90% наших турбот стосуються того, що ніколи не трапиться, точно порахувала Маргарет Тетчер. А Жванецький запропонував ...
90% наших турбот стосуються того, що ніколи не трапиться, точно порахувала Маргарет Тетчер. А Жванецький запропонував «Давайте переживати неприємності в міру їх надходження», - і це є сама здорова і ефективна схема. Ні заздалегідь боятися, ні потім засмучуватися і подумки повертатися, а саме так - у міру надходження. Але саме так і не виходить.
- Постійно про щось турбуватися - ось наше нормальний стан. При тому, що ми знаємо - хвилювання не допомагає, а сильно заважає вирішувати проблеми. Зате ми не знаємо, чим взагалі займемося, якщо перестанемо психувати і хвилюватися, чи не так? Якась порожнеча всередині утворюється, куди її? У цьому-то і проблема.
- Тривожитися без причини або через незначною - це і означає бути невротиком. У нашій країні таких більшість.
- Чим від невротиків відрізняються психічно здорові люди? Тим, що вони, звичайно ж, теж нервують, але відчувають реальні емоції, у яких є реальні вагомі причини - це конкретні події, подразники в зовнішньому світі. Невротики ж причини свого роздратування безперервно генерують в собі.
- Для тривожних людей життя - це лише низка проблем, які треба вирішити, і хвилювань, які треба або заглушити (алкоголем, наприклад), або реалізувати (поістеріть по повній), наприклад. Так, дивись, і день пройшов.
- Невротику завжди необхідна та сама ложка дьогтю в будь-який, найбільшою бочці меду. Дискомфорт, фрустрація, гнів, образа - почуття, з якими їм звично, з ними вони завжди як вдома. І що характерно, вони й самі не вміють радіти життю і іншим не дають.
- Коли психіка заточена під хвилювання, за приводом справа не стане: недомитая чашка в раковині, що не опущене сидіння унітазу, курс долара, п'яниці в метро ... І пішло-поїхало з ранку. Адже якщо у людини є потреба в постійних переживаннях, йому необхідно упертися в якийсь негатив, щоб «заспокоїтися» і сказати собі: «Я ж не просто так хвилююся, я хвилююся з приводу!». Розумієте, яка підміна? Ви спочатку найбільше боїтеся і тільки потім знаходите, в чому розмістити свій страх.
До речі, багато хто при всьому бажанні і можливостях жити за кордоном проте залишаються в країні - у нас- то тут є, через що понервувати всмак, а в бабусі-Європі приводів для хвилювань не набирається до звичного рівня - і нудно, і сумно, і все таке.
- Одного разу спробуйте зупинитися і точно у себе з'ясувати: через що ви нервуєте? Наскільки адекватна ваша реакція наявними подразників? Або ви все-таки невротик і нервуєте не тому, що у дитини ЄДІ, в країні криза, а на роботі скорочення, а виключно тому, що не можете не нервувати. Як говорив Зигмунд «Масштаб вашої особистості визначається величиною проблеми, яка здатна вас вивести з себе». Так який ваш масштаб?
- Крім того, у багатьох в дитинстві формується така стійка і шкідлива для життя емоція, як жалість до себе. Раджу поміркувати на тему - за що ви себе шкодуєте зараз? Чи є серйозні підстави для жалю до себе? Чому ви відчуваєте себе збитково, відчуваєте себе жертвою? Або, може, все це відбувається за інерцією? Може, краще спробувати не шкодувати себе, а діяти, щоб усунути причини ваших розладів?
- Якщо усвідомлюєте, що ваша психіка постійно шукає приводи для струсу і жадібно кидається на будь-який привід запанікувати, коли ви зрозумієте, як це працює - у вас з'явиться шанс перейти в розряд нормальних людей і згадати, що тривоги, хвилювання, страхи, невротичні реакції не дозволяють вам розвиватися, рости, реалізовувати себе - ні в особистих відносинах, ні в роботі.
- Коли я вчився в школі, над дошкою в нашому класі висів плакат з висловлюванням Леніна: «Ми підемо іншим шляхом!» Так ми століттями і йдемо якимось іншим шляхом, перпендикулярним всьому світу. І ця поза, і ця величезна образа на весь світ, який нібито на нас ополчився, і ця агресія як наслідок образи - все це фактори, серйозно впливають на психіку цілої нації, цілої країни. Війни, революції, репресії, 75 років життя в тоталітарній державі, «Будь пильний - ворог не дрімає», «Базіка - знахідка для шпигуна», «А ти здав норми ГТО?» Де вже тут розслабитися?
- Витоки тривожності як способу життя знову і завжди криються в дитинстві, в страхах батьків і, звичайно, в генетиці. Наші бабусі, прабабусі і прадідусі, і я підозрюю, все це йде углиб століть - змушені були жити з оглядкою, і вже точно ніхто з них не жив, як йому хочеться. Тому і для нас такий стиль життя природним не є. Але повинен же хтось почати ...
Берсеневская наб. д. 8, стор. 1