П режде ніж говорити про профілактику целюліту, розповімо коротко, який взаємозв'язок існує між виникненням целюліту і способом життя. Це захворювання вражає понад 80% жінок, а у чоловіків відзначається тільки в рідкісних випадках, що пояснюється наявністю в чоловічому організмі особливого ферменту - хондроітінсульфатази, що перешкоджає ущільненню сполучної тканини.
Медики провели великі дослідження, щоб встановити, чи є целюліт спадковим захворюванням. Хоча досить переконливих з наукової точки зору доказів на цей рахунок немає, на основі зроблених спостережень можна стверджувати, що при наявності целюліту у матері з великим ступенем ймовірності захворювання виникне і у дочки. Тут може грати роль цілий ряд факторів: від звичного режиму харчування сім'ї до гігієнічних звичок, що передаються від матері до дочки. Так, жінка, що займається спортом, рухлива, ведуча здоровий спосіб життя, стежить за своїм харчуванням і фігурою, являє собою кращий приклад для дочки, ніж мати, яка веде сидячий спосіб життя, переїдати, любляча 'перехопити' що-небудь солодке в проміжках між їжею . Певну роль можуть грати справжні спадкові дефекти будови тканин.
Іншими факторами, здатними впливати на формування целюліту, можуть бути сексуальна незадоволеність, погані відносини з оточуючими, з партнером і т. Д.
Таким чином, як і щодо більшості інших захворювань, можна сказати, що розвиток целюліту, крім причин, вже перерахованих в першій частині книги, можуть спровокувати різні психосоматичні порушення.
Нарушеіія, які відіграють роль у виникненні целлюта
Крім уже названих причин виникнення целюліту, можуть бути й інші, які варто перерахувати, тому що мова йде про запобігання захворюванню на.
Порушення діяльності щитовидної залози. Щитовидна залоза контролює всі функції організму на всіх рівнях, включаючи міжклітинний обмін (поглинання поживних речовин з лімфи і виведення шлаків). Порушення функції щитовидної залози можуть викликати уповільнення відтоку лімфи і внаслідок цього уповільнене виведення шлаків, які в цьому випадку почнуть затримуватися в інтерстиціальної рідини.
Порушення функції печінки.
Крім накопичення поживних речовин, необхідних організму. Інша найважливіша функція печінки полягає в очищенні крові від великої кількості шкідливих речовин, що оберігає тканини організму від їх токсичного впливу. (Зокрема, накопичення шлаків в сполучної тканини лежить в основі формування целюліту.) Хоча зараз відмовилися від гіпотези, що печінкова недостатність - безпосередня причина виникнення целюліту, проте не можна заперечувати, що вона сприяє накопиченню в організмі токсичних речовин і таким чином посилює запальний процес в сполучних тканинах.
Неправильне дихання.
Кров забирає в легких кисень, потрібний клітинам, і розносить його по всьому організму. При неправильному диханні повітря, що поглинається з кожним вдихом, недостатньо, тому клітини і тканини організму не отримують потрібної кількості кисню, поживні речовини погано засвоюються, а продукти розпаду погано виводяться з організму.
Запори.
При нормальній роботі кишечника з організму регулярно видаляються шкідливі речовини, які ми поглинаємо з їжею. Порушена функція кишечника призводить до їх застою, накопичення і, нарешті, до повторного всмоктуванню. Говорячи про целюліт, потрібно відзначити, що запорами частіше страждають саме жінки.
Вживання певних лікарських препаратів.
Деякі ліки, такі, як антидепресанти, ліки, які призначаються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, артрозах і ревматизмі, можуть побічно впливати на формування целюліту, так як іноді викликають більш або менш виражену затримку рідини в тканинах. Це, як уже згадувалося, одна з важливих причин виникнення целюліту.
Гормональні протизаплідні засоби.
У деяких жінок застосування протизаплідних пігулок може сприяти формуванню целюліту, так як пігулки викликають в жіночому організмі такі ж гормональні зміни, що і при вагітності. При цьому спостерігається затримка рідини в тканинах і збільшення жирових відкладень, що пов'язано з уповільненням жирового обміну. Так як тут найбільшу роль відіграє індивідуальна схильність, тільки фахівець може дати рекомендацію скасувати те чи інше протизаплідний засіб або замінити його іншим на основі достовірних клінічних даних. Пухлини таза та нижньої частини черевної порожнини. Пухлина свідчить про аномальний розвиток органу або його частини і супроводжується здавленням кровоносних судин і уповільненням кровообігу (щось подібне відбувається при вагітності, коли збільшення обсягу матки викликає здавлювання інших органів в нижній частині черевної порожнини, призводить до стиснення кровоносних судин, а отже, і погіршення кровообігу ).
Травми і шрами.
