Психологічний настрій в спорті
Перше, і дуже важливе в правильному психологічному настрої, це зрозуміти чого ж ти хочеш досягти насправді. Мета потрібно вміти правильно поставити, щоб організм дав якомога більше внутрішньої енергії для її досягнення. Вона повинна бути вимірної, будь-яка людина має сказати виконали ви своє бажання чи ні. Приклад хорошої мети, за 1 місяць збільшити число повторень якоїсь вправи на 10 раз. І будь-хто може виміряти цю мету, запитаєте ви у Васі Пупкіна або у будь-якого перехожого, він подивившись на те скільки разів ви зробили вправу, скаже, домоглися ви своєї мети чи ні.
Ще один дуже важливий момент в правильній постановці мети, це її досяжність. Тільки реально досяжна мета дасть Вам оптимальний психологічний настрой на тренування. Наприклад, якщо ви хочете збільшити вагу в жимі лежачи з 40 кілограм, до 100 за 2 тижні, то це швидше за все у Вас не вийде. Навіть якщо ви цього не розумієте або не визнаєте, то ваш організм підсвідомо реагує на таку мету приблизно так: «це недосяжно за фізіологічними особливостями мого організму». У цьому випадку Ваш психологічний настрой на тренування спочатку буде підірваний, оскільки підсвідомо Ви будете думати про невдачу.
Ставте мету, яка просуне Вас на 1 крок до вашої заповітної мрії. Як ви думаєте, яка мета більш досяжна? Одна мета, це знизити свою вагу, на 15 кілограм за місяць, а інша, на 5. Природно, що розумно поставити мету №2, адже вона більш реально достигаемости і здійсненна. Якщо щомісяця ставити таку мету, то через 3 місяці ви вже схуднете на 15 кілограм, і все одно досягнете своєї мети.
Спорт схожий на покер. Якщо грати агресивно і постійно підвищувати ви безсумнівно програєте. Той же принцип і в спорті. При розумних і планомірних метою ви досягнете всього. Найголовніше це правильно ставитися до своїх невдач і працювати над вирішенням тільки найближчих цілей, тільки тоді ви досягнете успіху.
Будьте реалістами, ставте реальні цілі. І тоді у Вас буде завжди гарний настрій, видатні спортивні результати, правильний психологічний настрой. Ставте розумні цілі і постійно їх виконуйте.