Чому психологічний захист так називається? Захист, як відомо - захищає. Кого-то і від чогось. Найчастіше психологічними захистами називають "перериваннями контакту", так як при комунікаціях з іншими, в момент прояву захисту, людина втрачає контакт зі своїми почуттями і потребами. Така поведінка захищає людину від зустрічі зі своїми справжніми почуттями і потребами, зі своїм пораненим "я".
1. Злиття - я вважаю себе частиною іншої людини або вважаю іншої людини частиною себе, тобто приписую іншій людині свої думки, бажання, почуття, якості, або навпаки, приписую собі чужі бажання, почуття, якості, думки. Злиття допомагає людині не стикатися з собою реальним і з іншим реальним, так як це може викликати дуже неприємні почуття.
3. Проекція - це приписування чогось свого іншій людині або середовищі. Проекції можуть бути позитивними і негативними. Наприклад, звинувачення - це якраз є проекція. Негативна проекція захищає людину від відчуття себе поганим, від почуття провини і сорому, від переживання негативних почуттів. Позитивна проекція захищає людину від розчарування в інших людях і, як наслідок, від втрати опори в поза, від почуття самотності.
4. Ретрофлексия - утримування почуттів всередині себе, спрямування їх на себе з метою захистити себе від відповідної зовнішньої реакції, по типу "нагажено собі сам, поки цього не зробили інші". Ретрофлексия так само захищає від розчарування в інших і втрати опори в зовні. Вся психосоматика є наслідком ретрофлексии.
5. Дефлексія - це коли я сміюся замість того, щоб плакати, їм замість того, щоб злитися, думаю, замість того, щоб відчувати, працюю замість того, щоб відпочивати. Дефлексія допомагає уникнути зустрічі зі своїми реальними почуттями і бажаннями, так як вони можуть супроводжуватися відчуттям себе поганим, почуттям сорому чи провини, ну і взагалі дозволяє відчувати себе щасливим не дивлячись на внутрішнє нещастя. Залежності - яскрава ілюстрація дефлексіі. А ще дефлексію добре ілюструє такий феномен як "зірвати на комусь зло".
6. еготизм - схожий на ретрофлексію, але більш високо організований. Це спроба контролювати кожну свою дію, кожен свій спонтанний імпульс щоб уникнути відчувати себе поганим, неправильним, відчувати страх, сором і почуття провини. Здебільшого властивий дуже вразливим і тривожним людям, які пережили багато психічного насильства, але зумів як своєї зброї виростити потужний інтелект, від якого ніщо не вислизає.
7. Профлекс - схожа на проекцію і дефлексію одночасно, виражається найчастіше в гіпервніманіі до іншої людини. Профлексіруя, людина захищає себе від болю усвідомлення того, як багато йому самому потрібно уваги, тепла і турботи.
8. Витіснення - абстрагування від чогось, захист психіки людини від того, щоб дозволити собі реагувати. Часто є наслідком сильних травм. Зазвичай витіснення сприймається людиною як забування. Загалом психологічні захисту дозволяють людині не відчувати, наскільки йому погано і наскільки сильно він у чомусь має потребу. Захисту не можна однозначно назвати чимось негативним. Насправді вони правда допомагають людині вижити у важкій ситуації з мінімальними енергетичними затратами.
9. Дисоціація - відстороненість від своїх почуттів, коли людина може назвати свої почуття, але не переживає їх, дивиться на себе як би з боку. Наприклад, може розповідати про себе якісь сумні або неприємні факти (дійсно неприємні) і при цьому або не реагувати емоційно зовсім, або посміхатися, як би іронізуючи. Цей захист захищає від власне переживання почуттів. Часто властива тим, хто забороняє собі плакати, скаржитися. Так само як і ретрофлексия, дисоціація є як би засобом підіслати соломки в разі, якщо мої переживання можуть викликати негативну реакцію з боку. Захисту грають роль такого гіпсу на рані. Ніби як загіпсованою - і можна вірити в те, що нічого поганого зі мною не відбувалося. Проте рана не загоюється без повітря, участі та уваги свого або іншої людини.
10. Ідеалізація - дуже схожа на позитивну проекцію, тільки це більш потужна річ. Ідеалізації властиво покірливе довіру, практично поклоніння, де ідеалізована об'єкту приписується досконалість у всьому. Оскільки ніхто не досконалий, довго ідеалізація протриматися не може, і як тільки об'єкт показав свою недосконалість, це у идеализирующего викликає сильну фрустрацію і подальше знецінення. Функція ідеалізації - опора, створення ілюзії безпеки. Тобто як би ідеальний об'єкт не здатний завдати болю, завжди буде приносити тільки щастя. Ідеалізація виникає як наслідок хронічної небезпеки, в якій ні на кого ніколи не можна було покластися, кругом підставі. Ідеалізація як би є гіперкомпенсацією страху.
11. Знецінення - наслідок ідеалізації. Знецінення захищає людину знову ж від переживання себе в своїй реальності, тобто від усього пережитого страху, від злості на тих людей, які чинили насильство. Так само знецінення захищає людину від визнання себе в тому, як сильно така людина потребує захисту, в теплі, в прийнятті себе будь-яким іншим людиною. Типу, "так не дуже то й хотілося, і без вас проживу". Довго знецінення не триває, тому як через якийсь час людина починає страждати від самотності і незадоволеності і тоді починає несвідомо шукати новий об'єкт для ідеалізації. Таке можна спостерігати у влюблива людей. Знецінення ще дуже близько до негативної проекції, тобто нецінних визнається все те, що я вважаю поганим, заперечую в собі і приписую тоді ці якості іншої людини.
12. Перенесення або трансфер. Перенесення - це комплекс проекцій, як позитивних так і негативних, але трапляється він при несвідомо виявленні в іншій людині якогось подібності з іншими людьми. Наприклад, що переносить бачить в іншому своїх батьків, членів сім'ї, колишніх партнерів, колишніх друзів і веде з ними себе так само, як вів з тими, на кого вони схожі. Коли перенесення трапляється, можна виявити, що я з незрозумілої причини чомусь люблю або ненавиджу якоїсь людини, хоча він нічого поганого чи хорошого по відношенню до мене ще не зробив. Переносу властиві очікування від іншої людини того, що мав би робити той, на кого він схожий. Наприклад, якщо мама була холодна, то від людини, на якого переноситься образ матері очікується, що він-то буде теплим. Якщо мама не могла розпізнати потреби дитини, то ось ця людина щось точно має знати, що мені треба. У перенесенні люди вибирають собі партнерів, подружжя, переносять образи батьків на дітей, на терапевта. У негативному перенесенні від людини очікується, що він буде погано з вами надходити. Перенесення може бути і негативним і позитивним на одного і того ж людини, тобто якщо він не дав те, чого від нього очікувалося, то автоматично оголошується ворогом або зрадником.
Для іншої людини захисту виглядають як напад на його межі і гідність. Тому у відповідь той, хто захищається в переважній більшості випадків отримує відповідну агресію, тим самим підкріплює свої захисту і свої висновки про неможливість отримати тепло і підтримку. Нагадує замкнуте коло, який учасниками не усвідомлюється. Вийти з кола допоможе терапія і бажання до змін у своєму житті.