Відзначимо, що кожен рік дата початку і закінчення цього священного місяця змінна і зміщується 10-11 днів через відмінності між григоріанським і синодичним календарями.
Тривалість Рамазана (Рамадана) - дев'ятого за рахунком місяця мусульманського місячного календаря коливається від 29 до 30 днів в залежності від року.
Постом віруючі перевіряють силу людського духу. Дотримання правил Рамадана змушує людину осмислити свій спосіб життя, допомагає визначити головні цінності існування.
Дотримуючись простих правил поста. кожен віруючий мусульманин повинен відчути себе незаможним і голодуючим, так як наявні блага часто сприймаються, як звичайні.
У Рамадан забороняється лаятися. З'являється можливість допомогти нужденним, хворим і бідним. Мусульмани вірять, що молитви і місячне утримання збагатять кожного, хто слід догмам Ісламу.
Існують два головних приписи поста:
- Слідувати правилам посту щиро від світанку до заходу сонця
- Повністю утриматися від своїх пристрастей і потреб
А ось кілька умов, яким повинен бути той, хто постить людина:
- Старше 18 років
- мусульманином
- Чи не душевнохворим
- здоровим фізично
Є й ті, кому пост протипоказаний, і вони мають право не дотримуватися його. Це - неповнолітні діти, люди похилого віку і вагітні, а також ті жінки, у яких йде менструація, або вони переживають час післяпологового очищення.
Дотримуючись правил Рамадана, зрілі люди відмовляються від своїх пристрастей. Так вони відчищаються від негативу.
Закінчується піст великим святом Ураза-Байрамом.
Пост Рамадан має кілька традицій
Перелічимо найбільш головні:
Під час традиційного сухур не варто переїдати. але слід з'їсти достатню кількість їжі. Сухур надає сил на цілий день. Він допомагає мусульманам залишатися в розумі і не бути злими, так як часто голод викликає злість.
Якщо віруючий не зробить сухур, то його день посту залишається в силі, але він не отримає якесь винагороду.
Іфтар - це вечірній прийом їжі. який відбувається теж під час посту. Починати розговіння потрібно відразу після заходу сонця, тобто після останньої денний (або четвертої, передостанньої в цю добу молитви). Уже після Іфтар слід Иша - нічна молитва мусульман (остання з п'яти обов'язкових щоденних молитов).
Відкладати Іфтар не рекомендують, так як це буде погано для організму. Зазвичай під час іфтара їдять фініки і п'ють воду.
Що їсти під час сухур:
- Лікарі рекомендують вживати вранці складні вуглеводи - страви з круп, хліб з пророщеного зерна, салат з овочів. Складні вуглеводи забезпечать організм енергією, притому, що вони довго перетравлюються.
- Також підійдуть сухофрукти - фініки, горіхи - мигдаль і фрукти - банани.
Чого не можна їсти під час сухур
- Відмовтеся від білкової їжі. Вона довго перетравлюється, але завантажує печінку, яка без перерви працює під час посту
- Не варто вживати каву
- Не можна вживати вранці смажену, копчену, жирну їжу. Вони викличуть зайве навантаження на печінку і нирки
- Найкраще відмовтеся від споживання риби під час сухур. Після неї захочеться пити.
Що можна їсти під час іфтар
- м'ясоовочевої блюдо
- Страви з круп
- У малій кількості солодощі. Можна замінити їх фініками або фруктами
- Пийте більше води. Також можна пити і сік, морс, компот, чай, кисіль
Що не вживати ввечері після азана
- Жирну і смажену їжу. Вона зашкодить здоров'ю - викличе печію, відкладеться в зайвих кілограмах.
- Виключити з раціону продукти швидкого приготування - різні каші в пакетах або локшина. Ними ви не наїдяться і буквально через годину або два захочете знову провести трапезу. Крім того, такі продукти викличуть апетит ще більше, так як містять сіль та інші спеції.
- Не можна їсти ковбасу та сосиски. Краще їх виключити з вашого раціону на час посту Рамадан. Ковбасні вироби впливають на нирки і печінку, втамовують голод лише на кілька годин, а також здатні розвинути спрагу.
Незважаючи на заборони і жорсткі правила, є і користь від посту:
- Відмова від плотських пристрастей
Людина повинна зрозуміти, що він - не раб свого тіла. Піст - серйозна причина, щоб відмовитися від інтимної близькості. Тільки утримайтеся від гріховного, людина може зберегти свою чистоту душі. - самовдосконалення
Дотримуючись пост, віруючий більш уважно ставитись до себе. Він народжує в собі нові риси характеру, такі як покірність, терпимість, слухняність. Відчуваючи злидні і обділеності, він стає витривалішими, позбавляється від страху, все більше починає вірити і пізнавати те, що раніше було приховано. - Подяка
Пройшовши через відмову від їжі, мусульманин стає ближче до свого Творця. Він усвідомлює, що незліченні блага, які посилає Аллах, дані людині не просто так. Віруючий знаходить почуття подяки за надіслані дари. - Можливість пізнати милосердя
Пост нагадує людям про бідних, а також закликає бути милосердними і допомогти нужденним. Пройшовши через це випробування, віруючий згадує про доброту і людяності, а також про те, що перед Богом усі рівні. - економність
Пост привчає людей бути економними, обмежувати себе і приборкувати свої бажання. - Зміцнює здоров'я
Користь фізичному стану здоров'я людини проявляється в тому, що травна система відпочиває. За місяць кишечник очищається повністю від шлаків, токсинів і шкідливих речовин.