У перекладі з санскриту Аюрведа означає «чисте знання». Так ось, в це «чисте знання» вхо-дять рекомендації з лікувального пі-танию, розпорядком дня, фізичних вправ, лікування лікарських-ними рослинами, мінералами, ме-Таллі, кольором і світлом, іглоука-ливаніем, масажем, словом ...
Моє особисте знайомство з йогою пальців відбулося в кінці 70-х. Навчив мене цієї премудрості за-езжій індійський йог. Зрозуміло, в усіченому обсязі, так як в цьому розділі йоги сотні різних когось бинации і фігур, зображуваних пальцями. Ми зупинимося лише на деяких, що мають яскраво виражений-ний лікувальний ефект.
Що ж це за чарівна мудра? Її називають мудрою життя. Вона ус-пешно лікує хвороби очей і різні порушення зору. Наприклад, короткозорість. Крім того, мудра життя підвищує витривалість і працездатність, сприяє боротьбі з швидкою стомлюваністю і депресією.
Методика виконання цієї мудрі проста і доступна кожному.
Складіть подушечки безіменного пальця, мізинця і великого пальця. Вказівний і середній пальці рас-слаблено і випрямлені. От і все! Виконуйте цю мудру по 40-60 мі-нут щодня. Це час можна «виробити» і частинами - по 10, 15 і 20 хвилин.
Але особливо корисна ця мудра для дітей. Якщо півстоліття тому очка-рик в школі був винятком, то се-годні це скоріше правило. Виною то-му зрослі зорові навантаження: читання, комп'ютерні ігри, мульт-фільми ... Але окуляри не вирішують про-блеми. Вони грають роль своеобраз-ного протеза, але короткозорості не справ-правляться. Крім того, окуляри позбавляють м'язи очі необхідного навантаження, чому м'язи слабшають. В результаті підбираються більш сильні лінзи. А потім ще сильніші ...
Роль мудрі життя в профілактики-ке і лікуванні початкової стадії бли-зорукості незамінна. І це потрібно взяти на замітку батькам, у кото-яких діти ще не носять окуляри.
Чим пояснюється така вибий-вальний ефект цієї та інших мудрий?
Аюрведа вважає: будь заболе-вання пов'язане з порушенням біо-енергетики в тій чи іншій системі, органі. Канали, за якими до пори до часу енергія текла вільно, перекриваються, закупорюються. І виникає патологія.
На пальцях рук шість енергети-чеських каналів. Одні тут починаючи-ються, інші закінчуються. На внут-ренней стороні долоні закінчують-ся канали серця, легенів, перикарда (серцевої сумки). На зовнішньої сто-Рона беруть свій початок канали тон-кого і товстого кишечника. Як віді-ті, набір значний! Складаючи пальці певним чином, ви замикаєте ці канали і домагаєтеся лікувального ефекту.
Звичайно, дива не станеться. На-беріться терпіння і працюйте з мудрами регулярно. Адже свої бо-лячкі ви збирали роками. При Хроні-чеських захворюваннях ефект насту-Пает зазвичай через 1,5-2 місяці. У разі гострих нездужань ви по-відчуваєте полегшення вже через Не-скільки днів. А іноді - наприклад, в разі серцевої недостатності - і через кілька хвилин.
Наступна мудра допомогла моєму сусідові. У нього - стенокардія, годину-ті напади, неприємні болі за грудиною. За його словами, він доїдає другий пуд валокордина і нітрогліцерин стирол.
- Мене можна вже в книгу рекордів Гінесса включати, - говорив сусід. - Як виняткового їдця. А що ваша народна і східна медицина з приводу моєї стенокардії сказати може?
Я показав йому мудру, яку на Сході застосовують при серцевих нападах, гострих болях в серці і навіть в разі інфаркту міокарда.
- І ця фітюлька позбавить мене від стенокардії? - не повірив со-сивий.
Я порадив все ж спробую-вать.
Через тиждень прийшов сяючий сусід.
- Ти знаєш, - сказав він, - ра-ботает твоя фіга. П'ятий день лікарські-ства не п'ю. З'явився біль, а я пальчики наложу, як ти вчив, - і порядок!
Цю мудру називають «рятую-щей», «сердечної» ... Ми вирішили назвати її «реанімація». Ось як вона виконується.
Зігніть вказівний палець так, щоб він торкнувся подушечкою кон-цевой фаланги основи великого пальця. Одночасно з'єднайте подушечками середній, безіменний і великий пальці. Мізинець залиште вільно випрямленою.
Скільки тримати композицію? Зазвичай вистачає кількох хвилин для того, щоб купірувати біль і напад.
Разучите цю мудру. У критичний-ський момент вона може врятувати життя вам або вашим рідним і близьким.
А ось ця мудра дуже корисна як профілактика простудних забо-вань. Корисна вона і при хати-точній вазі. Назвемо її «мобілі-зующей».
З'єднайте обидві долоні разом, схрестивши між собою пальці. Великий палець однієї руки кілька відставте в сторону і оточіть його вказівним і великим пальцем іншої руки.
Мудра «мобілізуюча» стимули-рует захисні сили організму, спо-собствует швидкому одужанню, підвищує імунітет. Її добре ви- конувати 3-4 рази на день по 15-20 хвилин.
Всім відомо, як страждають від перевантаження голосових зв'язок вчіть-ля, оратори, актори, школярі, під-приймаються неймовірний ор на пере-Менахем. Багато хто не тільки хрипнуть, а й голос втрачають.
Для них - спеціальна мудра «раковина». Саме вона допомагає при різних захворюваннях горла, гортані, захриплості голосу.
Чотирма пальцями правої руки обхопіть великий палець лівої руки. А великим пальцем правої руки доторкніться до подушечці середнього пальця лівої руки.
Час виконання мудрі - 40-60 хвилин в день.
Мудра «знання» - вважається од-ної з найбільш важливих. Вона послабшають шает пам'ять, активізує Перемишль-ня, знімає емоційну напругу, тривогу, смуток, тугу і де-прес.
Мудрої «знання» користувалися і користуються мислителі, вчені, фі-лософи, державні діячі, письменники і поети.
З цієї мудрої людина народжується як би заново. Вона рекомендується також від безсоння і надмірної сонливості, при високому артеріальний-ном тиску.
Вказівний і великий пальці з'єднайте один з одним подушечка-ми так, щоб вийшов «нуль». Ос-фундаментальні три пальці випрямити і не напружуйте.
Час, який необхідно витратити на виконання цієї мудрі, - 40-60 хвилин в день.
Схожі за тематикою статті
Йога - комплекс вправ для оздоровлення організму
Цей комплекс вправ йоги - для тих, хто не лінується, піклується про своє здоров'я, хоче мати високу культуру духу. Після регулярних занять ви помітите безліч позитивних ефектів в стані свого здоров'я ...
Як йога допомагає долати стрес сучасного життя
Через затори в діловому кварталі Маніли моє таксі повзе з черепашачою швидкістю, а кондиціонер явно не справляється з 32-градусною спекою. Я дістаю мобільний ...
Мені було сорок років, коли зі мною стався нещасний випадок - я впала з висоти і важко пошкодила шийні і поперекові хребці. Лікуючий лікар пізніше сказав мені ...
У перекладі з санскриту «йога» - «єднання, союз, напруга, усі-лиє». Докладаючи зусилля, спрямований-ве на самовдосконалення, че-ловек розкриває свої потенціали-ні ...
Свої процедури, як записано у всіх книгах, йоги починають до світанку. Моторикша промчав нас по темних вулицях Джайпу-ра. Подекуди горіли невеликі багаття ...