Доктор наук, професор В.Д. Кряжев Всеросійський науково-дослідний інститут фізичної культури і спорту, Москва
Одним з основних об'єктів, на якому зосереджено увагу фахівців, які працюють в рамках теорії і методики фізичного виховання, спортивного тренування і оздоровчої фізичної культури, є рухові можливості людини [28].
У нашому розумінні рухові можливості - це комплекс властивостей і особливостей стану організму людини, що дозволяє виробляти цілеспрямовані рухові дії з заданими кількісними і якісними характеристиками.
У цей комплекс входять морфофункціональні характеристики, рівень розвитку фізичних якостей, рухові навички та вміння, а також стан здоров'я.
У теоретичному плані "рухові можливості" - величина інтегральна і повинна описуватися сумою значень многопараметрических функцій взаємозв'язку результативності рухових дій і набору показників морфофункціональних можливостей і мас-інерційних характеристик опорно-рухового апарату, де рухові навички та вміння, а також стан здоров'я виступають в якості коефіцієнтів реалізації.
Зрозуміло, що такий вимір рухових можливостей вельми складно, тому на практиці зазвичай говорять про рухових можливостях в будь-якому вигляді рухової діяльності і судять за показниками її результативності.
В цьому відношенні поняття "рухові можливості" відрізняється від поняття "рухові здібності", про які судять за досягненнями в процесі навчання або виконання будь-якої діяльності. Здібності - це не тільки знання і вміння, а й характеристики того, як швидко і легко людина може здобувати ці навички. Вважається, що рухові здібності - це індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей [23].
Відповідно до положень Онтокінезіологія людини [1] прояв рухових можливостей змінюється з віком.
Під природним розвитком рухових можливостей розуміється процес їх вікового перетворення в певних умовах рухової активності і місця існування.
Природний розвиток на цьому етапі онтогенезу часто доповнюється цілеспрямованим (стимульованим) розвитком рухових здібностей за допомогою систематичного, спеціально організованого процесу навчання і тренування.
Особливу проблему становить цілеспрямований розвиток рухових можливостей у дітей з порушенням функції опорно-рухового апарату, природний розвиток яких уповільнено [38].
У постпубертатном періоді, в молодому віці, може спостерігатися відносна стабілізація або навіть природне зниження окремих проявів рухових можливостей людини. У цей період в разі спортивної підготовки найбільш важливою є проблема вдосконалення рухових навичок і умінь, спортивної техніки або руху [29]. У процесі фізичного виховання студентської молоді залишається актуальною проблема подальшого розвитку фізичних якостей, удосконалення рухових навичок і придбання нових рухових умінь [8].
В середньому і літньому віці спостерігається процес природного старіння організму людини. Помітно знижуються сила, швидкість, витривалість, рухливість у хребті і в суглобах, слабшає здоров'я. На цьому етапі онтогенезу гостро стоїть проблема збереження рухових можливостей.
Часткова втрата рухової функції внаслідок травм і захворювань як в спортивній, так і у виробничій діяльності ставить проблему відновлення рухових можливостей.
В рамках даної статті ми маємо намір розглянути в основному питання, обумовлені рішенням проблем цілеспрямованого розвитку, збереження і відновлення рухових можливостей людини.
Один із шляхів вирішення вищезазначених проблем - це використання засобів фізичної культури, до яких відносяться фізичні вправи та оздоровчі фактори природи [24].
Ефективність використання фізичних вправ і рухової терапії не потребує доказу, однак з огляду на виникнення суперечності між підвищенням потреби в рухах і неможливістю виконувати ці рухи внаслідок недостатньо розвинутої або ослабленою рухової функції, використання необхідних фізичних вправ в необхідних режимах зустрічає певні труднощі.
Вперше вихід з цього протиріччя знайшов І.П. Ратов, розробивши концепцію "Штучної керуючої середовища" [30]. Відповідно до цієї концепції існує можливість заповнити недостатньо розвинену або частково втрачену рухову функцію штучно створеними "енергосилових добавками", які дозволяють виконувати природні рухи в повному обсязі і досить тривалий час, щоб отримати виражений тренувальний або терапевтичний ефект.
У разі спортивного тренування спортсмену в штучно створених за допомогою спеціального тренажерного стенду [25, 31, 7] умовах надається можливість виконати основне змагальне рух в рекордних для нього режимах і тим самим як би проникнути в "рухове майбутнє" [32, 9]. Повторення вправи в необхідному обсязі дозволяє розширити рухові можливості спортсмена і сформувати нову, більш досконалу техніку [6, 10, 11, 39].
У процесі рухової реабілітації осіб з частково втраченої внаслідок травм або захворювань рухової функцією за допомогою спеціальних тренажерних пристроїв [22, 23] створюються умови для повноцінного виконання природних рухів в повному обсязі, що ніби повертає людину в його здорове "рухове минуле" [34] .
В цьому випадку відбувається багаторазова відтворюваність рухових завдань в штучних умовах в формах і обсягах, близьких до показників колишнього здорового стану. Це вказує на принципову можливість відновлення рухового потенціалу [40].
У разі реабілітації дітей з порушенням функцій опорно-рухового апарату використання спеціального тренажера є єдиною можливістю нормалізувати становище окремих частин тіла дитини для виправлення дефектів постави, навчання кроковим рухам, тренування рівноваги і опорности, формування нових умінь [38].
При багаторазовому повторенні рухів виробляється руховий стереотип. Якщо дитина опановує основними руховими навичками, такими, як утримання голови, тулуба, виконання цілеспрямованих рухів, тобто розширює свої рухові можливості, то це сприяє своєчасному розвитку психіки й мови.
