С - за допомогою антиоксидантів захищає клітини, і виключає радикали. Також знижує вплив стресу на організм;
- Риб'ячий жир - сприяє маткового кровотоку. Мінімізує шанси переривання вагітності і передчасних пологів. Сприятливо впливає на розвиток і формування плоду;
- Цинк - нормалізує рівень гормонів прогестерону та естрогену. Забезпечує своєчасну овуляцію;
- Марганець - допомагає в поліпшенні секреції залоз. Це впливає на формування материнського почуття;
- Вітамін Е - стабілізує рівень інсуліну в крові. Готує матку до імплантації;
- Залізо - це важливий вітамін для менструального циклу. При нестачі цього елемента, позначається негативно на функціональності яєчників;
- Фолієва кислота - фахівці рекомендують її вживати під час зачаття і вагітності, щоб виключити ризик патологій нервової системи малюка.
Майбутній мамі дуже важливо підготувати організм і створити сприятливі умови для зачаття і народження дитини.
Продукти для зачаття дитини збільшують шанси на 70%, позитивно впливають на організм жінки і чоловіки під час планування і в період вагітності.
Вчені не так давно довели про вплив продуктів на зачаття і велику ефективність на практиці. Результати показали, що певна їжа і дієта плодючості на u знижує ризик розвитку безпліддя.
Ферменти для чоловіків
Вітамін С, В12, омега 3, селен, цинк, карнітин дані речовини покращують якість, рухливість і кількість сперматозоїдів, а також їх аглютинацію. Це природні стимулятори імунної системи. Недолік селену може спровокувати викидень у жінки.
Потрібно вибирати натуральні і корисні продукти для зачаття. Але іноді харчуючись правильно, може виникнути нестача вітамінів, для цього потрібно використовувати біологічні добавки.
Які продукти сприяють зачаттю дитини:
- буряк - сприяє овуляції за допомогою великої кількості заліза;
- сочевиця - в ній є амінокислоти, також вона має дуже важливу функцію: не накопичувати токсичні речовини;
- горіхи - за допомогою вітаміну Е, цинку, омега 3 покращують якість сперматозоїдів;
- оливкова олія і оливки - допомагає в засвоєнні інших вітамін. Має велику кількість корисних речовин;
- листові овочі - джерела заліза, кислот, каротину вони впливають на здатність зачаття;
- авокадо - стабілізує рівень холестерину в крові;
- мед - має величезну кількість корисних речовин. Є сильним афродізьяком;
- бобові - джерела фолієвої кислоти, заліза і білка;
- крупи - нормалізують цукор в крові і дають енергію;
- ананас - джерело марганцю, що виробляє материнський інстинкт;
- ягоди - підтримують імунну систему, а також містять вітаміни групи В, С, А;
- йогурт - допомагає засвоювати продукти і покращує травлення;
- яйця - присутні вітаміни D і В12. Також в них є білки, які допомагають у формуванні нових клітин і статевих гормонів у обох статей.
Так само корисні морепродукти - вітамін D, В12, омега 3, цинк підвищує рухливість сперматозоїдів. Позитивно впливає на репродуктивну систему.