Отже, для приготування живильного коктейлю, якщо y вас немає можливості купувати протеїновий порошок, потрібні:
- молоко (500 г);
- сухе молоко або концентрат молочного білка (краще знежирений, 50 г);
- яйце;
- нежирний сир (50-100 г);
- будь-який фруктовий сироп c сильним запахом, столова ложка.
Взявши в якості базової рідини молоко, ви наливаєте його в міксер і додаєте при малих обертах сухе молоко, a потім трохи знежиреного сиру. Домігшись хорошого розмішування суміші, додаєте в неї сире яйце, a потім трішки фруктового сиропу. І вже набиваєте на високих оборотах міксера і потроху додаєте молоко, щоб загальний обсяг полученногo коктейлю склав приблизно 600-800 г. Це - денна порція, яку слід розділити навпіл; одну частину ви випиваєте невеликими ковтками в проміжку між сніданком і обідом, a іншу - між обідом і вечерею. Такий напій додатково
до тієї їжі, яку ви з'їдаєте, забезпечує вам 60-80 г високоякісного білка в день.
Народ, хочу набрати і вазі і м'язової маси. підкажіть - протеїнові коктелі допоможуть?
Протеїнові коктейлі допоможуть. Тільки підходити до цього треба з розумом. У протеїновому коктейлі немає хімії. Там тільки натуральні білки, все найнеобхідніше.
Народ, хочу набрати і вазі і м'язової маси. підкажіть - протеїнові коктелі допоможуть?
ЗОЛОТИЙ РЕЦЕПТ
Для приготування даного виду протеїнового коктейлю візьміть:
≈ молоко (500 г);
≈ сухе молоко або концентрат молочного білка (краще знежирений, 50 г);
≈ яйце;
≈ нежирний сир (50-100 г);
≈ будь-який фруктовий сироп c сильним запахом, столова ложка.
Налийте молоко в міксер і додайте при малих обертах сухе молоко, a потім трохи знежиреного сиру. Домігшись хорошого розмішування суміші, додаєте в неї сире яйце, a потім трішки фруктового сиропу. І вже набиваєте на високих оборотах міксера і потроху додаєте молоко, щоб загальний обсяг полученногo коктейлю склав приблизно 600-800 г. Це ≈ денна порція, яку слід розділити навпіл; одну частину ви випиваєте невеликими ковтками в проміжку між сніданком і обідом, a іншу ≈ між обідом і вечерею. Такий напій додатково до тієї їжі, яку ви з'їдаєте, забезпечує вам 60-80 г високоякісного білка в день.
Все хто пише про серце, порушений обмін речовин хімію итд - не знаєте - НЕ Трепов - протеїни в порошку - це АБСОЛЮТНО та ж їжа тільки очищена за допомогою технологій від баласту (клітковина, вода ітд).
Прихильники натуральних продуктів - при необхідному споживанні білків для нарощування м'язової маси - ви стільки або не з'їсте або будете давиться або посадіть печінку з поджелудкой.
Пийте багатокомпонентний протеїн (матриця, 12-ти годинний) з ним простіше - вранці і ввечері.
.
До речі щодо "Чудо-коктейлю", який був описаний вище - засвоєння набагато гірше ніж у чистого протеїну. Відкрийте навіть википедию - почитайте про яєчний білок наприклад.
У мене Ultimate Nutrition із сироватки без смакових добавок і барвників. Бячний на смак. Нічого після нього не здуває.
протиіновий коктель п'ю вже 2 місяці і за цей час набрав
1,5 кг мишачной маси
але я не сиджу на місці тягаю гантелі і бігаю 2 рази в тиждень
спосіб приготування коктеля який я п'ю
молоко 500 мілілітрів
сухе молоко 50 грам
сир 100 грам
яйце 1 штука
сироп з сильним запохом 1 чайну ложку
все це перемішати в міксері виходить денна норма поділяємо її на 2 рази віпівать 1 стакан між обідом і вечерею потім між обідом і завтрок
ой небагатьох на плутав
пити цей коктейль між сніданком і обідів потім між обідів і ужению :)
А що ти несеш WRX? який там натуральний білок о третій годині ночі, ти що ж думаєш якщо на упаковці написано допустимо "яєчний протеїн" то вони беруть там 1000 А то і більше яєць і роблять для тебе 500 грам високоякісного і концентрованого протеїнового порошку (який ти слопаеш максимум за 2 дня). Люди прокиньтеся а ніж ви шепочіть, це скільки ж має коштувати таке задоволення?
Майже весь протеїн який ви бачите на прилавках це (копія) штучно синтезований в лабораторіях білок, в якому міститися тільки найосновніші елементи - ті які на даний момент так сказати розпізнали і навчилися синтезувати, цей протеїн не містить дуже багато складних і необхідних поєднань мікроелементів і вітамінів які як мінім потрібні для засвоєння етого білка. А ви не замислювалися чому майже на кожній упаковці пишуть що не можна замінювати даними протеїнами своє харчування "даний продукт не замінює вживання натуральних білків" або що то в цьому роді він йде тільки як добавка (так бо він не натуральний), і той же вам скаже будь-який кваліфікований тренер в спортивному залі.
Ні я звичайно ж не сперечаюся, вживання даних протеїнів дійсно досить таки позитивно позначається при додаткових фіз. навантаженнях, і люди які вживають ці продукти дійсно досягнутий бажаних результатів набагато швидше, ніж люди які не приймають подібні продукти, адже в даному продукті дійсно міститься велика кількість концентрованого білка який легко засвоюється організмом, але знову таки самі по собі ці білки не засвоюється, їм потрібні певні речовини яких в штучно синтезованих білках немає і природно вживаючи такі протеїнові коктейлі ми створюємо дефіцит корисних речовин в організмі, тому ми дуже часто бачимо на упаковка в складі додавання всіляких вітамінів і мікроелемент, або рекомендації з приводу вживання додаткових вітамінних комплексів. А знаєте в чому полягає ще один не маловажний прикол? В тому що в вітамінних комплексах, протеїнових порошках або коктейлях (хто як називає) додані знову таки ніяк не натуральні, а все ті ж штучно синтезовані вітаміни.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]