Ранній клімакс у жінок стає одним із сумних ознак сучасності. Якщо ще пару десятків років назад дами стикалися з цим явищем лише після сорока п'яти років, то в наш час деякі представниці прекрасної статі вже в сорок починають відчувати на собі всі «радощі» ранньої менопаузи. Що таке ранній клімакс і яким чином уникнути його неприємних наслідків, розповість MedAboutMe.
Ранній клімакс у жінок: фактори появи
Клімакс - це фізіологічний проміжок часу в житті жінки, що характеризується поступовим зниженням функцій яєчників. Середньостатистичним біологічним віком для настання менопаузи вважається період приблизно від 50 до 60 років. Рання менопауза - це передчасне припинення менструацій приблизно в сорок років, а коли вона настає до цього, то мова йде про передчасне клімаксі. Однак подібне явище досить рідкісне і зустрічається лише у невеликої кількості жінок.
Ранній клімакс настає в силу наступних факторів:
- спадковість - якщо у матері він настав рано, то цілком ймовірно подібне явище і у дочки;
- перенесені гінекологічні операції;
- захворювання аутоімунного характеру;
- застосування променевої терапії в разі онкологічних захворювань;
- часті стреси, особливо, в період статевого дозрівання;
- недоліковані інфекційні захворювання та вірусні інфекції;
- шкідливі звички - вживання спиртних напоїв і куріння;
- надмірне захоплення жорсткими дієтами;
- проживання в районах з поганою екологією.
Ознаки клімаксу і його лікування: використовувані ліки
До ознак клімаксу відносять:
- нерегулярні менструації;
- скорочення циклів;
- зниження кількості крововтрат;
- пітливість і відчуття жарких «припливів»;
- почастішання серцебиття, а також запаморочення;
- погіршення концентрації уваги і пам'яті;
- підвищена дратівливість і швидка стомлюваність;
- порушення сну;
- часті перепади настрою і схильність до депресії;
- зміни в сечостатевих органах - відчуття сухості і печіння в піхву;
- вікові зміни стану нігтів, шкіри і волосся;
- в деяких випадках можлива поява зайвої ваги.
Усунути неприємні ознаки клімаксу, що настав раніше звичайного терміну, допоможе правильна терапія. Лікування симптомів раннього клімаксу повинно бути обов'язково комплексним, заснованим на результатах попереднього обстеження. Для профілактики ускладнень в разі раннього клімаксу лікарі можуть призначити лікування методом замісної гормональної терапії. Вона передбачає прийом ліків. містять прогестерон, а також естрогени.
Крім гормонів, лікар в деяких випадках призначає прийом препаратів для зниження частоти та інтенсивності «припливів». З метою профілактики захворювань кісток і суглобів може бути прописаний прийом біофосфонати, вітаміну D, препаратів кальцію і кремнію, і інших засобів, що стимулюють відновлення кісткових тканин (Ризедронат, Алендронат).
Креми, що містять естрогени, сприяють поліпшенню стану шкірних покривів, а також слизових оболонок (зменшують сухість і відчуття дискомфорту).
Не слід забувати, що постійний і безконтрольний прийом подібних препаратів здатний привести до неприємних наслідків. Тому всі ліки потрібно приймати строго відповідно до призначення фахівця.
Любов до себе і турбота про власне здоров'я допоможуть пережити клімакс
Клімакс - не хвороба, а пристосування організму до інших умов. І, своєчасно скорегувавши власний спосіб життя, можливо виключити неприємні прояви раннього клімаксу. Для цієї мети потрібно виконувати ряд рекомендацій:
- У період менопаузи слід змінити свій раціон. Меню повинно бути збалансованим і містити достатню кількість овочів і фруктів. Корисно включати в раціон каші, рибу, сир і цільнозерновий хліб. Вміщені в них вітаміни і мікроелементи сприяють відновленню хімічних реакцій в організмі і зміцненню імунітету. А ось вживання тваринних жирів бажано обмежити.
- Зробити ознаки клімаксу менш неприємними допоможе помірна фізична активність - йога, плавання, прогулянки пішки. Адекватні фізичні навантаження сприяють зміцненню кісткової, а також м'язової тканини, нормалізують кровообіг і обмін речовин. Рухи покращують гормональний фон і, отже, можуть допомогти в усуненні причин поганого самопочуття.
- Поліпшити свої статки допоможе відмова від куріння і вживання спиртних напоїв.
- Потрібен правильний психологічний настрой. Не варто сприймати клімакс, як згасання з тієї причини, що він таким не є. Це всього лише один з періодів життя, що вимагає такої ж уваги і любові до себе, як і попередні. Необхідно навчитися знаходити позитивні моменти в житті - нові знайомства, враження від поїздок, красиві речі, виїзди на природу. І, звичайно ж, потрібно приділяти достатньо часу догляду за собою і як і раніше прагнути добре виглядати.
- Необхідно стежити за станом свого здоров'я. Для цього потрібно регулярно проходити профілактичні огляди у гінеколога, кардіолога, ортопеда і ендокринолога.
- Обов'язково організовувати собі повноцінний відпочинок і виділяти не менше восьми годин для нормального сну.
- Настання клімаксу не припускав відмову від інтимного життя. Хороший секс сприяє вирівнюванню гормонального балансу і, отже, поліпшенню самопочуття.
- Необхідно заповнювати нестачу вітамінів і мікроелементів в організмі. Прийом фолієвої і аскорбінової кислоти, заліза, магнію, кальцію та інших мікроелементів зможе полегшити протікання клімаксу. Перелік необхідних вітамінів потрібно обов'язково узгодити з лікарем.
Найголовніше при приході клімаксу - сказати собі, що старіти ніхто не збирається, тому що вік - це, перш за все, стан душі. Необхідно зібратися з силами і дати своєму організму нове джерело сили, а також натхнення. А для цієї мети слід виконувати всі рекомендації, спрямовані на поліпшення свого здоров'я.
Що стосується прийому медикаментозних засобів, то тут слід бути обережним і слідувати як порад лікаря, так і підказкам власного здорового глузду. Не варто у виборі ліків погоджуватися з порадами подруг, лікування для кожного - індивідуальний процес. А грамотне поєднання фізичних, а також заходів, спрямованих на вирішення психологічних проблем, допоможе без особливих проблем пережити цей нелегкий період - ранній клімакс.