Статистика показує, що захворюванням передміхурової залози схильні чоловіки на піку своєї сексуальної активності (20-40 років). Дуже часто запалення простати переходить в хронічну форму, і якщо не дотримуватися вказівок лікаря, то можуть виникнути загострення захворювання. Прояви хронічного простатиту тяжкі, вони викликають роздратування, знижують працездатність. Це може створювати конфліктні ситуації в родині, і сприяти її розпаду, несприятливо впливаючи на народжуваність. Профілактика загострень хронічного простатиту допоможе уникнути появи негативних наслідків (безпліддя, імпотенції, проблем із сечовипусканням). Вона спрямована на поліпшення кровообігу і нормалізацію трофіки і тканинного обміну простати.
Кому потрібні профілактичні заходи
Будь-яке захворювання легше запобігти, ніж лікувати - це вислів актуальний і при запаленні передміхурової залози у чоловіків. Хронічна форма запалення простати лікується набагато важче, тому слід приділяти профілактичним заходам значне місце в житті. Запобіжні маніпуляції при профілактиці простатиту життєво необхідні:
- якщо чоловік переніс гостру форму простатиту;
- якщо у чоловіка є підозри на захворювання сечостатевої сфери;
- якщо чоловік веде малорухливий спосіб життя;
- якщо в житті чоловіка присутні безладні статеві зв'язки.
Профілактика загострення хронічного простатиту ґрунтується на виконанні нескладних, але дуже дієвих принципів, яких повинен дотримуватися кожен чоловік, особливо той, хто знаходиться в групі ризику.
Дієта - основа профілактичних заходів
Дієта стоїть на першому місці серед запобіжних заходів будь-якого захворювання. Профілактика загострень передміхурової залози також починається з правильного харчування, яке заповнить необхідні мінерально-вітамінні та білкові речовини, поліпшить кровообіг і обмінні процеси в простаті. Дотримуватися дієти слід постійно, при недотриманні або відмову від неї можна очікувати загострення простатиту. Перш за все слід прибрати з раціону продукти, що містять консерванти, барвники, емульгатори, підсилювачі смакових відчуттів, різного роду спецій, прянощів, маринади, оцет, гриби, редис, шпинат і щавель. Ці продукти негативно позначаються на органи малого тазу і здатні дратувати простату. Необхідно відмовитися від куріння і вживання алкоголю, газованих напоїв, міцної кави і чорного чаю, а також виключити жирну, смажену, солону і гостру їжу. Так як білок - це основний будівельний матеріал для будь-якого органу, що вимагає регенерації, включати в раціон потрібно обов'язково такі продукти:
- кисломолочні продукти (сир, кефір, нежирні і негострі сорти сиру);
- будь-яке м'ясо, без жирових прошарків;
- морську або річкову рибу (можна вживати 3-4 рази на тиждень);
- продукти, що містять сою;
- різні сорти горіхів (волоські, кешью, фундук, мигдаль), а також насіння.
Необхідно готувати їжу, не вдаючись до смаження, віддавати перевагу гасіння, пароварці, запіканню або відварюванню продуктів. Харчування слід побудувати таким чином, щоб складні вуглеводи займали 50%, білки 35%, а жири 15% від загальної кількості споживаної їжі. У пріоритеті повинні бути:
- у великій кількості будь-які свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди (для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту і запобігання запорів, щоб наситити організм вітамінами і мінералами);
- злакові та крупи (гречка, нешліфований рис, пшенична, вівсяна);
- корисні поліненасичені жири Омега 3, 6, 9 (червона риба, лляне, рапсове масло, риб'ячий жир, печінка тріски). Додавати також мононенасичені жири - оливкова олія, авокадо, горіхи;
- зелений чай, він має гарний антиоксидантну дію, також випивати не менше 1,5-2 літра води в день. Добре використовувати в меню свіжовичавлені соки, морси, компоти;
- мед і продукти бджільництва;
- морепродукти і насіння (в складі цих продуктів у великій кількості міститься цинк, необхідний для профілактики загострень хронічного простатиту).
