Міжсезоння - час нежиті і простуд. Пропонуємо вам кілька способів вилікувати нежить і почнемо з перевірених йогівських рецептів
Як робити Джала-неті крію або промивання
Це відома йоговськая очисна техніка. Потрібно вдихати воду носом і випльовувати через рот. Для йога це не складніше, ніж вмитися. У перший раз може здатися важким, але в наступні часи дуже ефективною практикою. І як тільки утруднюється дихання - починайте промивати ніс, це дуже допомагає.
Вода з сіллю, содою і йодом. Це на випадок, коли ніс вже закладений. На склянку теплої води по чайній ложці соди і солі + 10 крапель йоду. Промивати можна кілька разів на день, але не довше трьох днів! Далі - без соди і йоду, просто солоною водою.
Солона вода. Якщо нежить тільки почався, а також для профілактики. Чайна ложка солі (краще морської) на склянку теплої води (34-36 градусів). Звикнете до цього, потім кожен день знижуйте температуру води і кількість солі.
Чиста вода. Для щоденної профілактики нежитю, як ранкове умивання. Починати з відразу з простої води не рекомендую. Буде так палити слизову, що другий раз ви не будете цього робити. А в практиці Джала-неті важлива регулярність.
За допомогою неті-пота. Це такий чайничок з довгим носиком, який зручно вставляти в ніздрю. Він продається в аптеках і йога-іагазінах.
Як лікувати нежить, якщо забитий ніс
Потрібно зшити невеликий мішечок (10х15 см) і заповнити його великої кухонною сіллю. Нагріти на сковорідці до межі «терпимого», укласти на носову перегородку, прикривши також гайморові пазухи і грітися не більше 30 хвилин. Можна повторювати не більше двох разів в день, поки нежить не пройде.
Як зміцнити імунітет
Побільше рухатися, спати, скільки потрібно, правильно харчуватися ... ну ви самі знаєте. Можна ще пити овочеві соки з маслом. Десертну ложку нерафінованої олії треба додавати в усі рослинні соки, особливо буряковий сік. Врахуйте, що його на дві третини потрібно розбавляти іншим соком, інакше обпалите шлунок. Також в усі овочеві соки слід додавати рослинне масло (десертну ложку на склянку) без цього вітаміни майже не засвоюються. З трав'яних настоїв, добре зміцнюють імунітет ехінацея і цикорій.