Психологія смутку є замислений світ, де думки течуть неспішно, навіваючи тугу і немає місця для активності і радості. Для цього буває безліч причин - дрібні неприємності або особиста невлаштованість. А іноді поганий настрій з'являється само собою, від неважливого самопочуття і сумній погоди за вікном.
Схильність йому позбавляє людину бажання щось робити. Як допомогти собі переключити увагу і не упускати можливості для щастя - адже кожен день неповторний. Виявляється, психологія похмурого стану душі теж піддається управлінню. Потрібно тільки захотіти змінити себе і скористатися деякими нехитрими способами.
неспішна прогулянка
Вийдіть прогулятися. Коли вам сумно, сидіння вдома тільки посилить безрадісне становище справ. Відправляйтеся в те місце, яке буде радувати ваше свідомість, бажано, ближче до природи. Позбавтеся від поспіху і певної мети. Постарайтеся ні про що не думати і не шукати відповіді на запитання - чому в житті все так, а не інакше. Дайте собі обіцянку просто порадіти споглядання краси природи і навколишнього світу - пляжу, берега річки, мосту, дерев, сонця, неба, граючих дітей. Психологія вашої свідомості проясниться, а настрій покращиться.
Спілкування з друзями
Коли сумно на душі, дуже допомагає спілкування з людьми. Чудово, якщо це будуть кращі друзі. Не відмовляйтеся від запрошення в кафе, театр, кіно чи на дружню вечірку - навіть якщо спочатку у вас немає бажання кудись йти, а хочеться загорнутися в ковдру і сумувати. Побачите, ви не пошкодуєте про свій вибір і знову станете веселим і життєрадісним.
Психологія позбавлення від смутку залежить від причин, які її спровокували - серйозна проблема потребує вирішення, а не бездіяльності або галасливих компаній. У разі ж сумного стану, коли нічого особливого не сталося, спілкування з близькими людьми - найкращі ліки від душевної туги.
Психологія краси і турботи
Що може бути краще споглядання в дзеркалі привабливого відображення? Підняти дух дуже допомагає турбота про себе. Зробіть макіяж, відвідайте салон. Змініть зовнішній вигляд: зачіску, колір волосся, манікюр. Зробіть своєму тілу задоволення - масажні процедури, запашні ванни з розслаблюючій піною або улюбленими ефірними маслами. Зробіть маски, корисні для шкіри обличчя і тіла. Одним словом, приділіть собі час. Психологія розвитку гарного настрою варто того, щоб виконати ці маніпуляції. Більш того, ви проявите турботу про своє здоров'я.
Похід по магазинах і приємні покупки завжди позитивно діяли на жіночу психологію. Не варто сидіти на самоті, і відмовлятися від задоволення порадувати себе і близьких несподіваними подарунками. Придбайте речі, про які ви давно мріяли або які вам до душі.
Загальна психологія жінок так влаштована, що їх настрій може легко змінитися навіть від незначної причини - наприклад, появи гарної штучки. Купіть щось приємне для очей і корисне для будинку - нехай це буде сувенір або аксесуар для інтер'єру. Повернувшись, ви будете радіти покупці, і хороше самопочуття надовго оселиться у вашій свідомості.
Кіно і музика
Фізична активність для здоров'я і настрою
Якщо вам сумно, займіться фізичними вправами - так ви не тільки відволічетеся від похмурих думок, а й допоможете відновленню загального тонусу організму, дихальної та кровоносної систем. Психологія розвитку фізичного здоров'я тягне за собою емоційну стабільність.
Мережі інтернет міцно увійшли в наше життя, і за допомогою цього ресурсу у людини з'явилася можливість приємно і корисно провести час. Тільки не варто витрачати його занадто багато на онлайн-ігри і безцільне блукання. Краще поспілкуйтеся зі старими друзями, послухайте плейлист для душі, почитайте книгу або іншу цікаву вам інформацію.
Психологія розвитку творчості
Дуже добре піднімають настрій будь-які заняття творчістю. Приділіть час їм або іншим захопленням. Згадайте, чи не закинули ви своє хобі? Заняття улюбленою справою відмінно сприяє тому, щоб прогнати смуток з душі. Загальна психологія творчості народжує внутрішнє задоволення.
Перестановка в будинку
Психологія розвитку гарного самопочуття залежить від того, що людина спостерігає навколо, які речі його оточують, і чи подобається йому це. Зміна інтер'єру - відмінний спосіб зайняти себе, пробудити активність і підняти настрій. Уважно озирніться і скористайтеся уявою - які цікаві ідеї можуть з'явитися у вас, для того щоб змінити навколишнє оточення? Смуток почне відступати, якщо ви пересунеться меблі так, як підказує вам бажання.
Загальна психологія трудотерапії
Прибирання в будинку, турбота про кімнатні рослини, розкладання речей по шафах - все це корисна трудова терапія, яка допоможе прогнати апатію і переключитися на активність. При цьому вам не потрібно докладати зусиль, щоб змусити себе не сумувати - займаючись наведенням ладу в будинку, ви не помітите, як сумний стан зникне незалежно від вашої свідомості.
Осінь і дощова погода часто провокують сумний настрій. Скористайтеся цими рекомендаціями, і тоді вам не доведеться сумувати без причини, а ваше життя знову наповниться яскравими фарбами позитивних емоцій.