Часто наш кишечник не може впоратися зі своєю роботою. Як результат цього всього отримуємо запор. Допоможуть в такій ситуації проносні продукти, які дуже швидко і ефективно справляються з проблемою і повертають комфорт у відчуттях в шлунково-кишковому тракті.
Натуральні продукти, які мають послаблюючу дію
До продуктів, що мають проносну дію можна віднести багато як натуральних, так і лікарських препаратів.
Самим безлопатева способом очистити кишечник зрозуміло є натуральні (природні) продукти, які можуть не тільки виводити токсини з організму, але і зберігати повноцінну роботу шлунково-кишкового тракту.
Рекомендуємо список продуктів, які мають проносний ефект:
- Банани мають велику кількість клітковини, що потрібна для того, щоб викликати послаблюючий ефект і поліпшити засвоєння продуктів. Цей фрукт багатий на калій, за допомогою банана можна відновити роботу шлунково-кишкового тракту.
- Яблука регулюють стілець і контролюють правильну роботу кишечника.
- Диня теж має послаблюючий ефект, але їсти її потрібно тільки натщесерце. При взаємодії з іншими продуктами диня може розкладатися і почати бродити, пропадає здатність швидко перетравлюватися.
- Багато свіжих ягід мають проносний ефект, медики дуже радять застосовувати їх при запорах. Їсти можна все фрукти, тільки важливо, щоб вони були свіжими, тому що запору тоді не уникнути.
- Сирі овочі багаті на клітковину, здатні покращувати роботу шлунково-кишкового тракту. Їсти можна все овочі, але самі відповідні це: буряк, морква, помідори, капуста.
- Авокадо дуже багате на вітаміни і різні речовини. Якщо вживати в їжу один плід в день, можна легко себе обмежити він запору.
- Сирі насіння і горіхи відмінно допомагають при запорах і прочищають кишковий шлях.
- Чорнослив самостійно має хороший проносний ефект, але можна додавати чорнослив в молочні напої. Як вживати чорнослив від запору, написано в цій статті.
А також хороші при запорах такі продукти як:
- Ріпчасту цибулю в смаженому, тушкованому, печеному і сирому вигляді, здатний допомогти навіть при хронічних закрепах.
- Горох і бобові продукти мають хороший проносний ефект. Різні супи з цими продуктами прочищають канали кишечника і допомагають правильно засвоїться їжі і корисних речовин.
- Всі продукти, які мають клітковину можуть справлятися з запором. До них відносяться висівки. Якщо застосовувати відрубні хліб і прості відруби, можна вивести багато токсинів і знищити запор.
- Огірковий розсіл може побороти запор за 2-3 дня. Кожен день потрібно випивати по 3-4 склянки огіркового розсолу.
- Сухофрукти мають відміну від свіжих фруктів в кількості вітамінів, але вони також добре впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і борються з запорами.
- Послаблюючий ефект має масло, додавати яке рекомендують в усі каші. А також молоко добре справляється з запором.
проносні соки
Соки, особливо з м'якоттю, мають відмінне діуретичну дію. Робити їх краще всього самостійно, так як покупної сік не несе ніякої користі. а навпаки тільки шкоду.
Проносні соки рекомендується пити натщесерце.
Найкраще з ранку, за 30 хвилин до сніданку випивати склянку свіжого соку.
Послаблюючий ефект найбільше показує сік з буряка. морквини, абрикоса, апельсина, яблука, ананаса.
Часто для більшого ефекту соки можуть змішати. Такі фруктові коктейлі набагато смачніше і корисніше.
Проносні продукти при вагітності
До цього питання потрібно підходити дуже обережно. Проносні продукти в період вагітності мають відмінний ефект. Побічні ефекти відсутні. У порівнянні з ліками вони нешкідливі і швидше виводять з організму все зайве.
Послаблюючий продукт при вагітності вибирається виходячи з особистих переваг і наявності різних реакцій на них.
Якщо існує алергія на кисломолочні продукти, то вживати їх не можна. Білокачанну капусту і горох, теж не можна вживати, так як може бути здуття живота і надлишок газів принесе сильний дискомфорт.
Проносні продукти для дітей
У цій ситуації не потрібно вибирати щось специфічне. А саме в перші місяці життя дитини потрібно вибудувати правильне харчування. Проносні продукти для дітей дуже різноманітні. Кожна дитина по-різному ставиться до будь-якого з продуктів.
Каші вражають своєю простотою і нехитрістю. Результат помітно дуже швидко.
До проносним каш відносяться:- гречана,
- вівсяна,
- перлова,
- Пшоняна.
На сніданок потрібно завжди їсти вівсяну кашу. Але для того, щоб отримати результат, не потрібно додавати молоко і цукор.
Смеcі готуються заздалегідь і завжди у вас під рукою. Бувають дуже різні проносні суміші. Вам потрібно підібрати найоптимальнішу для вашої дитини.
Рекомендуємо зробити наступним чином:
- Змішайте один стакан родзинок, чорнослив, кураги, 20 грам трави сени, насіння льону і 500 грам меду.
- Добре перемішайте і помістіть в холодильник.
- Якщо вживати цю суміш натщесерце щодня, тоді ви забудете про запор дуже на довго.
Нижче наведені кілька смачних і корисних рецептів страв з проносних продуктів.
При запорі рекомендується вживати в їжу проносний бутерброд. Щоб приготувати його вам знадобиться чорний хліб.
З корисних проносних продуктів вас потрібно придбати:
- курагу, інжир і чорнослив в однаковій пропорції, яка дорівнює 300 грам.
Все це потрібно змішати і прогнати через м'ясорубку. Потім за допомогою чайної ложки потрібно покласти суміш на шматочок чорного хліба. Ця страва відмінно допомагає при запорах, а також відчуває шлунково-кишковий тракт.
З назви можна зрозуміти багато чого, а головне це те, що при прийомі цього блюда з організму всі непотрібні і шкідливі речовини «вимітаються».
Щоб його приготувати потрібно натерти 1 яблуко (бажано, червоного кольору), дрібно накришити мандарин, перетерти трохи горіхів і додати 1 столову ложку меду. Всю суміш добре вимішати.
Я часто мучуся з запорами. З проносних продуктів мені відмінно допомагає чорнослив. А також щоранку приймаю свіжовичавлений сік.
Ми нашому синові в дитинстві завжди давали овочеві і фруктові пюре. Думаю це їхня заслуга, що у дитини практично ніколи не було запору.
Ніколи не могла б подумати, що огірковий розсіл має проносний ефект.