Поспостерігайте за маленькими дітьми або згадайте себе в самому ранньому дитинстві. Мучилися ви комплексами, чи замислювалися над тим, що виглядаєте як-то не так? Чи було для щастя потрібно щось ще крім яскравого сонечка і маминої усмішки? Діти не знають, що таке проблеми з самооцінкою або болісна ненависть в собі. Всі ми приходимо в цей світ закоханими в себе, своїх близьких і Всесвіт. Але через психологічних травм люди можуть втрачати цей стан. Тому, для того, щоб знайти справжню любов до себе, як в дитинстві, потрібно зцілити ці рани. А чи варто говорити, що любов до себе - перше і неодмінна умова щасливого життя в гармонії з собою і оточуючими. Без любові до себе неможливо бути щасливою в любові, шлюбі, у відносинах. Бути щасливою взагалі. Без роботи з причиною проблеми, самої травмою, не допоможуть ні тренінги, ні медитації. Якими ж бувають ці травми?
Види психологічних травм і методи лікування.
Сучасний психолог Ліз Бурбо виділяє 5 основних травм. Кожна з них має свою причину і наслідки для людини. Бурбо описує навіть тип статури, характерний для людей з тією чи іншою травмою. Вона ж дає поради, як можна вилікувати ці глибокі душевні рани, повернути любов до себе і високу самооцінку.
травма відкинутого
Відкинуті діти - це ті, хто народився після важкої незапланованої вагітності, діти не того статі, якого планували батьки. Ця травма відбувається також внаслідок занадто великих очікувань батьків щодо здібностей майбутньої дитини. Наприклад, нерідко буває так, що в родині потомствених лікарів народжується дитина з музичними здібностями. Спочатку його всіма силами намагаються змінити, а потім відкидають через те, що він не той, хто їм потрібен. Травма відкинутого найчастіше переживається через відносини батька своєї статі. Адже дівчатка бачать в матерях приклад для наслідування, точно так само як хлопчики - наставника в батька. Коли ці люди їх відкидають, вони відчувають, що не мають права на існування.
Знехтуваний чоловік з раннього дитинства відчуває, що він не потрібен цьому світу. Він пасивний, замкнутий, намагається займати якомога менше простору, якнайменше спілкуватися. Він уникає однокласників в школі, потім колег по роботі. Скрізь намагається бути непомітним. Така людина може часто змінювати місце проживання, роботу, коло спілкування, але скрізь відчуває себе не в своїй тарілці. Тіло відкинутого людини здається складеним з окремих, не пов'язаних між собою частин. У їхніх обличчях можна помітити різку асиметрію. Вони складені дуже непропорційно. У них часто спостерігається надмірна худорба, млявість м'язів і крихкість кісток. Вони нерідко мають проблеми зі шкірою, ніби кажучи «Не торкайся до мене!»
Зцілити травму відкинутого можна через усвідомлення того, що якщо ви були не потрібні своїм батькам, це не означає, що ви не потрібні всьому світу. Шукайте своє місце в житті, ваше покликання - ключ до зцілення. Оточіть себе людьми, які поважають і цінують вас, і навчитеся з вдячністю приймати ці почуття. Усвідомте, що вас можна любити просто тому, що ви є. Вам не потрібно грати роль когось іншого, щоб відвоювати втрачене право на життя.
травма покинутого
На відміну від відкинутого дитини, покинутий знає, що потрібен батькам, пам'ятає, що таке бути коханим. Але отримує це занадто рідко або різко перестав отримувати в певний момент. Травма покинутого утворюється, коли батьки проводять занадто мало часу з дитиною, постійно зайняті на роботі, віддають малюка на виховання бабусі (навіть на час відпустки) і т.д. Ця травма найчастіше відбувається з батьком протилежної статі, тому що емоції, одержувані в спілкуванні з ним, більш яскраві. Травма покинутого може виникнути і від того, що дитині до двох років не вистачало фізичної харчування з якої-небудь причини. Або ж, навіть якщо батьки приділяли йому багато уваги, воно виявилося не тим, не таким, якого він прагнув. Наприклад, надмірний контроль, диктування кожного кроку і т. Д. Замість емоційного тепла.
Людина з травмою покинутого відчуває постійний емоційний голод по любові і ласки. Він готовий на все, щоб отримати хоч маленьку порцію тепла. Для цього така особистість звикла підлаштовуватися під оточуючих. Вони зможуть зіграти будь-яку роль, щоб їх полюбили. Такі люди схильні до залежностей, особливо любовних. У партнері вони відчайдушно шукають покинув їх батьків. У них живе величезний страх розставання. Розлуки і розриви для них подібні катастрофи. Така особистість може відчувати себе цінною, тільки поки знаходиться в стосунках.
У залежної людини проблеми з поставою: він постійно сутулиться, у нього дуже слабкі плечі і хребет, а живіт ніби випирає. Такі люди швидко втомлюються, у них знижений імунітет, через що вони часто страждають застудами. Їх особливість - слабкий тонус. І це відчувається в усьому. До речі, часто вони страждають на булімію - за допомогою їжі намагаються заїсти свій емоційний голод.
Ключ до зцілення цієї травми - набуття самостійності. Людина з цією травмою повинен перестати бачити в партнері батька і єдиний сенс життя. Приділяйте більше уваги інших сфер вашого життя (друзі, хобі, робота). Особливо важливо навчитися підтримувати близькі стосунки з кількома людьми одночасно, не скочуючись у залежність від однієї людини. Навчіться відчувати себе повноцінним, навіть коли перебуваєте на самоті. Полюбіть його, проводите більше часу наодинці з собою.
