Самовдосконалення повинно бути невід'ємною частиною життя будь-якої людини. Розвиток особистості допомагає рухатися вперед, ставити нові цілі і досягати бажаного. Не можна досягти успіху сьогодні, якщо ваші дії такі ж, як і вчора. У цьому полягає наша психологія. Людина повинна пізнавати себе, відкривати свої сильні сторони і прагнути до перемог.
Проект MedAboutMe пропонує 9 перевірених порад, які допоможуть вам розширити межі свідомості і поліпшити якість свого життя.
Психологія успіху: менше спите
Щоб організм відпочив, досить повноцінно спати 7-8 годин на комфортних умовах. Коли людина спить 10 годин, вранці він відчуває важкість, йому хочеться лежати під ковдрою і немає бажання вставати. Навіть якщо він проспить ще 2-3 години, бадьорості не відчує.
Психологія в тому, що головна умова - якість сну, а не його кількість. Лягати в ліжко потрібно до півночі - тоді мозок зможе відпочити. Якщо ви щодня засинаєте після 12.00, втома накопичується, і вранці немає заряду енергії. Тоді протягом дня ви будете дратуватися через дрібниці, злитися, впаде ваша працездатність.
Скорочуйте кількість сну поступово, щоб організм звик до нового режиму. Щоранку прокидайтеся на 10-15 хвилин раніше. Так ви зможете збільшити свої добу і додати кілька годин для продуктивної діяльності.
Психологія людини: виділяйте час для себе
Увімкніть улюблену музику, закрийте очі і спробуйте структурувати свої думки, налаштуйтеся на позитив. Потрібно проаналізувати свої потреби і бажання - це перший крок до пізнання себе, своєї психології.
Розставте пріоритети. Що радять книги з психології?
Це один з найважливіших етапів самовдосконалення - про це говорять всі книги з психології. Нам щодня доводиться визначати, що є першорядним в даний момент - така психологія людини. Вирішіть, що для вас найважливіше в житті - це допоможе краще зрозуміти себе.
Розставте пріоритети: сім'я, робота, визнання - що заслуговує першочергової уваги? Визначте головне і не хвилюйтеся через дрібниці. Психологія людини така, що він дуже часто змінює цінності місцями, плутає помилкове і істинне, через що його життя не приносить йому задоволення.
Розпалюйте в собі позитив
Мислення в позитивному ключі - важливий аспект самовдосконалення людини. Сила думки дуже велика, і це потрібно правильно використовувати. Згадайте свої емоції, коли відбулася радісна подія - щирі, чисті, потужні.
Корисними можуть бути поради лікарів в області психології. Вони рекомендують застосовувати метод «гумки». На зап'ясті надіньте канцелярську гумку і кожен раз, коли піддастеся негативної емоції, відтягніть її та натисніть. Психологія в тому, що поступово у вас виробиться рефлекс: «Негативна емоція - дискомфорт». Коли ви звикнете думати позитивно, гумку можна зняти.
Поради лікарів-психологів: тримайте під рукою блокнот
Коли вас переповнюють позитивні емоції, і ви налаштовані на самопізнання, в вашу голову почнуть приходити сміливі ідеї. Вони можуть стосуватися розвитку бізнесу або його удосконалення, відпочинку, режиму дня. Якщо вчасно не записати ідею, її можуть «заглушити» зовнішні фактори: гул людей в метро, начальник, який видає одне доручення за іншим, криклива продавщиця в магазині. Якщо записувати думки в блокнот, ви не пропустіть геніальну ідею - це дієвий рада, який дають книги з психології.
Потрібно бути готовим до того, що ідеї можуть прийти до вас в найнесподіваніший момент. Записуйте все, навіть якщо думки здаються вам маячнею. Згодом перечитуйте тези - можливо, ви зможете інтерпретувати їх по-новому.
Планування допомагає привести думки в порядок
Не потрібно будувати детальні плани на найближче десятиліття, досить ставити чіткі завдання на наступний день. Але не турбуйтеся, якщо ви не зможете виконати їх у повному обсязі - ви намагалися, і це головне. Психологія успіху полягає в тому, що кожен раз потрібно прикладати трохи більше зусиль для їх реалізації.
Спілкуйтеся з людьми
Спілкуватися з людьми потрібно, але не варто витрачати час на сумнівних особистостей. Психологія людини така, що він піддається впливу чужих емоцій. Тому у вашому житті повинні бути позитивні люди, які дають заряд оптимізму.
Правильно ставте цілі
Вірно сформульована мета - половина успіху. Якщо ви будете концентруватися тільки на грошах, результат вашої роботи буде бажати кращого. Ставте більш глобальні цілі, які можуть принести користь суспільству.
Людина, яка займається улюбленою справою, вкладає в нього душу. У підсумку він одержує не тільки моральне задоволення від процесу роботи, але і фінансовий бонус.
частіше посміхайтеся
Не потрібно демонструвати голлівудську усмішку, вона повинна йти зсередини. Коли ви мило і тепло посміхаєтеся, співрозмовник бачить ваш позитивний настрій - така психологія людини. Він заряджається вашим хорошим настроєм і посміхається вам у відповідь.
Прагнення стати краще - це похвальне бажання, яке зробить життя багатогранніше і цікавіше. Коли ми долаємо труднощі, стаємо набагато сильніше, розумніше і щасливіше - така психологія.