Успішне зачаття дитини вимагає зусиль і від жінки, і від чоловіка.
Як стверджує статистика, в 40% випадків неможливість зачаття пов'язана з проблемами репродуктивного здоров'я чоловіка.
На фертильність чоловіка можуть впливати безліч факторів, що ускладнює визначення причин безпліддя.
Фахівці в галузі репродуктивної ендокринології та безпліддя розробили ряд рекомендацій, які, на їхню думку, будуть сприяти успішному зачаттю дитини.
1. Необхідний контроль над вагою тіла
При надмірній вазі погіршується якість сперми, зменшується кількість і швидкість сперматозоїдів, а також знижується рівень статевих гормонів, зокрема, тестостерону.
2. Профілактика і правильне лікування хронічних захворювань
Необхідно увагу до таких хронічних захворювань, як артеріальна гіпертензія і цукровий діабет. Вчені відзначають, що деякі препарати для лікування артеріального тиску, депресії і болю здатні чинити негативний вплив на вироблення сперматозоїдів.
3. Дотримуватися правильне харчування
Включати в раціон фрукти і овочі, які, будучи джерелом антиоксидантів, корисні для виробництва якісної сперми. Слід обмежити вживання кави, так як є дані про негативний вплив кофеїну на фертильність чоловіків.
4. Регулярні фізичні навантаження
Фізична активність благотворно впливає на загальний стан здоров'я чоловіка, зменшує стрес, дозволяє контролювати вагу. Однак надмірні фізичні навантаження можуть і негативно позначитися на репродуктивній здатності.
5. Прийом вітамінів
Вітамінні комплекси корисні для здоров'я чоловіків. Наприклад, вітаміни С і Е запобігають вплив вільних радикалів на сперматозоїди.
6. Вплив навколишнього середовища
7. Зручне нижню білизну
8. Теплові процедури
Вплив високих температур при частих відвідинах сауни або частих ухваленнях гарячих ванн ведуть до зниження якості і кількості вироблюваних сперматозоїдів. Причина - підвищення температури мошонки. Для відновлення якості сперматозоїдів потрібно кілька місяців після цих процедур.
9. Вікові зміни
З віком знижується якість і кількість сперми, накопичуються генетичні мутації, а в віці старше 50 років скорочується вироблення тестостерону. Все це створює певні труднощі для успішного запліднення.
10. Шкідливість куріння
Куріння погіршує якість сперми, а також здатність сперматозоїдів проникати в яйцеклітину.
Крім куріння для успішного зачаття дитини неприпустимо вживання наркотиків і анаболічних стероїдів.
11. Припинення вживання алкогольних напоїв
При плануванні вагітності чоловікам слід припинити вживання алкоголю, так як алкоголь погіршує якість сперми.
12. Невдалий досвід зачаття - не завжди результат безпліддя
Звертатися за медичною допомогою при неможливості зачаття слід не раніше, ніж через 1 рік регулярних безуспішних спроб.