Правильно харчуючись, можна уникнути рецидивів хронічного простатиту і поліпшити самопочуття. Різноманітна їжа, дозволена до вживання на час дієти, не створить особливого дискомфорту, а підвищить стійкість до хвороб, і загальний стан організму хворого. Всі дії лікувальної дієти спрямовані щоб:
Необхідно додати в раціон частина запропонованих продуктів зі списку, не зловживати поганими звичками, і попередити загострення хронічного простатиту стане набагато легше.
Активний спосіб життя, як спосіб профілактики загострення простатиту
Доброю профілактикою загострення простати є заняття спортом і активний спосіб життя. Систематичні навантаження (не мається на увазі підняття важких предметів, їзда на велосипеді, кінний спорт і плавання) позитивно вплинуть на здоров'я простати. Це допоможе підвищити мікроциркуляцію в передміхуровій залозі і збільшити період ремісії. Також необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
Регулярні фізичні вправи
- привести свою вагу в норму. Сидячий спосіб життя сприяє утворенню зайвих кілограмів - це негативно впливає на передміхурову залозу;
- регулярні фізичні вправи допоможуть підвищити імунітет. Корисні йога, шейпінг, бойові мистецтва, лікувальна зарядка, волейбол, баскетбол, біг, швидка ходьба;
- виконувати вправу Кегеля кілька разів на день, для поліпшення відтоку крові з області простати. Стискати і розтискати м'язове кільце навколо ануса починаючи з 20-30 разів, збільшуючи кількість до 200, за один підхід, а потім утримувати в затиснутому стані м'язи промежини 5-10 секунд;
- якщо робота передбачає багатогодинне сидіння за комп'ютером, робити перерви, після години роботи пройтися хоча б 5-10 хвилин по кабінету, а також для запобігання застійні процеси в простаті;
- необхідно якомога довше ходити пішки, відмовитися від ліфта, рекомендується проходити швидким кроком 3-6 кілометрів в день. Це допоможе активізувати роботу судин, поліпшити відтік крові з простати і скорочення м'язів в області тазу;
- ходити в туалет вчасно, чи не терпіти, щоб не наражати на навантаженні сечовивідні шляхи і не дратувати простату;
- відвідувати лазні, сауни, але не перегріватися і не переохолоджуватися;
- носити вільний, що не обтягуючі нижню білизну, щоб не сковувати передміхурову залозу;
- виключити навантаження, що негативно впливають на хребетний стовп, і уникати травм промежини.
Відмінним попередженням загострення запалення хронічного простатиту вважаються заняття фізкультурою вдома. Для хорошого кровопостачання в зоні простати корисні такі вправи: велосипед, ножиці, берізка, місток, махи ногами в сторону або підняття їх вгору з зігнутими колінами, присідання, а також заняття на розтяжку і тренування дихання. Ці вправи досить легко виконувати самостійно вдома. Рухова активність сприяє усуненню пригніченості, зневіри, перешкоджає розвитку хворобливих реакцій в ЦНС, депресії, покращує функціональний стан життєво важливих органів.
Хороший якісний секс запорука успішної профілактики простатиту
Систематичне заняття сексом показано всім чоловікам, в будь-якому віці. Часті утримання негативно впливають на структуру простати, в ній застоюється кров і посилюється запальний процес. Коли відбувається виверження, скорочуються м'язи малого тазу, що знаходяться поблизу від передміхурової залози. Також стискається і сама мускулатура простати, що дає секрету відділятися з залози. Це служить відмінним самомасаж простати і позитивно позначається на її стані. Основні правила, яких необхідно дотримуватися:
Регулярність статевих контактів
- Регулярність статевих контактів. Чоловікові слід взяти за основу здійснювати статевий акт не менше 1-2 разів на тиждень, доводячи його до логічного завершення, до еякуляції. Чи не переривати його це призводить до застою секрету передміхурової залози. Хронічний простатит в стадії загострення може викликати неприємні, хворобливі відчуття під час занять сексом, тому в цей період можна утриматися від статевого контакту.
