Серед безлічі причин виникнення цього захворювання не останнє місце займає режим харчування, склад щоденного раціону і, звичайно ж, якість споживаних продуктів. Саме тому дієта є основною профілактичним заходом.
При цьому важливо не тільки дотримуватися певного раціону, але і уважно стежити за дотриманням правил харчової санітарії, ретельно обробляти продукти перед вживанням (промивання, кип'ятіння, проварювання).
Профілактика коліту полягає у створенні сприятливих умов, що забезпечують нормальне функціонування кишечника.
Саме тому слід дотримуватися таких профілактичних заходів:
- Повністю відмовитися від вживання продуктів, склад яких сприяє підвищеного газоутворення.
- Вживати якомога більше їжі багатої вітамінами і корисними мінералами.
- Перед проковтуванням ретельно пережовувати їжу.
- Забезпечити здоров'я порожнини рота.
- Ретельно стежити за здоров'ям, відмовитися від куріння і надмірного вживання алкогольних напоїв, оскільки це робить негативний вплив на роботу кишечника.
- Виключити з раціону при коліті м'ясо жирних сортів (дозволяється курка або баранина), мариновані і копчені вироби.
- У процесі приготування супів використовувати тільки нежирний бульйон.
- З молочних продуктів віддавати перевагу кефіру та біойогурт.
- Овочі вживати відварні або запечені.
- Чи не є свіжоспечений хліб.
- Відмовитися від вживання міцного чаю або кави.
- Вживати рідини за чверть години до прийому їжі або через 2 години після нього, під час їжі запивати їжу забороняється.
Правильне харчування стане відмінним профілактичним засобом, допоможе підтримати організм в період загострення симптомів, а також значно полегшить період реабілітації.
Масаж при коліті
Зміцнити м'язи черевного преса можна і за допомогою дихальних вправ, які також є одним із способів профілактики.
Все ж не можна залишити без уваги благотворний вплив масажних процедур. Для ослаблення хворобливих відчуттів досить приділяти їм щодня 20-30 хвилин, а для профілактики 5-10 хвилин. Масаж рефлекторних зон черевної порожнини може бути як засобом лікування коліту. так і однією з профілактичних заходів.
За допомогою масажу ви зробите свій організм сильніше і стійкіше до різних захворювань. Саме тому вони показані в якості профілактики багатьох захворювань.
Позбутися від дискомфорту і болю можна і за допомогою легких кругових погладжувань області живота. При цьому слід уникати сильних натискань і робити масаж при коліті якомога акуратніше, адже ця ділянка тіла відрізняється підвищеною чутливістю.
Реабілітація при коліті
У цей період важливим є правильний хід реабілітації та дотримання заходів профілактики, саме вони допоможуть вам контролювати чергові спалахи коліту і зменшити частоту їх виникнення. Варто стежити не тільки за раціоном харчування, але і регулярно виконувати масаж, який також благотворно позначається на роботі кишечника і організму в цілому.
Протягом усього життя можуть періодично виявлятися ті чи інші симптоми коліту, і метою стає їх своєчасне виявлення і відвідування гастроентеролога, а також сеансів масажу.
Серед безлічі форм коліту, більш ретельної профілактики вимагає ішемічна хвороба кишечника, основною причиною виникнення якої є порушення кровообігу, викликане атеросклерозом, здавленням судин ззовні або збільшеними лімфатичними вузлами. Особливість заходів по реабілітації при коліті полягає в тому, що поганий кровообіг в кишечнику говорить про високу ймовірність його порушення і в інших органах. Тому профілактичні заходи повинні бути комплексного характеру (дієта, масаж, прийом полівітамінним комплексів, ведення здорового і активного способу життя).
З їх допомогою значно поліпшується якість життя, адже попередивши коліт, ви уникнете відвідування лікарів і тривалу реабілітацію.