Природно, тут беруть участь дуже багато чинників, починаючи з таких, як рівень Вашої фізичної активності. швидкість обміну речовин. показник цукру і холестерину в крові і закінчуючи: Вашої психологічною стійкістю. і частотою Ваших стресів, тривог і хвилювань.
Ви можете протягнути руку допомоги своєму організму в його нелегкій справі спалювання жирів. дотримуючись рекомендацій дієтологів-теоретиків і їх безпосередніх пацієнтів-практиків. Мова, як Ви розумієте, знову піде про нашу їжі ...
Може для когось це і секрет, але існують такі продукти. які незалежно від Вашого стилю життя і звичок харчування здатні результативно покращувати Ваш обмін речовин. тим самим підвищуючи швидкість спалювання надлишків жирів в нашому тілі. Люди, що володіють цією інформацією, досить результативно нею користуються, наприклад: італійська актриса і всесвітньо відома співачка Софі Лорен. Мало хто знає її головний маленький секретик - їсти не менше двох ананасів на добу.
Спалювання жирів з розумом - чотири 100% ефективних практичних ради:
Рада №1: Мотайте на вус - саме ананас знаходиться на першій позиції серед харчових продуктів, які допомагають людині схуднути. З невеликим відставанням другу сходинку п'єдесталу поділяють такі продукти поліпшують обмін речовин:
- I) грейпфрут,
- II) зелений чай,
- III) спеції,
- IV) кисломолочні продукти без цукру,
- V) риба та інші морепродукти,
- VI) вітамін С,
- VII) залізо,
- VIII) магній і калій.
І, нарешті, самий геніальний: вода - саме легкодоступний засіб для схуднення. яку необхідно випивати щонайменше, 6 склянок на добу.
Рада №2: ключове правило дієтологів: краще поїсти п'ять разів на добу, але крихітними порціями. ніж 2 рази, але дуже великими. Справа в тому, що наш шлунок насичується в рази швидше, ніж ми це встигаємо відчути. «Імпульси ситості» надходять в наш головний мозок тільки через третину години потому початку Вашої трапези. Ви тільки уявіть собі: скільки можна з'їсти за ці 20 хвилин! Звідси і наше переїдання. Кушая маленькими порційними дозами, ми точно не переїдати і одночасно отримуємо через третину години імпульс від мозку тієї ж сили, що і у варіанті з величезної порцією. В цьому і полягає величезний плюс: Ви не потовщає, уникнете зайвих проблем з шлунково-кишковим трактом, і не будете страждати зайвими докорами своїй совісті.
Рада №3: Не рекомендується ніколи жертвувати сніданком - потім, страждаючи голодом, Ви з'їсте значно більше, а ще до того ж Ваш обмін речовин знизить свою швидкість. А, як наслідок цього, процес спалювання зайвих калорій впаде у декілька разів або зовсім «зійде нанівець». Однак через силу снідати, тим паче, якщо Ваша робота починається о 6 ранку, не варто. Якщо у Вас немає звички снідати, отже, Ваш організм не має потреби в їжі в таку ранню годину. Найперший Ваш прийом їжі повинен початися тільки тоді, коли Ви насправді зголоднієте. В іншому випадку чашечки кави або гуртки зеленого чаю після підйому буде більш ніж достатньо.
Ось, мабуть, і все що поліпшують поради, які ми на сьогодні підготували для Вас по боротьбі з надлишками жирів. Наостанок лише хочеться нагадати: не всі жири в тілі людини погані. і підлягають знищенню. Існують і хороші, корисні жири. наявність в організмі яких гарантує його правильну роботу. Тому краще не переборщіть в боротьбі із зайвими кілограмами і будьте здорові!