Багатьом людям доводилося стикатися з таким неприємним явищем як застуда відпочинку, де-небудь на закордонному курорті. Дійсно, такі ситуації аж ніяк не рідкісні, а обумовлені вони тим, що організму доводиться пережити серйозне випробування під назвою акліматизація, тривалість якої становить від 2-х до 4-х днів в середньому. У цей період досить всього одного чиха в радіусі 1 метра або глотка холодної води - і ось симптоми ГРВІ вже з вами.
Не варто панікувати з цього приводу, вважаючи себе занадто слабким, а свій імунітет занадто низьким. Насправді етап акліматизації проходять всі, а ось ті, хто не підготується до нього, потрапляють в групу ризику, в результаті чого загострюються або хронічні захворювання, або з'являються ознаки застуди.
Що робити, якщо застуда все-таки трапилася?
Грип та профілактика читаємо тут. для багатьох є виключно сезонними поняттями, і абсолютно марно. Заходи, ідентичні осінньому попередження простуд, необхідно проводити і перед поїздкою у відпустку. Але якщо вам не вдалося заздалегідь виспатися і відпочити перед подорожжю, в результаті чого у вас з'явилися ознаки застуди, не варто впадати у відчай. Головне - почати вчасно діяти.
Отже, що робити застудженого людині на курорті:
- З собою повинна бути зібрана аптечка. На курорті найкраще починати з прийому комбінованих противірусних препаратів, які сприяють ще й активізації захисних сил організму. До таких препаратів відноситься «Ергоферон», він практично безпечний для людини і дозволений до застосування навіть у маленьких дітей, починаючи з 6-ти місяців.
- Якщо ви відпочиваєте по путівці або у вас є страховка, що включає в себе медичне обслуговування, негайно скористайтеся цією послугою. Важливо не допустити розвитку ускладнень.
- Симптоматична терапія при необхідності. Тобто якщо болить горло, з'явився нежить, кашель, потрібно скористатися препаратами, метою яких є усунення перелічених симптомів. Бажано, щоб призначив їх лікар.
- Постільний режим.
- Рясне пиття. Важливо не допустити процесів зневоднення і як можна швидше «вимити» інфекцію з організму. При цьому потрібно ретельно стежити за якістю випитої води - ні в якому разі не можна пити воду з відкритих джерел, краще зробити вибір на користь бутильованої заводської упаковки. В іншому випадку ви підвищуєте ризик виникнення кишкового грипу.
Краща профілактика ГРВІ протягом всього року - це правильним режим харчування і дня. Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, харчуєтеся збалансовано і тільки якісними продуктами, займаєтеся фізкультурою і часто перебуваєте на свіжому повітрі, то і з застудою вам впоратися буде набагато легше, де б ви не знаходилися.