Основні стадії відмови від тютюнопаління. і як себе правильно вести при них. Це питання вельми популярний і мучить людство вже не один десяток років.
Мотивація - одна з перших стадій.
Мотивація не народжується на рівному місці. йому передує як правило бажання від засмоктало звички. бажання кинути курити якомога швидше .Основні причини такого бажання як правило у всіх одні - турбота про здоров'я (коли воно ще відносно нормальне) турбота про відновлення вже підірваного здоров'я різними недугами. бажання мати здорових дітей. турбота про красу (у жінок) і так далі .На цій стадії при відмові від куріння, людина незалежно від його статі і віку. відчуває постійне не проходить відчуття браку чогось в організмі і в навколишньому світі Відбувається боротьба - боротьба між двома бажаннями. бажанням кинути палити і затягнутися черговий сігаретой.Начінается синдром відміни. Боротьба протікає нерозривно з почуття роздратування. пригніченості .В організмі почалася перебудова, відмова від старого, перехід на новий образ жізні.Еті процеси часто супроводжуються виникненням будь-яких захворювань. наприклад простудних .Так організм реагує на брак нікотину .Не обходиться без снів про сигарети .Організм буквально вивертає на виворіт. благо стадія ця не тривала. один - чотири дні в залежності від індивідуальних особливостей організму.
Друга - вольова, стадія дії.
Переслідувало на першій стадії. збудження - переходить в цілком фізичні страждання, такі як гострий головний біль. організму зараз дуже не вистачає нікотину .Усілівается в рази непереборне відчуття закуріть.Такое стан проходить приблизно до кінця другого тижня відмови від куріння .Всё цей час як на зло на очі самі собою будуть потрапляти сигарети. Роздратування посилюється, дратує навіть недавно радував, запах тютюнового диму .Не обходиться і без спокус кинути все і закурити - сила волі повинна придушити ці бажання.
Що відбувається в організмі в цей час. Попутно з негативними почуттями і проявами, починається пожвавлення. очищення організму Першими це пожвавлення відчують на собі легені й серце .Постепенно зникає задишка, зникає кашель, в організмі буквально наступає весна.Негатів - стає нестабільним тиск! Це треба знати і бути готовим. Триває відновлення. Потрібно звернути увагу на роботу кишечника, так як можуть виникнути запори через зниження його рухливості. Для усунення цієї неприємності треба їсти більше зелені, салату, овочів. Приймати настій крушини. Вживати лікарські засоби небажано.
Неконтрольована - третя стадія.
Одна з важливих стадій. або процес відмови триватиме позитивно або ж повернення - регрес.
У цій стадії повертаються дратівливість і казна-які сни - і все це тільки посилюється в порівнянні з іншими стадіями .Людина зайнятий гарячковим пошуком курива .Гнетёт відчуття повної пустоти.В цієї стадії зриву можна очікувати в будь-який момент і спровокувати його може що завгодно .Зараз багато залежить від мотивації. чим вона сильніша, тим більше шансів на успіх Відзначається підвищення пітливості, спрага, часте сечовипускання, апетит знижений, у роті з'являється гіркота, хоча організм продовжує восстанавліваться.Сейчас потрібно щосили протистояти всім спокусам і спокусам .Головне не відступило від наміченої мети.
Четверта стадія - регрес.
Дуже негативна, здатна перекреслити все, стадія.Стадія можливого повернення до звички з якої так важко боролісь.Самое негативний в цей момент - людина може почати буквально надолужувати згаяне, збільшуючи в рази кількість викурених сигарет. в порівнянні з кількістю на початок відмови від куріння .Сігарета починає здаватися. панацеєю від усіх проблем і негараздів.
Але цей зрив характерний для багатьох і не є кінець відмови від куріння, через нього пройшли багато.