- Використовувати бар'єрні методи контрацепції (презервативи) під час сексу. Уникати безладних статевих зв'язків. Часта зміна партнерок веде до зміни мікрофлори уретри і сечовивідної системи. Це призводить до розвитку запальних процесів і рецидиву хронічного простатиту. Оптимальний варіант - це систематичний секс з постійною партнеркою.
- Якщо у чоловіка немає постійної партнерки, або вона взагалі відсутня, фахівці радять не нехтувати самозадоволенням. Хоч воно і не створює сильне скорочення в області передміхурової залози, але все ж може усунути поява застою в простаті.
Слід пам'ятати, що, налагодивши систематичну статеве життя з постійною партнеркою при хронічному простатиті, хворий незабаром помітить, що рецидиви запалення передміхурової залози повторюються вкрай рідко. Якісний статевий акт повністю прибирає гіпостаз в простаті.
Медикаментозний спосіб профілактики загострень простатиту
Наскільки часто трапляються загострення хронічного простатиту, залежить від того, як чоловік дотримується запропоновані лікарем методи профілактики простатиту. Прийом лікарських засобів для запобігання повторних рецидивів входить також в терапію проти запалення простати. Серед них можна відзначити наступні:
Фармакологічні властивості і показання до застосування
До складу препарату входить рослинний компонент - екстракт карликової пальми Сабаль спиртової. Він має яскраво виражену протизапальну і антиандрогенною дією. Прибирає набряк. запальний процес і гіперплазію простати. Показаний, при профілактиці загострень хронічного простатиту, аденомі простати і частих болючих сечовипускання. Це лікарський препарат і профілактичний курс лікування призначається лікарем.
Це засіб належить до БАДів. в складі знаходяться тільки рослинні компоненти: ісландський Мох, Золотарник, Лопух, Осока піщана, насіння гарбуза, екстракт карликової пальми. Наділений мікроелементами (міддю, цинком), збагачений вітаміном С. Е і амінокислотами. Показаний як для профілактики загострення простатиту, так і при запальних процесах в залозі, а також для поліпшення секрету простати, при аденомі передміхурової залози і проблеми з сечовипусканням і порушеннях потенції.
Це лікарський препарат, до складу якого входить витяжка (екстракт) з простати великої рогатої худоби. Випускається він як в формі таблеток, так і у вигляді свічок. Найчастіше препарат призначають у вигляді супозиторіїв для введення його в пряму кишку. Активні речовини даного медикаменту покращують кровопостачання в передміхуровій залозі, усувають застійні процеси, знімають запалення простати, усувають часті, хворобливі сечовипускання. Володіє також болезаспокійливу і протинабрякову дію в простаті. Показаний при терапії та профілактики загострень хронічного простатиту і інших захворювань передміхурової залози.
Активний компонент даного препарату - цитаміни (комплекс білків і нуклеопротеїдів). Ці складові, висушене за рідкісною технологією з великої рогатої тварини. допоможуть на клітинному рівні поліпшити обмінні процеси в передміхуровій залозі. Збагачений мінеральним комплексом і вітамінами. Показаний як при профілактиці запалення передміхурової залози, так і при терапії хронічного простатиту, знімає набряклість і больові прояви, нормалізує розміри простати, покращує потенцію.
