Любителі бігу, як втім, і інші люди не застраховані від такого недуги як мозоль на нозі. Вона виникає коли бігова взуття «сидить не так, як треба» - або занадто щільно, або занадто вільно. В результаті чого утворюється вільний простір (зазор) між ногою і внутрішньою стінкою (підошвою) кросівка в процесі чого нога починає «ковзати» в цьому просторі, натираючи і нагріваючи ділянку шкіри, з яким «випало» виявитися в цьому «незручному положенні». В процесі тепла, вологи і тертя утворюється пухир. Знайома ситуація, так? Не страшно, якщо ви перебуваєте на тренуванні, а якщо на змаганнях? Це одна з найголовніших причин, чому нове взуття для бігу обов'язково слід розносити і випробувати спочатку на тренуваннях, а вже потім брати на змагання. Отже, якщо ви раптом відчули, що потрапили в таку ситуацію, коли взуття натирає і скоро неодмінно утворюється пухир, постарайтеся якомога швидше вжити заходів, припинити тренування до з'ясування причини або підручними засобами зупинити або відстрочити розвиток освіти мозолі.
Поради, якщо ви опинилися в цій не приємно ситуації:
- Залишайте підручними засобами особливу підкладку, що прибирає утворився зазор і запобігає тертя.
- Наклейте пластир на проблемну ділянку шкіри, на крайній випадок якщо аптечка не доступна, на час підійде і канцелярський скотч.
Як не допустити утворення мозолів при заняттях бігом:
- Щоб уникнути неприємного тертя всередині кросівка, вибирайте взуття таким чином, щоб пальці ніг не прилягали щільно і не впиралися в носову частину кросівка. Бажано, щоб залишалося деякий простір, але і не дуже велике, щоб нога не ковзала і не натирала. Придивіться до взуття для бігу на половину розміру більше тієї, яку ви носите в повсякденному житті.
- Міряти взуття рекомендується ближче до вечора, нога до вечора кілька розпухає в порівнянні з ранковим станом. Максимальний комфорт і зручність повинні відчуватися відразу, не сподівайтеся розносити взуття, якщо вона спочатку викликає дискомфорт. Одного разу визначивши і вибравши ваш розмір спортивного взуття Asics, ви без побоювань надалі можете купувати взуття вашого розміру без примірки. А якщо у вас все-таки виникнуть питання, сміливо звертайтеся до наших консультантів за професійною допомогою у виборі підходящої вам спортивного взуття для бігу.
- Деякі спортсмени використовують тальк, посипаючи їм ноги всередині кросівка, щоб тримати ноги сухими.
- Спеціалізовані шкарпетки для бігу, що складаються з спеціально розроблених для спортсменів синтетичних матеріалів, так само сприяють зменшенню тертя і відведення вологи.
- Мазь, вазелін або спеціальні засоби, що запобігають виникненню мозолів (наприклад, Compeed Олівець), які наносяться на відповідні, виникнення мозолів, ділянки ніг.