У мене теж неоднозначне ставлення до книги. Особливо умова про те, що потрібно займатися спортом більше години в день. Якщо слідувати цій раді без нормальної фіз підготовки та ще із зайвою вагою, то нічого доброго не вийде. Оптимальний варіант - ввести в звичку займатися спортом, на перших порах не доходити до 100% втоми, і з часом збільшувати тривалість і кількість тренувань.
Мій сусід, водій трамвая, починає роботу з п'ятої ранку. Його реакція на цю книгу і їм подібні поради: "Здорово, нарешті висплюся". P.S. спасибі за цікаву рецензію!
Ну так. Спочатку треба нормалізувати вагу (більшості людей це три місяці - за очі) і потім потихеньку починати, поступово збільшуючи навантаження. Так і до години в день можна дійти скоро. Але є наприклад плавання або велоспорт, де вага не важлива.
А ось цікаво було б почитати подібного роду книгу для тих хто займається важкою фізичною працею.
А усвідомлено чи працює Ваш сусід? Чи подобається йому ця справа? Або під час роботи він думає, як би йому негайно піти додому. Тобто подумки знаходиться не на роботі? ) Перечитайте методику. Рано вставати - не єдине вимога. Є інші, не менш важливі!
Як зрозуміти - "усвідомлено". Якщо людина знає що йому це потрібно, і робить це, значить він усвідомлює що робить. Наприклад є завдання зустрітися зі своїм страхом і людина йде вночі в ліс, природно подумки він не в лісі а вдома, але він виконує завдання поставлене перед самим собою. незважаючи на те. хочеться йому того чи ні, як і той водій трамвая. Він йде на роботу. тому що "треба" йти.