У домашніх умовах, для запобігання загострень хронічного простатиту, можна використовувати імуномодулюючу терапію такими препаратами, як Віфер-4 або Полиоксидоний. Багато медики радять для профілактики загострення простатиту свічки з Тамбуканского брудом. Вони збагачені вітамінно-мінеральним складом, містять мідь, алюміній, азот, амінокислоти, а також прополіс, масло обліпихи, Деревій, Лабазник, бруду з острова Тамбукан. Супозиторії наділені антіфлогістіческімі властивостями, мають стимулюючий вплив на імунітет хворого, прибирають вільні радикали в організмі, здатні подовжити стан ремісії хронічного захворювання.
Корисні процедури при профілактиці
При запаленні простатиту, і для запобігання загострень і рецидивів недуги, фахівці рекомендують пройти курси масажу передміхурової залози. Існують різні способи масажного впливу на простату. Найдієвішим вважається прямий ректально-пальцевидний масаж простати. Проводиться він лікарем-урологом через задній прохід, так як передміхурова залоза розташована в безпосередній близькості від нього, всього в 4-5 см. Ця маніпуляція нескладна і займає приблизно 2-3 хвилини. Масаж простати здійснюється вказівним пальцем і тільки в стерильних рукавичках. Після встановлення клізми і спорожнення кишечника, хворого просять прийняти прийнятну для нього позу і розслабитися (або лежачи на боці, або колінно-ліктьову).
Лікар вводить палець, змазаний вазеліном в пряму кишку. Легкими, надавлюють рухами робить масаж двох часткою простати черзі, до того моменту, поки не відокремиться секрет з передміхурової залози. На що спрямовані лікувальні дії масажу:
- Підвищення відтоку секрету з простати.
- Нормалізацію кровообігу в малому тазу.
- Поліпшення м'язового тонусу.
- Підвищення продуктивності лікарської терапії.
- Результативність статевої функції.
Процедуру масажу простати можна проводити і в домашніх умовах. Зробити її може дружина або статевий партнер хворого. Також існують спеціальні масажери, які призначені для самостійного використання. Вони бувають різних видів, форм і розмірів. Пацієнт може сам безпечно вводити його в задній прохід і здійснювати масаж передміхурової залози.
Є ще такий спосіб здійснення масажу - зовнішній масаж простати. Він робиться без проникнення в пряму кишку, масажними натискаючими руху розтирається область промежини ручним способом. Для цієї процедури можна використовувати різні підручні засоби, які підходять за розміром, наприклад, м'ячик для великого тенісу. Його потрібно покласти на стілець, чоловік повинен на нього сісти і робити поступальні рухи взад-вперед, як би катаючись на ньому, розминаючи таким чином простату. Робити таку процедуру необхідно відразу після сну, можна повторювати її 3 рази в день, по 5-7 хвилин. Систематично здійснюючи такий спосіб масажу можна позбутися від застійних явищ в передміхуровій залозі.
Не варто недооцінювати масаж, як одне з профілактичних засобів при запаленні передміхурової залози. Він є унікальним методом в лікуванні простати. Тільки медикаментозний метод в сукупності з курсами масажу, зможуть дати гарантований позитивний результат при профілактиці простатиту. Не варто покладати великі надії на інші методики без його застосування.
Якщо простатит знаходиться в стадії ремісії, незайвим буде спостерігатися 1 раз в півроку у лікаря. Визначити стан погіршення без допомоги фахівця неможливо і тільки він зможе підібрати правильний курс лікування.
Слід пам'ятати, що запалення передміхурової залози легше попередити, ніж з ним боротися. Тому необхідно приділяти профілактичним заходам особливу увагу, не зупинятися тільки на одне способі. Попередження загострення хронічного простатиту - завдання багатопрофільна.
Необхідно поєднувати кілька методів, і ймовірність успіху зросте в рази. Зміни в способі життя нададуть не тільки благотворний вплив на профілактику простати, але і поліпшать загальний стан організму в цілому. Турбота про своє здоров'я, своєчасна допомога організму, своєчасний візит до лікаря при перших ознаках захворювання, допоможуть уникнути неприємних наслідків, зберігати чоловіче здоров'я і активність.
(Поки оцінок немає)