У деяких хворих після серйозних операцій, що супроводжуються утворенням великих шрамів, відзначається погіршення стану сполучних тканин і формування целюліту в зоні втручання. Це пов'язано з тим, що рубцювання шкіри супроводжується утворенням фіброзних і склеротичних тканин і при цьому виникають локальні застійні явища у венах з усіма наслідками, вже описаними на початку цієї книги.
Лордоз.
Жінки, у яких спостерігається лордоз (збільшений вигин хребта по опуклою вперед дузі в поперековій області), часто скаржаться на болі, які зазвичай пояснюють артритичний явищами і лікують відповідними лікарськими препаратами. Ці ліки не тільки не допомагають у тих випадках, коли болі викликаються целюлітом в області верхньої частини стегон, але і підсилюють захворювання. Целюліт верхній частині стегон призводить до випинання живота вперед, так як центр ваги тіла переміщається, відбувається аномальне розподіл ваги в нижніх кінцівках. Тому потрібно звертати увагу на порушення постави з юного віку. При цьому не буде мати значення, чи виник целюліт внаслідок неправильної постави - в цьому випадку лордозу - або ж наявність целюліту у верхній частині стегон викликало лордоз.
Місцеві інфекції.
Як не дивно це може здатися, але, наприклад, абсцес на місці вчасно не вилікуваного зуба може привести до утворення осередку целюліту в області потилиці.
10, а не тупий виникнення целюліту
Ні - їжі, що утрудняє роботу печінки і виведення шлаків. Не забувайте, що целюліт - переродження сполучної тканини, викликане затримкою рідини в організмі в результаті накопичення продуктів обміну.
Ні - нелікованим гормональних розладів. Нерегулярні менструації і проблеми, пов'язані з вживанням протизаплідних таблеток, потребують звернення до гінеколога. Точно так же потрібно звернутися до лікаря і в разі інших порушень, наприклад запорів, які можуть сприяти утворенню целюліту.
Ні - нерухомості. Слід усіма способами противитися зазвичай обмежувати своє життя будинком і роботою, так само як і зручностей сучасного життя. Помірні фізичні вправи і спорт, наприклад ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, допоможуть зберегти організм здоровим, так як сприяють посиленню кровообігу і достатньому лімфовідтоку. Порушення нормального лимфооттока, навпаки, викликає затримку рідини в тканинах.
Ні - високих підборів. Уже говорилося, що ступня при нормальних умовах працює як насос, який полегшує ток венозної крові до серця. Високий каблук перешкоджає цьому і сповільнює кровообіг.
Ні - стискає предметів одягу. Еластичні пояси, корсети, панчохи на гумках, занадто тугі ліфчики, надто обтягуючі брюки, що стискають талію пояса, - все це уповільнює кровообіг, а наслідки цього ми вже перераховували.
Ні - неправильним позам. Ноги, покладені одна на іншу, опущені плечі або, навпаки, лордоз уповільнюють кровообіг. Якщо ви протягом робочого дня занадто довго сидите на стільці, це викликає таке ж здавлювання тканин стегон, як і вузькі штани. Вихід зі становища - щоденне виконання кількох гімнастичних вправ, особливо для стегон і ніг, комплекси яких будуть приведені нижче.
Ні - частому і поверхневому диханню. Навчіться дихати, максимально використовуючи весь обсяг легенів, щоб в кров надходила достатня кількість кисню. Це важливий момент у запобіганні целюліту.
Ні - стресам і дратівливості. Щоб успішно боротися з целюлітом, потрібно виходити з того, що всі події в житті, в тому числі і що відбуваються на підсвідомому рівні, залежать від мозку. Мозок - центр, керуючий нашим життєвим ритмом і всієї нашої діяльністю. Повторення і накопичення негативних факторів: негативних емоцій, розчарувань, незадоволеності - пригнічує мозкову діяльність. При цьому можливі порушення життєво важливих процесів, які перебувають під контролем мозку, наприклад кровообігу. Коли ми охоплені сильними емоціями, наприклад, то часто червоніємо, тому що відбувається розширення кровоносних судин, а отже, змінюється їх м'язовий тонус і підвищується проникність, відбувається вихід рідкої частини крові в інтерстиціальні простору.
Ні - курінню. Куріння підсилює схильність до целюліту, тому що так само, як і атмосферне забруднення, погіршує постачання клітин киснем. Якщо ви не можете кинути курити намагайтеся хоча б скоротити до мінімуму число викурених сигарет.
Ні - шкідливій звичці пити якомога менше рідини, щоб не погладшати. Не будемо забувати, що наш організм на 60% складається з води і вона необхідна, щоб розчиняти і виводити з організму солі, що накопичуються в різних тканинах і органах, надлишок яких затримує в організмі рідина. Поглинається нами вода сприяє виведенню продуктів обміну, перешкоджає дегідратації тканин, вона має саме пряме відношення до важливої функції шкіри - виділення шлаків з потом. Тому пийте багато, близько 2 л в день, - в проміжках між прийомами їжі і рівномірно протягом всього дня.