Також важливо для позбавлення цієї травми перестати злитися на батьків (як правило, протилежної статі), що став причиною цієї травми. Опрацюйте цю проблему. Найчастіше, цей батько теж в дитинстві пережив подібне у відносинах з батьком протилежної статі. Вибачте його.
травма приниженого
Ця травма розвивається у людей, яких з тих чи інших причин соромилися власні батьки: через зовнішність, недостатніх здібностей і т.д. Дана травма пов'язана з психологічним або навіть фізичним регулярним приниженням. Висміюючи свого малюка, вимовляючи такі фрази як «знову ти все зіпсував», «іншого чекати від тебе не можна», батьки важко ранять душу свого малюка. Дитина, що отримав таку травму від власних батьків, нерідко піддається цькуванню в школі, що тільки погіршує ситуацію. Людина, якого принижують, починає підсвідомо отримувати задоволення від цього і стає мазохістом. Він починає привертати до себе людей, яким подобається над ними знущатися. Постійно потрапляє в безглузді ситуації, де його висміюють.
Зовні такі люди виглядають досить міцними, але це оманливе враження. Вони часто страждають від проблем із зайвою вагою. Їх шкіра в'яла, неприємного сіруватого відтінку. Верхня частина тіла у них зазвичай крупніше нижньої, через це їх тіла виглядають непропорційно. Риси обличчя дрібні, акуратні, багато в чому дитячі.
Зцілити травму приниженого можна через роботу з власної пригніченою злістю. Мазохіст настільки пригнічує свою агресію, що навчається отримувати задоволення від її проявів в свою сторону. Перестаньте боятися або соромитися власного гніву. Це - джерело вашої сили, емоція, яка захищає вас від зазіхань на вашу свободу. Практикуйте різні вправи для розблокування гніву. Це може бути биття подушки, яке радять багато психологів. Відмінний метод - вийти в поле, де вас ніхто не бачить і не чує, і досхочу покричати. З умінням переживати гнів до вас повернеться і любов до себе, і самоповага.
травма зради
Усвідомивши одного разу, що його використовували в своїх цілях, дитина стає закритим, перестає довіряти людям. Він прагне контролювати все навколо, особливо свої почуття до інших людей. При цьому у нього є потреба постійно завойовувати людей протилежної статі, щоб підняти свою самооцінку. Через деякий час після початку відносин він кидає своїх жертв. Таким чином він намагається помститися тій, де заподіяла йому біль, своєї матері. Так само можуть вести себе і жінки, заманюючи чоловіків, а потім втрачаючи до них інтерес.
Люди з травмою зради ведуть себе дуже впевнено в суспільстві, навіть зухвало. Однак їх травму можна дізнатися по постійній напрузі в їх тілі, особливо в районі спини і рук. Часто у них блукаючий погляд, вони дуже уважні до деталей, відразу помічають те, що приховано від інших очей. Жінки не можуть дозволити собі вийти з дому без макіяжу. Чоловіки дуже ретельно дбають про свій імідж, постійно купують дорогі аксесуари.
Зцілити цю травму можна тільки визнавши і проживши свій біль. Чи не заперечуйте власну травму, не намагайтеся логічно пояснити її або виправдати батька. Дозвольте собі розлютитися на нього. Перестаньте соромитися власної слабкості. Виплачьте все сльози, які так довго приховували в собі. Почніть будувати довірчі відносини з оточуючими, засновані на істинній близькості. Не використовуйте близьких в своїх цілях, відучити бачити в них лише іграшки для підвищення своєї самооцінки. Прийміть власну недосконалість. Припиніть прагнути до недосяжного ідеалу, полюбите себе таким, як ви є. Адже ви знаєте, що під маскою вашої самовпевненості ховається сором.
травма несправедливості
Цю травму людина отримує в дитинстві від батьків своєї статі. Несправедливість - це постійні докори в гонитві за недосяжним ідеалом. Дитина відчуває, що б він не зробив, він ніколи не стане достатньо хорошим для свого батька, але відчайдушно прагне до цього. Той несправедливо оцінює особистість дитини, применшуючи його гідності, і концентруючись на недоліках. З дитинства таким людям навіюється думка: у них не існує ніяких прав, тільки обов'язки.
Зовні така людина часто має пропорційне тіло, прямий ригідний корпус, отсутсівте позбавлення ваги. Він прагне до досконалості в усьому, тому ретельно стежить і за зовнішністю. Часто носить чорний одяг, або речі темних кольорів.
Для того щоб захиститися від величезної болю, нанесеної травмою, така людина намагається відрізати себе від будь-яких почуттів. Його тіло стає жорстким каркасом, що захищає від будь-яких емоцій. Часто такі люди всіма силами намагаються довести своє тіло до досконалості. Це робиться за допомогою різних дієт або занять спортом до знемоги. В цілому, ідея досконалості для них дуже важлива. Вони вірять, тільки домігшись ідеалу, вони можуть заслужити право на любов і задоволення.
Людина з травмою несправедливості всіляко уникає будь-яких негативних емоцій. Йому важко зізнатися в тому, що у нього є якісь проблеми, хвороби, негаразди. Він буде відтягувати візит до лікаря до останнього, аби не визнати, що він хворий. Зовні може здаватися веселим і легким, але його радість нещира.
Для того, щоб зцілити цю травму, необхідно визнати власну недосконалість, дозволити собі бути слабким, вразливим, залежним. Чи не виправдовуйте власних батьків за їх жорстоке ставлення «заради вашого блага». Вони могли навчити вас дисципліни і амбітності, але відняли головне: спонтанність і прийняття себе будь-яким. І включайте почуття. Найчастіше себе радуйте. Не бійтеся відчувати.