Характеристики умов виконання вправ
Групові заняття, єдині оптимальні умови життя, спільні інтереси, приємне спілкування, адекватне харчування
Створює мотивацію до занять, знижує психічний стрес
Використання спеціальних тренажерних пристроїв у фізичній підготовці студентів дозволяє їм швидше опановувати новими руховими навичками і вдосконалювати техніку легкоатлетичних вправ, що розглядається як підвищення рухових можливостей за межами вікових меж їх природного розвитку [13].
Накопичення експериментальних даних дозволило нам спільно з І.П. РАТОВ висунути теорію єдності методологічних підходів до вирішення проблем розвитку, збереження і відновлення рухових можливостей людини в спортивному тренуванні, оздоровчої та лікувальної фізичної культури [28].
Так, в процесі розвитку рухових можливостей у дітей-інвалідів в першу чергу необхідно створити теплу, дружню по відношенню до них обстановку, в умовах якої здійснюється конструювання зовнішньої допомоги для навчання природним рухам [38].
При вирішенні завдань відновлення частково втраченої внаслідок травм і захворювань рухової функції управляє фізичний вплив технічного пристрою доповнюється інформацією про особливості виконання рухів і функціонування організму [35].
Використання штучно створюваних за допомогою електростимулятора впливів на активні елементи рухового апарату спортсмена призводило до посилення його природних процесів і підвищенню спортивного результату [36]. У поєднанні з іншими, спеціально сконструйованими умовами виконання спортивного вправи цей метод дозволяв спортсмену спочатку на стенді, а потім і в реальних умовах показувати результати, що перевищують світові досягнення [35].
У разі підбору і конструювання фізичних характеристик доріжок, спортивних снарядів і тренажерів для тренування спортсменів вдається вирішити протиріччя між необхідністю збільшення навантаження і лімітованими можливостями опорно-рухового апарату, реальним руховим потенціалом спортсмена і неможливістю його повної утилізації в звичайних умовах [37].
В кінцевому підсумку таке биомеханически обумовлене конструювання призвело до створення "предметного середовища для формування та вдосконалення спортивних рухів" [27].
Досвід роботи з особами похилого віку по збереженню здоров'я і рухових можливостей, що проводиться за програмою Школи здоров'я [14], вказує на необхідність створення міні-соціуму, в якому хоча б тимчасово створюються умови для реалізації біомеханічних і біоенергетичних принципів природного оздоровлення [15].
Експериментальні дослідження показали, що використання спеціальних вправ [16 - 18] в умовах тимчасово створеного соціуму і в сприятливій психологічній обстановці в поєднанні з оздоровчими факторами природи, цілющим харчуванням [19] і спеціальним тренажером [4], дозволяє навіть за відносно нетривалий період нормалізувати артеріальний тиск, зняти больові відчуття, на 20-30% підвищити рухливість в суглобах, збільшити силу і витривалість, розумову і фізичну працездатність [20, 21, 22]. Застосування даного підходу кілька разів на рік забезпечує збереження рухових можливостей і уповільнює прояви процесів старіння організму людини.
Таким чином, представляється, що можливості оздоровчої фізичної культури і спортивного тренування в плані розвитку, відновлення та збереження рухових здібностей людини можуть бути істотно розширені завдяки розробці методичних прийомів підбору і комбінування природних і штучних умов виконання фізичних вправ.
Список літератури
6. Карпов В.Ю. Кряжев В.Д. Метод формування техніки бігу з рекордною швидкістю на основі відтворення режимів наднапруженої змагальної діяльності в штучно створених умовах // Управління руховою діяльністю спортсменів з використанням технічних засобів і тренажерів: Межвуз. зб. науч. тр. - Тула: Тульський держ. пед інститут ім. Л.Н. Толстого. 1989, с. 16-26.
8. Кряжев В.Д. Верховський Ф.Я. Богоявленський Е.Н. До питання про вдосконалення фізичного виховання у ВНЗ // Теорія і практика фіз. культури. 1975, № 5, с. 53-55.
9. Кряжев В.Д. Карпов В.Ю. Попов Г.І. Відтворення режимів змагальної діяльності в бігу на довгі дистанції в штучно створених умовах // Проблеми моделювання змагальної діяльності: Зб. науч. ст. М. 1985, с. 86-98.
10. Кряжев В.Д. Карпов В.Ю. Попов Г.І. Зміна біомеханічних і біоенергетичних показників бігу при відтворенні рекордних режимів в умовах вертикального тягового зусилля, прикладеного до тіла бігуна // Актуальні питання біомеханіки спорту: Межвуз. зб. науч. тр. - Смоленськ: Смоленський ДІФКУ, 1985, с. 61-65.
11. Кряжев В.Д. Степанчев Н.С. Використання штучної активізації м'язів в процесі підготовки висококваліфікованих ковзанярів // Ковзанярський спорт. - М. ФиС, 1982, с. 27-29.
12. Кряжев В.Д. Павлов Л.В. Куракін В.С. До питання про корекцію руху травмованого або ослабленого ланки в бігу з використанням зворотного зв'язку // Проблеми біомеханіки спорту: Тези доп. науч. конф. Кам'янець-Подільський. 1981, с. 29-30.
24. Матвєєв Л.П. Новиков А.Д. Теорія і методика фізичного виховання. - М. ФиС, 1976. Т. 1. - 303 с .; Т. 2. - 256 с.
32. Ратов І.П. Кряжев В.Д. Карпов В.Ю. та ін. Методологія розробки модельних характеристик на основі відтворення рекордних режимів змагальної діяльності в штучно створених умовах // Моделювання змагальної діяльності з урахуванням резервних можливостей спортсменів. Тези Всесоюз.