Анонімний читач, 21 рік
Вітаю, допоможіть будь ласка! у мене проблема вже давно.
я дуже люблю себе, люблю своє тіло, я за собою доглядаю постійно, люблю красиво одягатися, добре виглядати і хочу, щоб так було завжди, тому що мені так комфортно.
АЛЕ бувають такі моменти, такі періоди, коли я творю щось страшне з собою і не можу зупинитися. Я просто не дивлячись колупаю щось на спині, на плечах і вже на грудях, відвалів там якісь угорёчкі, потім вже прищі..і в результаті у мене шкіра вже не однотонна а в плямах. Якщо довгий час себе не чіпаючи таким чином, то краще вигляжу..а взагалі я роблю це часто..Во час читання чогось за комп'ютером, під час їжі, та чого завгодно, насправді. Хочу позбутися від цієї ідіотської звички, але руки тягнуться! не можу зрозуміти причин! чому я це роблю! я ж хочу красиву, гладеньку, ніжну шкіру! я хочу знати причину!
Відповідь Владимировою Марії:
Вітаю! Безумовно, важливо зрозуміти причину, чому ви робите ці дії. Які у вас виникають асоціації з такими діями по відношенню до тіла? Як їх можна назвати? Самоушкодження? Самонаказаніе? Відволікання від. Яку назву більше підходить, по-вашому?
Абсолютно ясно, що ці дії ви робите в якісь особливі моменти. Було б непогано поспостерігати, коли це найчастіше відбувається? Які почуття ви відчуваєте? На перший погляд, начебто цей час таке ж, як зазвичай. але я впевнена, що немає, що ваші почуття під час цієї поведінки відрізняються від звичайних випробовуваних вами почуттів.
Якщо будувати гіпотези, то можна припустити, що ви так висловлюєте почуття злості, роздратування, може бути, провини і т.д. Чому тіло стало тим самим об'єктом для биття? Можливо, це найбезпечніший спосіб, адже тіло таке покірне, буде терпіти все, що ви будете з ним робити. до пори до часу.
Для того, щоб змінити таку поведінку, необхідно:
1. Зрозуміти символічне його значення (наприклад, покарання)
2. Виявити почуття, які викликають такі дії (зазвичай неусвідомлювані почуття є спонукальним мотивами до подібних дій)
3. Визначити, яка життєва ситуація викликає у вас ці почуття, і як так сталося, що ви не можете висловити ці почуття в цій ситуації.
4. Знайти спосіб висловлювати почуття іншим, більш адекватним і менш саморуйнівним способом.
Ось такі міркування! На жаль, більш простого шляху не існує. Якщо хочете змінити свою поведінку, доведеться потрудитися.
У нашій консультації ви можете отримати наступні види допомоги: